Beurre ou rien, tout dépend de l'humeur. Il ne faut pas délaisser les matières grasses sous prétexte que tu es en perte de poids : il faut juste contrôler les apports.

Beurre allégé et confiture pour moi ; tu peux manger 60g de pain au petit dej, ça représente 1/4 de baguette.

merci
je vais essayer a partir de demain sa m'evitera peut etre d'avoir faim une heure aprés

Sans doute !

Je ne me rappelle plus ce que tu prends le matin, mais il faut aussi un fruit ou jus de fruit (un petit verre), un laitage, et éventuellement une boisson (café, thé)

Et avec ça, en principe, on tient bien jusqu'au déjeuner !

je prenais un peu de céréales avec un jus d'orange et un yaourt nature

Moi je tartine légèrement de beurre et parfois sans rien... Certaines mettent même un peu de confiture

merci

ce matin j'ai mangé deux tranches de pain, un verre de lait et une nectarine

ce midi
salade verte un peu de salade de riz et une tranche de blanc de poulet
un yaourt 0% et une nectarine

je me suis rendu compte que la semaine derniere j'avais manger deux fois des tranches de pain au petit dejeuner mais vu que je me lever tard je me rendais pas compte mais effectivement je n'ai plus fin une heure aprés

bon je retourne a mes révisions vivement la fin de semaine
bonne journée et bon courage a vous toutes

Tant mieux si ça te convient mieux ! Bon courage pour tes révisions !

merci
la une petite sortie pour oublier un peu ces épreuves et demain c'est reparti pour les révisions

Pas facile, ces périodes de révisions : il fait beau mais on n'a pas le droit d'en profiter, ou alors on est pleine de mauvaise conscience (c'est comme les régimes, en fait !!!).

Alors, je te souhaite plein de courage (tu sais, je suis pleine de nostalgie quand je repense à ces périodes-là. Finalement, c'était le bon temps, aussi... oh, la vieille).

Courage dernière ligne droite pour tes exams non ?

je les aiment bien quand c'est fini
mais je me dit "plus que 3 jours et c'est fini" j'ai hate pour enfin profiter de ce beau temps

oui derniére ligne droite je crois que je vais me sentir légere vendredi soir (enfin maniere de parler )

merci pour vos encouragements

alors ma fin de journée

gouter
une nectarine

diner
une soupe
yaourt nature (pas trés fin j'ai manger à 10h30

Félicictations pour ta perte.