bin tu devrais perdre un petit peu avec ce régime, tu verras c'est super encourageant

Merci tout le monde pour le soutien c'est génial

Hello les filles !!

Halala j'aurai pas tenu le 52 bien longtemps. J'ai bien mangé hier, mais sans doute que je n'aurais pas du reprendre du poulet
De plus on a mangé tard hier.
De plus plus, entre une pesée à 10h et une à 7h, le résultat est forcément un peu faussé.
Je suis donc remontée à 53,1 kg, mais ça ne m'inquiète pas du tout. Je reprends le rythme d'une semaine de boulot, toujours avec ce même type d'alimentation + lait le matin. Et toujours très motivée
Vivement le 52 de retour demain

Bilan rapide : de 54.8 à 53 environ = -1.8 kg et motiv en hausse depuis ma reprise grâce à ce régime des 4 jours

Bienvenue et bonne chance aux nouvelles, bonne continuation aux habituées Et excellente journée à vous toutes

coucou minoue!! bon si t'as la pêche tant mieux, et tu as raison de ne pas t'inquiéter pour la balance ça va vite redescendre

lolitchou-mon-chou a écrit:Je vais essayer à partir de demain, c'est rapide et ça motive pour le début.Après faut juste arriver à continuer en general je craque au bout de 4 jours DEFI DEFI

coucou emmab j ai commancée le regime aujourd hui donc si tu veux on peut se soutenir.la je suis a 70.9 kg
je voulais savoir si on peu faire le reigime + de 4 jours et si non pourquoi?
merci et bizzzzzz

écoutes je pense que ça dépend des activités, car c'est un peu strict, disons que quand tu as du temps libre ça va mais si en plus tu bosses et tu fais du sport y des risques que tu te sentes pas très bien, l'une de nous a eu un malaise, moi le 2e jour je travaillais et j'étais épuisée mais par contre le reste super forme, je pense qu'on peut le faire à la lettre de temps en temps mais si tu veux le continuer, il faut l'adapter en rajoutant certaines choses

ok merci de ta reponce,je pense que je vé faire le regime plus de 4 jours car je m occupe de mes 2 filles a la maison je ne travaille pas donc pas trop fatiquée

Hello !
Le régime des 4 jours est une base excellente pour un régime équilibré. MAIS je pense qu’il y manque des types d’aliments qui peuvent être réduits, mais ne devraient pas être enlevés totalement de l’alimentation. Tels que :
- les produits laitiers, pour le calcium, doivent retrouver une place importante après les 4 jours
- les féculents
- les huiles peut-être aussi
De toute façon, je crois alors qu’il vaut mieux faire les 4 jours, et rééquilibrer, quitte à avoir une perte moins impressionnante. Si besoin, on peut toujours reprendre ce régime plus tard.
D’autres avis ?

Coucou Keti !!!
Je commence demain finalement, J'avais pas de pamplemousse, lol, donc j'ai preferer ne rien changer au regime de depart, je commence, dès demain, je posterai un ptit msg demain donc.. ^^

COURAGE !!!! =)

je suis contente de voir autant de volontaire!!!!
pour moi sa va bon dison que sa ira mieux!!!
j'avais pris +400g aprés le régime et j'arriver a garder le cape! mais la aprés 2 soir improvisé (couscouse et pizza) madame balance a afficher 73.4 soit +600g snif...
donc demain matin je remet sa moi aussi et c'est repartis pour 4 jours!!!!!!
allez courage je ais y arrier a 70kg!!!! enfin j'éspére!!!

bonsoir à toutes
il a l'air super ce régime ne plus il ne dure que 4 jours mais je crois que je le ferais à mes prochaines vacances car quand je pars bosser à 5h30 je peux pas manger un pamplemousse et un thé et là je suis en vacances mais demain soir je vais manger chez ma mére à moins que je le fasse et tant pis si c pas pareil mais c déjà une bonne base en tout cas je vais m'en servir de base et je vous tiens au courant si vous le voulez bien
en tout cas bravo pour vos pertes c encourageant

alors biloute tu recommences déjà!! bravo j'ai pas encore la motivation de le refaire maintenant mais peut être la semaine prochaine.. tu nous diras tes résultats?? bon courage

coucou les filles


ba moi c pas -1kg par jour mé -400gr.
c tres bien on verra pour la suite.
allez courage les filles

bizzzzzzzzzz

-400g c'est très continu comme ça

merci emi et toi alors, ca avance?