Super si t'as repris les Jp, ton poids va redescendre.

Ben je pense pas avoir perdu pour mercredi

matin
*céréales + lait
*jus d'orange

midi
*carottes vichy
*pâtes

gouter
*compote
*jus d'orange

soir
*paillotte poisson + légumes
*pâtes
*compote

Voilà bon demain je vous dirais le verdict

Désolé les filles si je déserte un peu le fomrum en ce moment, mais ça y est je me suis lancé dans mes cours par correspondance, alors je n'ai plus beaucoup le temps.

Si tu as besoin d'aide pour tes cours, n'hésite pas !

Ah c'est super sympa, sandrine, merci beaucoup.
Pour l'instant ça va

Bon sinon la pesée de ce matin, je m'y attendais, en plus de mal mangé, j'ai mes reds.

Alors 72.7kg

J'espère vraiment que je vais y arriver un jour, mais peu à peu je perds l'espoir.

faut pas perdre espoir, aller on y crois. on se remotive.
gros bisous.

Merci mano, mais plus ça va plus je me dis que j'y arriverais jamais.

Il doit y avoir quelque chose qui cloche quelque part. Quelle quantité prends-tu en féculents ?

Coucou ma Dydy,

On comprend que tu sois un peu moins présente sur le forum si tu as commencé à travailler tes cours.

Ne t'inquiète pas. Ces quelques grammes en plus viennent du fait que tu as tes reds. Tu vas vite les reperdre.

Mais je te comprends, car moi aussi, j'ai l'impression que les autres arriveront à perdre leurs kgs, et pas moi. Mais bon, je m'accroche quand même !

Allez, courage à toi !!! Tiens bon !

Bonne journée.

Bizzz

Merci tatou.

Mon soucis sandrine, je le sais, c'est que je mange beaucoup trop de féculents, mais en ce moment j'arrive pas à diminuer ma portion de féculents, j'ai envie d'en manger tout le temps.

Bon, puisque tu connais le problème, il faut maintenant essayer de trouver des solutions ! Pour le poids que tu souhaites atteindre, il faudrait que tu manges 30g de pain le matin, idem à midi et le soir. MAIS si tu veux manger riz, pâtes ou autre, il faut supprimer le pain au repas en question. Si tu veux d'autres féculents, tu as droit à 150g.

Dans un premier temps, essaie de voir combien tu en consommes précisément, et essaie de réduire petit à petit !

Courage dydy !! On va réussir à les perdres nos kilos ! Pourquoi on y arriverai pas !! plein plein plein de courage

Merci beaucoup de ton encouragement laure

Pour ce qui est du pain sandrine, ça va je n'en raffole pas, je n'en mange pas beaucoup.
Je vais essayer de diminuer mes féculents.
De plus je viens d'apprendre que j'ai une carence en fer, mais cela ne m'étonnes pas pas, je ne mange quasiment pas de viande ni de poisson.

Mon soucis c'est que je suis très difficile.

Comment cuisines-tu tes légumes ? Tu les apprécies quand tu les manges ?
Au départ, je mangeais beaucoup de féculents car je ne savais pas cuisiner convenablement mes légumes. Une fois que j'ai su me régaler avec des courgettes, j'en ai automatiquement pris plus que mes pâtes.
Autre truc que je faisais au début du RA : je me faisais une très bonne assiette de féculent le midi (pâtes bolognaises, lasagnes...). Mais je n'en prenais pas le soir...

Pour le fer, pense aux lentilles aussi. 1 viande/poisson/oeuf par jour miss Dydy !! On s'y met !!

Allez, tu vas réussir. Ne t'inquiete pas.

Et pour le fer, bon nombre de femmes sont en carence ! On m'en a découvert une grosse il y a quelques mois, et pourtant, j'aime et je mange de la viande rouge !

Julie, ben c'est vrai que j'ai du mal à en mangé, déja je suis plus crudités que cuidités.
Et c'est ce que j'essaie de respecter que des féculents le midi, mais en fait c'est vraiment pas évident car j'habite encore chez mes parents, et chez moi on mange plus le soir que le midi.

De tte façon pour ma carence en fer, j'ai un traitement

Et ça va mieux sandrine?