continue comme ça c'est génial dis donc !!
tu n'as pas de réglettes ni rien...
la balance elle en dit quoi ?

maryamelie03 a écrit:continue comme ça c'est génial dis donc !!
tu n'as pas de réglettes ni rien...
la balance elle en dit quoi ?

Je n'ai pas de balances... car je suis à l'étranger. J'hésite à m'en acheter une, mais je suis partagée. Car en ayant pas de balance, y a pas de risques d'être déçue. Mais les progrès, bein on ne les voit pas non plus... Pour l'instant je prends mes mensurations une fois par semaine. Mais c'est pas top top comme méthode. Il suffit qu'on ne mesure pas deux fois au même endroit, et ça fausse tout. Mais ça me donne déjà une idée générale...

Mensurations du 01.03.2010: [semaine n°3]

Tour de cou: 32cm
Tour de l'avant-bras: 25cm (+0,5cm comparé à la semaine précédente)
Tour du biceps: 31.5cm
Tour de poignet: 15cm (-0.5cm)
Tour de poitrine: 90cm (-1cm)
Tour sous-poitrine: 80cm (-2cm)
Tour de hanches: 105cm (-1cm)
Tour de cuisse: 64cm (-1cm)
Tour de taille: 74cm (-2cm)
Tour au niveau du nombril: 95cm (-3cm)
Tour du mollet: 40cm (+1cm)

A certains endroits j'ai bien perdu... à d'autres j'ai repris...

C'est reparti pour une nouvelle semaine!

Jour n°22

Matin:
2 tranches de pain (beurre, sel)
un jus de fruit

10 heures:
une pomme

Midi:
Soupe miso (nouilles, tofu)
des baby carottes
un yaourt 0%

16 heures:
2 kiwis

Soir:
Bokchoy, Tofu
Un petit peu de couscous
Un petit peu de gnocci
Salade verte sans sauce

Haaaaa j'avais tellement envie de craquer... de faire un gros gateau au chocolat et de le manger encore tiede et fondant!!! Mais.... on va résister... Dans ces moments-là, j'envie ceux qui ne doivent pas faire attention ou pire ceux qui doivent prendre du poids!

Jour n°23

Matin:
2 tranches de pain (beurre, sel)
un jus de fruit
(J'ai résisté au pain au chocolat qui sort du four..... )

10 heures:
une pomme

Midi:
Une soupe miso (nouilles, tofu)
4 petits feuilletés épinards

16 heures:
2 kiwis
1 yaourt 0%
1 english muffins (avant de partir en cours)

Soir:
Tofu
un petit reste de gnocci
beaucoup de tomates cerises
une boule de glaçe chocolat

Après ça, je me suis motivée pour faire du tapis de course. 20min au total (10min courir et 10min marcher rapidement), 74 calories dépensées.

salut mila quel dicipline!
bravo pour tes centimètres perdus
bonne continuation!

Merci Paolina d'être passée!

Jour n°24

Matin:
3 tranches de pain (beurre, sel)
Un verre de jus de fruit

10 heures:
Rien

Midi:
2 tranches de pain
1 oeuf au plat (+ un blanc d'oeuf)
des petites carottes
du poivron
un jus de fruit

16 heures:
2 kiwis
1 tranche de pain et 2 carrés de chocolat noir fondus

Soir:
6 sushis
une soupe
1 tranche de pain et 2 carrés de chocolat noir fondus

Bon... hum hum hum... paaas bien (2 fois du chocolat!!!) là je vais me forcer à aller courir. Finalement j'ai fait 22 minutes de tapis de course: 12min de course et 10min de marche rapide.

Jour n°25

Matin:
2 tranches de pain (beurre, sel)
1 jus de fruit

10 heures:
rien

Midi:
Une petite soupe
des petites carottes
des petites tomates

16 heures:
des fraises

Soir:
un yaourt
une petite soupe
Une tranche de pain
6 sushis
des asperges
Deux carrés de chocolat

15 min de tapis de course en alternant marche rapide / course toutes les 2min30.

c'est bien que tu compenses tes choco par le sport!
bon we!

un pti coucou en passant... je vois que tu gères pas trop mal tes journées à part quelques petits écards mais tu compenses par du sport donc super !!
bon week end à toi !

Merci les filles d'être passées!

Jour n°26

Matin:
2 tranches de pain (SANS rien du tout)
1 verre de vitamines

10 heures:
un yaourt pêche 0%

Midi:
un soupe miso (nouilles, tofu)
un poivron rouge

16 heures:
J'avais teeellement faim, que j'ai mangé
toute une barquette de petites tomates
un genre de salade niçoise (quelques feuilles de salade verte, quelques harricots, 3 câpres, une cuillère à soupe de thon. Tout cela sans sauce!)
une tranche de pain et 2 carrés de chocolat noir
Et après ça... j'avais toujours faim!

Soir:
Une soupe miso (nouilles, tofu)
Asperges
Une tranche de pain
Un thé à la pêche
2 carrés de chocolat noir

Question pour un champignon: est-ce mal de manger du chocolat? Souvent quand j'en mange, c'est à la place de quelques chose de bien pire (cookies, glaçe,...), mais j'imagine qu'en manger trop ce n'est pas bien non plus. Par quoi vous le remplacez, alors?

Jour n°27

Matin:
Deux tranches de pain (sans rien du tout)
1 grand verre de jus de fruit

10 heures:
Rien

Midi:
Soupe miso (nouilles, tofu)
6 sushis

16 heures:
une pomme

Soir:
Une soupe
Une tranche de pain
6 sushis
un yaourt 0%
2 carrés de chocolat

J'ai fait quelques exercices (aerobic, abdos, cuisses,...) pendant environ 15 minutes.

Jour n°28

Matin:
3 tranches de pain (sans rien du tout)
jus de fruit

10 heures:
Rien

Midi:
Une grande salade (salade verte, poivron rouge, thon...) Miam
2 tranches de pain

16 heures:
un yaourt 0%

Soir:
deux saucisses (poulet et pomme)
une cuillère à soupe de compote de pomme (Sans sucre ajouté)
gnocci
quelques petites carottes
une glaçe (zuuut)

alors un carreau de chocolat ne peux pas te faire de mal, au contraire si ça t'empèche de tomber dans pire...
par contre c'est pas la tablette hein !!

continu comme ça !

Merci Maryamelie!!

Jour n°29

Matin:
2 tranches de pain
1 jus de fruit

10 heures:
rien

Midi:
un poivron rouge
une soupe miso (nouilles, tofu)
2 kiwis

16 heures:
un yaourt 0%
un kiwi

Soir:
petites carottes
3/4 d'un poivron rouge
reste de hier soir (gnocci, saucisses)
un chocolat chaud (un peu de lait écremé et 2 carrés de chocolat noir)