par 2bthin » Ven Juil 17, 2009 6:34 pm
Bah voila c'est ce que je fais en fait. Activia nature, et les WW au fruits, 0%.
Navis, en fait je m'étais motivée pour reprendre WW, et puis au final j'ai simplement suivi le même régime que ma meilleure amie, qui est suivie par diététicienne (oui je sais, faut pas faire ça normalement, chaque corps est différent).
Du coup je ne compte pas mes points.
VOila le menu, pour les 3 premières semaines :
Matin
Café ou thé
40g de pain complet, avec un peu de beurre allégé si on veut
1 Activia
Midi et soir
Crudités
150g de viande blanche OU 100g de Viande rouge OU 200g de poisson ou crustacés OU 2 tranches de jambon cuit (découanné, dégraissé désalé) OU 2 oeufs durs.
Légumes à volonté, surtout légumes verts
1 fruit (tout sauf mangue, raisin, cerise et fruits secs)
1 Activia
1 cuillère à soupe d'huile d'olive par repas
Collation :
1 boisson
Biscuits hyperprotéiné.
Ca, c'est la version donnée par la diététicienne.
Je la modifie un poil pour moi :
le matin, je m'autorise une demi cc de confiture sur mon pain/beurre allégé
Pour la collation, je ne suis pas le menu. En général, je me fais un thé avec un fruit, ou un yaourt et un fruit
Je m'autorise parfois un 2eme fruit si j'ai encore faim, après le repas.
Ce qui m'a plu dans ce régime, c'est le fait de pouvoir manger des légumes à volonté, comme dans WW. Et aussi d'avoir un laitage et des protéines à chaque repas (je suis une grande fan des 2)
Je m'autorise également un fruit à 10 ou 11h quand j'ai faim, parce que le petit dej ne me cale pas jusqu'au diner.
Je pensais avoir du mal à me passer de féculents, moi qui suis une grande amatrice de pates.. et bien non ça va en fait.
Wala vous savez tout ^^
Dernière édition par
2bthin le Ven Juil 17, 2009 7:32 pm, édité 1 fois.