ca s'enchaine plutôt pas mal les journées parfaites !

c'est bien !

Journées parfaites... je ne sais pas! Je sais que je pourrais faire encore mieux. Mais j'essaie de ne pas me mettre trop la pression, car c'est le meilleur moyen pour abandonner. Par contre, il faut que j'essaie de faire un effort en ce qui concerne les activités phaysique! Hier soir, j'ai fait un peu des abdos. Mais il faut par exemple que j'aille courir, bouger mon popotin...

Jour n°12

Matin:
2 tranches de pain (beurre, sel)

10heures:
Un thé
Une demi tranche de brioche.

Midi:
2 tortillas avec poulet curry à l'intérieur
un poivron rouge
un yaourt vanille 0%

Une grande promenade avec le chien (environ 50min de marche rapide)

16 heures:
2 kiwis

Soir:
Une soupe miso (tofu, nouilles udon)
petit bol de blettes cuisinées
grande part de tarte aux pommes

Jour n°13

Matin:
2 tranches de pain (beurre, sel)
un verre de vitamines

10 heures:
une pomme

Une promenade (environ 45 min)

Midi:
un oeuf (+ un blanc d'oeuf) au plat
1 toast
1 poivron rouge
1 grand smoothie

16 heures:
rien

Soir:
Salade verte (sans sauce)
soupe miso (sans rien)
une tranche de quiche
une mini tranche de gateau aux pommes
une pomme
une glaçe "allégée"

Jour n°14 (deux semaines accomplies.... )

Matin:
Deux tranches de pain (beurre, sel)
Un verre de vitamines
Un thé vert tropical

10 heures:
rien

Midi:
6 petites tomates cerises
1 coeur de salade (sans sauce)
2 tranches de pain
1 oeuf (+1 blanc d'oeuf) au plat
1 pomme

16 heures:
un petit smoothie

Soir:
couscous
Bok Choy, Tofu et Brocoli
glaçe

Mensurations du 22.02.2010: [semaine n°2]

Tour de cou: 32cm
Tour de l'avant-bras: 24.5cm
Tour du biceps: 31.5cm (-0.5cm comparé à la semaine précédente)
Tour de poignet: 15.5cm
Tour de poitrine: 91cm (-1cm)
Tour sous-poitrine: 82cm
Tour de hanches: 106cm
Tour de cuisse: 64cm (-1cm)
Tour de taille: 76cm (-1cm)
Tour au niveau du nombril: 98cm
Tour du mollet: 39cm

Point positif: Je n'ai pas pris!
Petite touche négative: J'aurais pu descendre encore plus!!!

Jour n°15

Matin:
3 tranches de pain (beurre, sel)

10 heures:
une barre de céréales

Midi:
Une barquette de petites tomates

14h:
Une petite soupe
Deux tranches de pain
Une petite tranche de gateau aux pommes

16 heures:
2 cookies
2 kiwis

Soir:
Pâtes sauce tomate
Salade verte + carottes rapées
1 cookie

bon courage et tien bon

Jour n°16

Matin:
Deux tranches de pain (beurre, sel)
Un jus de fruit
Un thé vert tropical (Que je finirai de boire plus tard)

10 heures:
Rien

Midi:
2 tranches de pain
2 oeufs au plat
une carotte

16 heures:
un yaourt 0%
Deux pommes

Petite promenade

Soir:
couscous
poulet mijoté (olives, capres, vin,..)

Trèès satisfaite de moi-même pour cette 16ème journée par contre j'ai trop mangé ce soir, c'est pour ça que je n'ai pas pris de dessert.

Jour n°17

Matin:
Deux tranches de pain (beurre, sel)
Un jus de fruit

10 heures:
Rien

Midi:
soupe miso (nouilles, tofu)
une carotte

16 heures:
2 cookies
un yaourt 0%

Soir:
Idem que le soir précédent, couscous et poulet
Je n'ai pas fini mon assiette, mais ça m'a quand même ultra remplie.

tu sais Mila, tu peux aussi nous parler d'autre chose que uniquement tes plats, parce que sinon on a pas grand chose à te dire... à part que c'est bien...

Oui je sais Poolpine
Mais je n'ai pas le temps de venir raconter ma vie... J'ai déjà tout juste le temps de venir dire ce que je mange. Je me force à le faire au moins une fois par jour, pour que ça soit inscrit quelque part, pour que j'aie un suivi. ça me permet de me rendre compte de ce que je mange. Je l'utilise comme un journal. C'est pour ça, je pense, que mes postes sont aussi "strictes" (c'est pas le mot que je voulais, mais je ne sais pas par quoi le remplacer).

Mais bon, c'est sûr que ça fait plaisir quand quelqu'un vient sur mon poste pour m'encourager Qui sait... dans quelques temps je n'aurai peut-être plus besoin d'écrire tout ce que je mange, et je pourrai me concentrer sur d'autres choses!

Jour n°18

Matin:
2 tranches de pain (beurre, sel)
un jus de fruit

10 heures:
rien

Midi:
une pomme (un peu avant de manger)
deux tranches de pain
un oeuf au plat (+ du blanc d'oeuf)
une carotte

16 heures:
un yaourt 0%
un petit smoothie

Soir:
deux pommes
une salade verte
un tout petit peu de riz
poulet à l'orange

Jour n°19

Matin:
2 tranches de pain
Jus de fruit

10 heures:
Rien

Midi:
Soupe miso (nouilles, tofu)
Un yaourt

16 heures:
2 kiwis

Soir:
sushis

Jour n°20

Matin:
2 tranches de pain (beurre, sel)

10heures:
rien

Midi:
soupe
pain indien au curry
une fraise

16 heures:
un petit chocolat chaud

Soir:
sushis
Un bol de fraises

Et on finit en beauté, avec 30min de tapis de course...
(10min course, 10min marche rapide, 5min course, 5min marche rapide)
108 calories brûlées
Presque 3 kilomètres parcouru
et une cloque au doigt de pied

Jour n°21 (3 semaines accomplies )

Matin:
un verre de vitamines
2 tranches de pain (beurre, sel)

15min de tapis de course (10min course + 5min marche rapide)

10 heures:
Rien

Midi:
Une soupe
Un bagel (beurre, sel)
quelques mini carottes

16 heures:
Rien (à part un thé froid à la framboise)

Soir:
Bokchoy
Tofu
Couscous
Quelques mini carottes
Deux kiwis (au lieu d'une glaçe Ben and Jerry chocolat-brownie-fudge! J'ai résisté... je ne sais pas comment... mais j'ai résisté! )