Bonjour à toutes et à tous !!
Alors voilà je suis toute nouvelle sur ce forum, je me présente je m'appelle Elodie j'ai bientôt 22 ans et des kilos en trop !!
Je mesure 1,54m (et oui pas très grande en plus!!) et je pèse 69Kg, mon premier objectif serait d'atteindre les 60Kg pour commencer, déjà je serais super contente !! Et ensuite arriver à 55Kg là se serait le top!!!
Voilà j'ai décidé de m'inscrire sur ce forum pour avoir un peu de soutien ce qui est très important je pense !!

Voili voilou

Bon courage à toutes !!

Tu as bien fait de t'inscrire on va te motiver et te soutenir à fond. Quel régime as tu choisi de suivre?

Merci beaucoup !!!
Alors dès lundi j'attaque le régime du sportif avec évidemment du sport !! Et après les 2 semaines de ce régime, je vais faire très attention à ce que je mange (beaucoup de légumes) et surtout essayer de ne plus manger de pain ce qui va être très difficile pour moi !! Avec sport aussi !!
Sinon as tu d'autres idées de régimes?

Merci

c'est quoi le régime sportif???
moi je fais un rééquilibrage alimentaire, parce que je devais changer mes habitudes alimentaires et manger seinement, avec la collaboration d'une diététicienne!!!! Et ça marche très bien.

coucou... bienvenue à toi sur ce forum .. comme tu le dis... le soutient c'est 50 % du régime... et ici, les 50%, tu les trouveras...

beacoup de filles suivent ici un rééquilibrage alimentaire... c'est ce que je fais aussi... en gros, à la base, je suis une fana du grignotage... surtout les chips, les bonbons et les glaces... donc, j'ai décidé de bannir tout cela... et je fais de mon mieux pour les repas (mais vu que je suis encore chez maman - papa, c'est pas évident) donc, pour les repas, je joue surtout sur les quantités (à la base, je mange pas de sauce, pas d'aliments avec du sel rajouté...) donc voilà...

Alors le régime du sportif est un régime de 2 semaines (pas plus longtemps !!) où tu peux perdre jusqu'à 9kg

LUNDI
Matin: Café sans sucre
Midi: 2 oeufs durs, salade verte et des fruits à volonté.
Soir: 1 grand steak ou encore 3 steaks hachés grillés, en accompagnement salade verte ou céleri à volonté.

MARDI
Matin: café sans sucre accompagné d'un pain au lait
Midi: 1 grand steak accompagné de sa salade verte et toujours céleri à volonté
Soir: Jambon cuit dégraissé à volonté

MERCREDI
Matin: Même chose que pour le 2eme jour, café sans sucre accompagné d'un pain au lait
Midi: 2 oeufs durs accompagnés de salade verte et de tomates à volonté
Soir: Jambon cuit et salade verte à volonté.

JEUDI
Matin: Identique précedemment, café sans sucre et un pain au lait
Midi: 1 oeuf dur avec des carottes rapées et un morceau de gruyère.
Soir: Fruits à volonté et un yahourt nature entier

VENDREDI
Matin: Carottes rapées au citron (le citron est très important à ne pas négliger) et café sans sucre
Midi: Poisson au court bouillon accompagné de 2 tomates
Soir: 1 steak et une salade verte à volonté

SAMEDI
Matin: Café sans sucre et un pain au lait
Midi: Poulet grillé a volonté
Soir: 2 oeufs durs avec des carottes à volonté (cuites ou crues)

DIMANCHE
Matin: thé ou tisane au citron
Midi: 1 steak grillé avec des fruits à volonté
Soir: Manger raisonnablement tout ce que vous avez envie, alcool à proscrire cependant.

A surtout bien suivre à la lettre !!

Coucou Emicrazy et merci, moi aussi encore chez les parents alors evidemment très dur !! Mais j'ai tout de même réussie à leur faire aimer et adopter la cuisson à la plancha !! Quand même plus diététique et meilleur au goût !!

j'ai entendu parler de ce regime et j'ai une copine qui a perdu 7kg

MAIS parcqu'il y a un mais elle les a repris le mois suivant !

donc je dirais que c'est bien pour décoller de la balance mais il faut faire attention et il faut faire un rééquilibrage alimentaire apres

ok merci du conseil chachachou !!
je ferais comme tu l'as dit le faire pour décoller et faire très très attention par la suite ce qui est je pense le plus difficile car le yoyo ça va très vite !!!

Bon courage !

Merci petite-pomme à toi aussi !!

Bonjour et bienvenue parmi nous ,oui le soutien ici est vraiment génial .
Bon courage pour ta première journée de régime .
A bientôt

Coucou tout le monde !!
Alors ce matin pesée ...68,6kg et oui malgrès le sport hier après-midi les moules frites d'hier soir ont été les plus fortes, j'ai pas pu y résister j'adore vraiment ça et comme aujourd'hui je commence le régime sportif je me suis dit "allez un dernier petit plaisir !!" lol !
Donc ce matin levée à 7h30, bu un petit café, et hop un peu plus de 30mn de sport avec Wiifit plus (je sais c'est pas énorme...) et cette aprem vélo !!en espérant avoir des résultats !!!
Allez bonne journée à tous et merci pour les encouragements !!
A+

bienvenue parmi nous et bon courage pour cette première journée de régime
bonne journée

coucou, bon courage pour ton commencement!!!!
Impressionnant pour ton régime sportif, mais en effet attention aux kilos trop facilement et rapidement perdus qui reviennent au galop et vive le rééquilibrage alimentaire après!!! Bonne chance!!

Coucou!!
alors hier le sport c'est bien passé, c'était un peu plus dur le vélo, ça faisait un bail que je n'en avait pas fait!!
Ce matin je me lève j'ai des courbatures de haut en bas (en plus la selle faisait vraiment très mal!!lol!!) et là je me dit j'espère au moins avoir perdu un peu de poids car là sinon je souffre un peu pour rien!lol!! Et bah surprise je me pèse et là...j'ai perdu 1,3kg!...YOUPI!! mais bon après un moment de joie je me suis dit que justement j'ai perdu beaucoup car c'était le 1er jour et que les jours d'après je ne perdrais surement pas autant!sniff Mais bon même si je perds quelques grammes et bah ça sera déjà ça, non?
Voili voilou je fini mon ptit café et je me remets au sport !!
Bonne journée à vous !