Petite réflexion par rapport à mon régime...

Je suis en phase de démarrage du programme Okinawa et je me rends comptes que j'aimerais faire tout bien comme il faut dés le départ.Intégrer le max de principes genre plus de lait de vache, pas de beurre,de fromage etc ..et pourtant en relisant mon bouquin il indique que çà doit être une phase d'introduction progressive de nouveaux choix alimentaires .Et moi dés le premier jour je me suis mise au lait et yaourts de soja alors que j'en avais jamais mangé avant.J'ai fait une croix sur le fromage etc ..

Mais je me rends compte qu'il faut que j'y ailles tranquillement ,ne pas tout stopper d'un coup au risque de trop me frustrer..de faire les changements qui me conviendront progressivement.

Donc pendant cette première phase,mon régime ressemblera sans doute plus à un rééquilibrage alimentaire classique avec des touches de plus en plus nombreuses du programme Okinawa dans mes menus au fil des semaines ..
Car je souhaites quand même expérimenter un max des choix alimentaires et autres principes de ce programme.

L'objectif à terme étant de personnaliser mon mode alimentaire,de trouver ce qui me conviendra et satisfera le mieux sans forcément me calquer à 100 % sur un régime particulier..

Du coup ce matin j'ai mangé des tartines de pain avec beurre classique et confiture.J'ai mangé aussi un yaourt nature normal.

Bien pour le repassage ...

C'est vrai que rester avec nos enfants à la maison ça n'a pas de prix de les voir grandir , le temps passent tellement vite ... Il faut que tu en profites un Max ... Et oui c'est bien de se rendre compte maintenant que tu dois changer , tu as beaucoup plus de chance que ça fonctionne bien car passe un certain âge , c'est plus dur de perdre du poids ..
Mais je suis sûre et certaine que tu vas y arriver ... Sans problèmes ....

Merci pour tes paroles réconfortantes Casefloti

petit à petit tu y arriveras
Le principal est de ne pas te priver trop dès le début aussi non, la frustration sera vite là :/

rien que pour toi,mon équipe de pompom XD ==>

t'en as oublié!!!!

haaaa je savais que tu ferais partie de mon équipe Kama

En plus tu sous-traite ton job Sheshe!!

vous êtes au top les filles.

Mes kilos vont vite dégager face à tant de pompom !!

Mais oui comme nous toutes tu y arriveras à ton rythme ...

Avec un tel soutien ,j'y crois de plus en plus !

Moi c'est le forum qui m'a permis de ne pas craquer et de tenir ....

Je veux bien te croire car çà fait qu'une dizaine de jours que je suis inscrite et je crois un peu plus chaque jour que le forum peut être vraiment un allié pour se motiver dans la perte de poids.

Rien que le fait d'écrire ses menus noir sur blanc et de les partager aux yeux de tous motivent à faire attention et présenter des menus corrects.Surtout quand tu vois que les autres y arrivent..

Et on est là aussi en cas de coup de blues ou de coup de gueule .....

le forum m'aide bcp aussi, j'ai jamais tenu aussi bon
On y trouve des personnes vraiment sympa et surtout le plus important nous nous comprenons

Bah oui on est toutes dans la même galère donc on est solidaires

Mes menus du jour :

Petit déj : un capuccino/deux tartines de pain beurrées + confiture d'abricot/un yaourt nature/deux prunes.

Dans la matinée ; un thé vert nature.

Déj : pâtes complètes/wok de légumes (poivron,tomate,courgette)/aiguillettes de poulet/yaourt au soja nature/un kiwi/un thé vert au citron.

Dîner :Salade d'endive et tomate/ boulgour/sashimi de thon mariné au citron vert+pulpe d'un fruit de la passion/un thé vert nature.

Si vous aimez le poisson cru et le sucré-salé ,je vous conseilles cette marinade. J'ai eu les papilles toutes émoustillées

Holala ... bambou toute émoustillée .... Et ben dis donc ....http://www.club-regime.com/posting.php?mode=smilies&f=3&start=50#