coucou je passe vite vous mettre ma journée!
matin
30g all bran (3pts)
yaourt (1pt)
pomme (0pt)
10h
le jus de fruit et le biscuit du mercredi^^ (2+1pts)
midi
soupe (0pt)
pâte a satiété (7pts)
steak haché (3pts)
haricot vert (0pt)
ketchup (1pt)
yaourt + raisin (1pt)
soir
salade de concombre (0pt)
75g de riz sauvage (3pts)
haricots rouges a satiété (5pts)
curcuma
(j'ai même pas su tout manger c'est super bourratif)
yaourt (1pt)
compotine (1pt)
29pts!!! Et là je viens de faire 20 min de tapis (et là je commence à faire plus de course par rapport à la marche
)
Allé à la douche puis dvd avec mr