Félicitations !!! c'est amplement mérité au vu de tes efforts maintenant, je te souhaite une bonne réussite pour ton RA !!!

Ah oui Camille un régime hypocalorique c'est bien aussi! Je compte faire ceci avec un rééquilibrage alimentaire.
Etant donné que j'etais a 3500kal par jours, avec le regime soupe aux choux je suis bien descendu au moins a 2000kal par jour.
Je pense faire un RA avec 1600kal pendant 1mois. Sa pourrait etre top et surtout reduire mon estomac

Merci beaucoup pour vos felicitations et vos encouragements ! Je vous adores toutes

Bravo! (vu tes résultats j'essaierai bien moi aussi mais je ne trouve pas la semaine idéale pour le faire encore)

Tu as une motivation d'enfer! continues

Alors comment s'est passé ta première semaine de RA ?

MSP qu'est ce que tu veux dire par "la semaine ideale" pour faire ce regime?

He bien Margot, j'ai commencé le RA hier, dans l'ensemble sa se passe bien.
Ma journée d'hier :
- matin: un jus de fruit (je ne peux rien avaler le matin)
- midi : 2 steak haché et des pates ( j'avais faim lol)
- 4h : un bol de céréales special K
- soir: une salade, du pain et du fromage (brie)

Est ce que des journées comme sa font l'affaire?
En tout cas je n'etais pas affamé en allant me coucher lol

Ah et j'ai bu 1,5L d'eau biensure :p

coucou
alors bon le petit dej je sais que tu ne peux rien avaler donc tu fais comme tu peux mais tu peux peut etre te prendre une petite collation dans la matinée.
Repas du midi trés bien même si j'aurais rajouté un petit yaourt, ou fruit.
et le soir il te manque les proteines avec une petite tranche de jambon par exemple.
si tu n'avais pas faim en allant te coucher c'est bien car ça veut dire que ton corps s'habitue bien

donc a part les petits réajustement tu te débrouille bien pour une 1ère journée

très bonne première journée!

Beaucoup de sorties de prévu et je ne suis pas souvent chez moi le midi (je ne peux pas faire chauffer à la fac) donc je ne vois pas comment organiser la semaine soupe au choux comme ça! J'essaie de trouver une semaine de libre avant Noel sinon ce sera pour la semaine de la rentrée!

Oui en effet c'est compliqué avec les sorties.

C'est la première fois de ma vie que je suis autant pressé d'etre un lundi lol
Generalement j'étais pressé d'être le week end :p

faut pas non plus se priver de sorties juste les adapter au mieux sans faire trop d'acarts, essayer de contrôler c'est largement possible régime ne veutpas dire tout exclure loin de là, on peut manger de tout dès le moment ou c'est contrôler

sinon ta première journée est pas trop mal je trouve, bon le matin oui c'est juste, une collation à 10h comme dit camille peut être bien aussi

le midi tu as pris double de protéines donc qu'il n'y en a pas le soir c'est pas très grave au final:)

par contre tu ne prends pas de laitage ou de fruits dans la journée ??

Je n'aime pas trop les fruits comme sa. Je me contente du jus de fruit lol
Et pour le laitage, J'ai mangé un bol de cereales avec du lait ainsi que du fromage le soir! Sa fait l'affaire non?

ok je ne savais pas si tu avais pris avec tes cériales ou pas (perso j'aime pas ça les ramollit) et oui j'ai vu le fromage le soir mais un seul laitage pour moi ça faisait peu alors que oui avec celui de 4h c'est top

Déjà un grand bravo pour les 4kg en moins! C'est énorme. Ensuite pour le début de ton rééquilibrage alimentaire, j'ai qq remarques, questions...

Je pense que si tu a eu super faim ce midi c sûrement parce que tu n'as rien avalé le matin, même si c pas au réveil essaye de prendre une petite collation pour éviter de trop manger le midi.
Pour ton déjeuner, comme dit Kyana, 2 steak ça fait double dose de protéines, mais au délà de ça je pense que ce qui est important c la quantité de pâtes que tu as pris, parce que les féculents tu peux en manger mais faut limiter la quantité, 100g pesés cuits c top. Tu verras, au début ça choque, parce qu'on a l'impression qu'il n'y a rien ds l'assiette, mais on s'y fait, et faut accompagner des légumes.. ça passe mieux

Pareil pour les céréales, un bol ça peut vite peser et si tu fais le calcul en kcal ça peut monter vite.
Et pareil pour le pain le soir, ton dîner est bien mais le soir l'idéal si tu veux perdre "rapidement" (parce que j'ai vu que tu visais 5kg par mois) faut limiter les féculents le soir

En résumé, ce que je te conseille c'est d'essayer de contrôler les quantités, pour la prochaine fois si tu pouvais peser ça serait plus parlant.

Bonne continuation

Merci beaucoup Crazyli pour tes conseils. J'ai tout noté. Il fait que j'achete une balance de cuisine maintenant lol