donne nous de tes nouvelles!!!
bisous

Coucou les copines!

Alors je viens tout vous avouer lundi matin 79 kg
bah j'ai cru que j'aller tomber
ou sont passer mes 76 kg en 1 w k autan de dégâts????????
Bref lundi bouillie
Lundi 79kg
mardi 78kg
mercredi 77kg300

Ah je suis sur la bonne voie je continue ,promis que je
me laisse plus aller et que je continue avec vous!

MERCI A TOUTES VOUS GENTILS MESSAGES çA FAIT DU BIEN AU CŒUR!!!!!!!!

MERCI

Ca arrive c'est pas grave....Allez courage

l'essentiel c'est que ca redescende! c'est quoi ta bouillie au juste?Bisous

T'inquiètes pas va...Ca arrive et vaut mieux les reprendre maintenant car tu es en guerre contre les kilos que plus tard quand tu feras moins attention...

Courage !!! On est de tout coeur avec toi

allez c'est rien tite Léabelle. L'important c'est de se reprendre comme tu l'as fait, et tu vois t'en as déjà rattrapé une bonne partie, je suis fière de toi!
Courage!!

C'est dingue ces kilos en un week end !!!

Heureusement que tu as réagi et que les résultats de tes efforts se sont vite fait sentir !!! Comme tu dis tu es sur la bonne voie !


Bises

je suis contente de te lire j'espère que tu manges correctement et que tu vas nous suivre et même nous trainer!!!

allez hop on y retourne!

Ah oui je vais pas me laisser trainer

Alors pour mes repas

lundi matin::arrow: 1 pamplemousse
midi: bouillie sucrée
16h
café
soir
bouillie sucrée

Bouillie turbo

- 1 yaourt 0% ou 125gr de fromage blanc à 0% (velouté ou faisselle)
- 2 cuillères à soupe de compote de fruits
(faite maison ou allégée en sucre du commerce)
- 1 blanc d'œuf battu en neige
- édulcorant de synthèse à volonté

Monter un blanc d'œuf en neige, mélanger
le fromage blanc avec les 2 cuillères à soupe
de compote.
Incorporer le blanc d'œuf et édulcorer
avec le produit de synthèse à son gout.
A consommer frais de préférence.Il existe la salée

Bouillie salée
Ingrédients
1 yaourt à 0% ou 125 g de fromage blanc
(velouté ou faisselle).

250 g de potage maison sans féculent
ni matière grasse ou
250 ml de potage en brick du commerce
(en vérifiant qu'elle ne dépasse pas 40 Kcal pour 100 ml).
Les bricks du commerce sont souvent pas mal salées.
Il faut faire attention à ce point.

2 œufs durs (on se sert des deux blancs et d'un demi jaune).

Citron.
Le jus de citron aide à digérer le lait.
Il doit être là pour les produits laitiers
incorporés dans la recette.

Composition
Réchauffer le potage, ajouter le laitage et
le jus du demi citron. Remuer pour lier.
Hacher les blancs d'œufs.
Mélanger.
Hacher le demi jaune d'œuf et parsemez-en
la préparation. Consommez tiède.

On peut ajouter une poignée de germes de soja crus
(50 à 80 g) pour donner un aspect croquant
à la bouillie et évidemment y ajouter des herbes.




Le menu du régime
Matin
Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
1 bouillie sucrée + bouillon de légumes.
Midi
1 bouillie salée.
Après midi
Café ou thé ou infusion à volonté avec ou sans édulcorant.
Soir
1 bouillie salée ou sucrée + bouillon de légumes.

MOI JE FAIT QUE LA SUCRÉE

Résultat - 1 kg

MARDI

midi
assiette de crudités

pâtes complètes(100g=
fromage
1 cône

Soir
salade verte
50 g de viande
nectarine

Mercredi

Poulet
salade verte
yaourt

16 h
café

soir

salade verte 1 tomate
1 cone

Voila mes menus !!!!!!!!!!

BONNE NUIT!

super cette journée on continue!!!

coucou miss

pas mal tes menus

bien pour le kg perdu bonne journée

merci pour toutes ces infos!! courage a toi! Biz

Bon courage!!!