Bref alors depuis un moment j'essais des régimes et je tiens à peine deux jours, parce qu'à chaque fois les régimes me plaisent pas ou me motivent pas assez pour tenir! moi j'aime voir des résultats assez rapides meme si c'est juste 500 grammes ça me fait plaisir de savoir que je galere pas pour rien!:(
cependant après avoir étudié des tas de méthodes et de trucs farfelus! J'ai décidé de faire uen sorte de rééquilibrage un peu stricte mais qui me plait bien d'après les experiences que j'ai eu! alors voila ma méthode:
petit dej : un verre de jus d'orange sans sucre ajouté, une tranche de pain complet avec du fromage à 0%
à 10h ou 11H d'habitude quand je sors de la fac je creve la dalle donc je prends une pomme!
midi: viande blanche/poisson (grillé sur poele ou au four je mets des ognons et de l'eau et des épices avec en fait les ognons ça sert beaucoup pour avoir une bonne sauce non grasse! avec ça je mange de la laitue de la tomate ou des fois haricots vert sans matiere grasse!
diner: je mange presque rien parce que j'ai appris que c'est au diner que les kilos horribles s'installent; en plus je me sens mal, j'arrive plus à dormir quand je mange le soir , donc c'est un fruit (orange ou pomme) un peu de salade à la limite avec de la moutarde!
je bois 4 à 6 verres d'eau le midi, 4 l'aprem, le soir à peine un verre parce que sinon je passe ma nuit à pisser :p le matin à jeun je bois un grand verre d'eau je me lave, je m'habille, et la je prends mon peti dej environ une demi heure après le levé! faut que ça se réveille un peu notre corps!
je prévois une fois par semaine de faire journée patate à l'eau
et une fois toutes les deux semaines, je récupere mes jours de ramadan donc je jeune une journée: c'est à dire je ne consomme rien jusqu'à 17H30 environ, la je bois un grand verre d'eau avec du lait et des fruits, un peu de poisson pour le diner et de la salade! voila je fais aussi du sport : 20 min de step à domicile, ça coute 20 euro un step et ça sert beaucoup!! avec ça je fais des abdos une serie de 12x3 Répété 3 fois ! et des exercices de taille ; avec un baton sur les épaules et on tourne les hanches sans bouger le reste du corps! 12X3 d'exercies pour les cuisses! voila environ 1h de sport! par jour mais à peine ! et j'essais de rentrer de la fac à pied ce qui me fait environ 40 min de marche! voili voilou, moi je veux perdre le max d'ici la juillet c'est la plage et j'ai une petite envie de draguer un ptit bo gosss que j'aime bcp! je le revois qu'en été donc grand espoir de le surprendre
inchallah comme on dit chez moi alors des motivé(e)s pour me suivre? je pese 87.9 kilos sachant que je pesais 90 il y a 15 jours !! voila j'ai éliminé les sucres de ma vie je m'autorise une fois par semaine, un petit carré de chocolat blanc humm et une fois de temps en temps c'est à dire toutes les 3 semaines un ptit resto le midi surtout pas le soir ! et retour à pied du resto attention!! je pense me lancer un peu dans la natation le dimanche j'ai rien à foutre ! kiss
