COUCOU les filles,

j'espère que vous avez passé un bon week-end,je vois que vous avez parlé sport...

Amandine va faire du sport!!!

youpi!!

depuis le 1er septembre je tiens à faire des petites séances de sport à la maison...et je vous avoue que ca fait plaisir de voir que je transpire...je me dis que je fais des efforts...

et ce matin j'ai attaqué les abdos...j'ai pas tenu plus de 10 mn avec la dame à la télé qui disait "oubliez pas de souffler"....et moi qui répondait "pffff....pffff"....trop dur, je pense que petit à petit ca viendra!

L'aquagym ca me tente aussi, mais la piscine est a plus de 45 mn!!!
(chez moi on a la mer, alors le maire de ma commune a dit: "pourquoi une piscine, gardons notre argent, la mer c'est gratuit)

Bon 3ème semaine j'ai pas trop de résultat...mais je suis super motivée!!!

on continue...pas vrai AMANDINE...on est forte nous!!!....pleine de courage....et de motivation ........(ca c'est pour ton 1er objectif)


bisous bisous

Dedre, une motivation à toute épreuve!

Ne t'inquiète pas pour le sport. Il faut y aller progressivement et tu verras que tu augmenteras tes performances sans même t'en rendre compte (enfin si, un peu quand même! ).

Par contre, je suis étonnée... tu ne comptes pas tes abdos? Et les abdos, il faut les alterner avec d'autres exercices. Mais si la madame a dit...

LA "madame de la télé" change les mouvements d'abdos, et c"est des series de 10 répété 3 fois....et tout ca en 10 minutes...mais ce matin j'ai lutté....alors des fois au lieu de faire 10 j'en faisais moins....

oui oui je suis motivée littlerock... j'ai besoin de me sentir bien, et pouvoir mettre mes vêtements préférés....
et j'espère motiver toutes les filles...et donner un peu de mon moral à Amandine!!
Aujourd'hui j'ai la pêche....

alors les filles luttons contre les kilos, et bougeons notre graisse!!

Nous avons besoin de personnes comme toi!

La volonté joue pour beaucoup et fait le plus gros du travail! Bon, pas totalement non plus.

Quand je fais de la muscu, je varie les exos entre les séries d'abdos pour ne pas me démoraliser. Je te dirais aussi que les miens travaillent beaucoup avec le footing. Tout à l'heure, ils étaient tout durs après mon run.

Vous êtes folles les filles je suis mort de rire à vous lire lol !!!

"céline" Ouuuuuuiiiiiii je l'ai dis et je veux y arriver !!!! lol
Je ferais du sport !

"dedre07" Moi aussi c'est une madame à la télé pour mon step !
Moi par contre elle dit : "Et avec le sourire c'est toujours plus agréable ! ..." et je lui répond ! Ben oé c'est facile pour toi !

Enfin les filles ! J'en fais cet aprés midi !
C'est obligatoire ...

Sinon je mange ...
Du poulet hhuuummm n'a sens bon !
Et j'ai fais un wok plein de courgette rapé au petit oignons, avec poivrons rouge et vert ! Ainsi qu'avec un peu de vin blanc !
Et à côté de ca je vais surement manger pomme de terre !!!!
Pour avoir un féculent !
J'ai bien appris ma leçon ??? [/b]

C'est parfait niveau repas!

On t'attend au tournant pour le sport, attention. Tu viens de t'engager solennellement!

Littlerock a écrit:C'est parfait niveau repas!

On t'attend au tournant pour le sport, attention. Tu viens de t'engager solennellement!

Hihi
La je digére un peu ! Et à 15h environ je sors la madame de sa pochette DVD ! La malheureuse elle doit en avoir marre d'être enfermé lol

Je me suis régalé en mangeant sinon ...
hhhuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
n'était bon !

C'est vraiment génial. On voit les progrès au niveau de tes repas! Et en plus, t'y prends plaisir.

Les madames des DVD souffrent du manque de lumière, c'est un peu comme les (belles) plantes.

On croirait lire le post d un autre amandine lol

celine974 : Ne t'inquiéte pas c'est toujours moi lol
Espérons juste que ma bonne humeur va rester !
(Ca je sais jamais trop c'est selon les jours ...)
Et que mes bonnes résolutions ne vont pas s'envoler !

Mais c'est bien moi ! lol
Toujours la même amandine !


Bon je vais faire sortir la madame ! A toute à l'heure !

Ne te pose pas de questions, aborde chaque journée sans a priori.

carpe diem comme dirait Lara Fabian (là faut être calée en Lara Fabian, je m'étonne moi même)

je sors hein? ok

De suite même et qu'on te revoit plus!

Je te promets que j'en suis tombée de ma chaise. Aïe!

Bon, bah, plus qu'à recommencer! Et douche d'eau froide et étirements, tu n'oublies pas.