Tu veux dire "livret" ??? Un petit fascicule que ton médecin t'a donné ?

Il paraît que le sport à jeun le matin est plus bénéfique ! Je ne me rappelle plus pourquoi !

Moi, j'habite à la Réunion. J'ai 37 ans, bientôt 38. Divorcée, et l'heureuse maman d'un petit Nathan de 10 ans. C'est l'amour de ma vie !! Je suis secrétaire médicale pour un médecin spécialiste. Voilà en gros !

Là, il est 1 h 20 du matin ! Je vais aller me coucher !

A demain !

Bizzz

Ahh oui ( oups scuse, en rital c'est libretto alors ti trou de mémoire )!

Ah ok, alors je te dis bonne nuit! J'vais y'aller aussi!

A demain pour de nouvelles aventures!

Bises!

Pédale pédale !!! visiblement ça fonctionne bien alors surtout on continue !

Un p'tit coucou par ici pour attaquer une nouvelle journée parfaite!!

Bonne idée le vélo à jeun! Par contre moi comme je n'ai plus l'habitude et que hier j'en ai fait 30 min, ben... aujourd'hui j'ai trop mal aux fesses!

A ce soir !!!!!!!! Bisessss

oui le sport à jeun le matin oblige le corps à puiser dans ses reserves pour trouver l'energie nécéssaire!!!! donc c'est super bénéfique!! par contre il ne faus pas oublier de s'échauffer car vu que le corps ne fait que de se reveiller il est complètement froid!!! ça évite les courbatures et les bobos en tout genre!!!!

bonne journée!!!

un ptit coucou vite fait, j'suis au boulot!

Oui j'ai fait 10min de vélo ce matin, c'est pas énorme mais si je m'y tiens tous les jours ca devrais etre bien, non? Je devrais en faire un ti peu plus?

Ce soir je vais nager!

Bon ap les filles!

coucou bonne aprem

Coucou tout le monde!

Alors voila mon début de journée :

Matin:
10min de vélo
Lait + céréales

10h : 1 barre de céréales

Midi:
100g riz à peu près + 1 beurre individuel
carottes en quantité assez importante
concombre
1 portion de pain ( ce soir je ne mangerai pas de féculents )

Gouter : je mangerai une banane

Diner:
1 mozzarella
soupe
1 banane ( oui encore, il me reste plus que ca! )

+ natation

Bonne aprèm!

Si je me tiens bien ce soir à table ( théoriquement y'a pas de raison que je mange autre chose! ), ce sera encore une journèe parfaite. Je veux absolument les multiplier!

Bisous!

10 minutes de vélo tous les matins ça me semble bien, QUEL COURAGE !!!

Très bonne journée!

Que de motivation par ici!!! C'est cool

Yes!! Journée plutot pas mal!

Alors je suis plutot fatiguée et donc flemme de re-sortir ce soir pour aller nager. Je m'apprete à faire 30min de vélo.

Ce soir comme prévu : 1 mozzarella, 1 soupe d'épinard, 1 vache qui rit, 1 banane.

Bonne soirée!
Ciao ciao!

PS: merci les filles pour vos msg! , ca me fait toujours plaisir!

Bonne soirée à toi aussi! Et bon courage pour le vélooooo!

Coucou,

Bravo pour cette journée parfaite !! Oui, je suis sûre que tu vas les multiplier !!

Ben il vaut mieux 10 mns de vélo tous les jours que pas du tout !!!

C'est super de te voir motivée comme ça !

Bonne soirée.

Bizzzzzz

bravo pour cette journée et pour le courage d'enfiler ton vélo dès le matin!!
bravo!!
en effet, 10 min de vélo c'est mieux que pas de vélo du tout
et puis tu verras, automatiquement tu vas allonger les séances parce que tu en aura pris l'habitude!!!!

bonne soirée!