Le Plat du Jour de 2Bthin

Au jour le jour : tenez votre journal de bord et motivez vous entre régimeuses et régimeurs !

Partagez vos émotions et surtout, ne craquez pas !

Message non lupar 2bthin » Ven Juil 17, 2009 6:34 pm

Bah voila c'est ce que je fais en fait. Activia nature, et les WW au fruits, 0%.

Navis, en fait je m'étais motivée pour reprendre WW, et puis au final j'ai simplement suivi le même régime que ma meilleure amie, qui est suivie par diététicienne (oui je sais, faut pas faire ça normalement, chaque corps est différent).
Du coup je ne compte pas mes points.

VOila le menu, pour les 3 premières semaines :

Matin
Café ou thé
40g de pain complet, avec un peu de beurre allégé si on veut
1 Activia

Midi et soir
Crudités
150g de viande blanche OU 100g de Viande rouge OU 200g de poisson ou crustacés OU 2 tranches de jambon cuit (découanné, dégraissé désalé) OU 2 oeufs durs.
Légumes à volonté, surtout légumes verts
1 fruit (tout sauf mangue, raisin, cerise et fruits secs)
1 Activia

1 cuillère à soupe d'huile d'olive par repas

Collation :

1 boisson
Biscuits hyperprotéiné.

Ca, c'est la version donnée par la diététicienne.
Je la modifie un poil pour moi :
le matin, je m'autorise une demi cc de confiture sur mon pain/beurre allégé
Pour la collation, je ne suis pas le menu. En général, je me fais un thé avec un fruit, ou un yaourt et un fruit
Je m'autorise parfois un 2eme fruit si j'ai encore faim, après le repas.

Ce qui m'a plu dans ce régime, c'est le fait de pouvoir manger des légumes à volonté, comme dans WW. Et aussi d'avoir un laitage et des protéines à chaque repas (je suis une grande fan des 2)
Je m'autorise également un fruit à 10 ou 11h quand j'ai faim, parce que le petit dej ne me cale pas jusqu'au diner.

Je pensais avoir du mal à me passer de féculents, moi qui suis une grande amatrice de pates.. et bien non ça va en fait.

Wala vous savez tout ^^
Dernière édition par 2bthin le Ven Juil 17, 2009 7:32 pm, édité 1 fois.
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Message non lupar Nävis » Ven Juil 17, 2009 6:51 pm

Oui ça fait peu de féculents ton régime... Je pense que tu perdrais aussi bien (et même mieux) si tu en mettais en quantité raisonnable sur un des 2 principaux repas. Mais bon tu fais comme tu le sens. Tu verras sur la durée si tu arrives à tenir comme ça.
Bisous miss et bon we si je ne repasse pas !
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Message non lupar 2bthin » Ven Juil 17, 2009 6:57 pm

Pour l'instant je tiens le coup. Mais je sais que si j'ai envie de me faire un peu de pates à un repas, je le ferai, en quantité raisonnable.
Bon week end à toi aussi !! :)
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Message non lupar 2bthin » Ven Juil 17, 2009 7:35 pm

Ce soir :

Salade verte/vinaigre
Saumon + épinards
Pomme

Le saumon étant relativement gras, je vais surement me passer de mon activia ce soir... surtout que betement, j'ai mis (par reflexe) une cs d'huile d'olive dans la poele... vive le poisson gras, c'était limite pas très bon en plus ! deg !
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Message non lupar tallia » Ven Juil 17, 2009 7:56 pm

c'est bien je trouve moi pour ce soir
courage
bisous
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Message non lupar laure7772 » Ven Juil 17, 2009 7:59 pm

Coucou !
Tes repas sont bien mais attention si tu décides de réintégré les féculents, (même en quantité raisonnable) tu reprendra un peu de poids enfin moi c'est ce que ça m'avait fait !

Bon courage :)
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Message non lupar 2bthin » Ven Juil 17, 2009 8:26 pm

Merki ! J'ai encore de la marge avant la réintégration des féculents. je vous tiendrai au courant et vous demanderai conseil à ce moment la !
merciii !
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Message non lupar Pau63 » Ven Juil 17, 2009 9:18 pm

Moi j'ai recommencé à manger des féculents dimanche ça faisait deux semaine et du coup depuis j'en mange tous les jours PAS BIEN parce que je stagne du coup de nouveau !
Je pense que tes repas sont bien !
Le saumon est un poisson gras mais son gras est bon pour la santé si tu en manges exceptionnellement !
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Message non lupar sandrine38 » Ven Juil 17, 2009 9:22 pm

Pas de souci avec le saumon ! ;-)
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Message non lupar Ptitelisa » Ven Juil 17, 2009 9:37 pm

ptit coucou ....

Et bien journée nickel .... tu penses réintégré les féculents quand tu auras atteint un certain poids ?

bonne soirée
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Message non lupar Fannyg » Ven Juil 17, 2009 10:51 pm

Et bien tout roule par ici!!
Si j'osais,je te parlerais féculents :wink: mais ton choix est fait!!!
Bonne soirée!
bizzz
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Message non lupar 2bthin » Sam Juil 18, 2009 7:53 am

Pesée du jour... 57,3 !!! J'ai eu le courage de me peser ce matin, et v'la-t-y pas que je pèse 57,3 kg !! Bon attention, ma précédente pesée à 60, mardi, était sur une autre balance. Cela dit, je ne doute pas de ma perte !! C'est trop bieeeeeen ! VOila de quoi me mettre de bonne humeur pour la journée.....journée qui sera parfaite bien sur, hihi !!

Ce matin : comme d'hab
pour le reste, je ne sais pas encore !!

bonne journée parfaite à toutes !!
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Message non lupar jumpingpuppet » Sam Juil 18, 2009 7:54 am

tu suis quoi comme régime finalement ?
moi je me muscle, mais je perds très doucement
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Message non lupar sandrine38 » Sam Juil 18, 2009 8:01 am

Superbe résultat !
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Message non lupar 2bthin » Sam Juil 18, 2009 8:06 am

Merci !!
Jumpinpuppet, regarde en haut de la page, j'ai tout écrit ! ;)

Bon je file bosser, je dois etre dehors dans 10min, et je suis loin d'être prête.. c'est votre faute ça !! ;)

Bonne journée parfaite à toutes !
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