Je continue les journées NICKEL !!!

alors séances de sport ce matin, c'était endurance ++, l'intensité augmente.. je commence à bien le sentir aérobic n° 7 45 mn et abdo fessier n°3 30 mn (de coach club)

et pour le repas , au programme :

petit dèj : pain de seigle 75 gr, beurre, sirop d'agave
un morceau de fromage de brebis
un yaourt vanillé
une ricoré sans sucre


midi: un naans (100 gr farine + un yaourt pour la pâte + un vache kiri et une tranche de jambon)
haricot vert et salade verte
une compote
un gerblé chocolat et une rico sans sucre


goûter: une ricoré


soir : courgettes, tomates, curcuma
compote
2 tranches de pain de seigle avec du st moret
un carré chocolat noir

Voilà , je file continuer les préparatifs pour le départ en vacances !!!
bonne journée à toutes... bisous les filles

Coucou premier passage chez toi
Je vois que tu mets tout ton cœur à l'ouvrage... BRAVO!
Bons préparatifs alors
Bisous

Merci beaucoup cléo, bonne journée ....bizz

Bravo pour le sport et la JP ! Encore une belle UMP à ton actif

Bons préparatifs ^^

bon ben les filles, c'est terrrrrible !!! de nouveau craquage "dame blanche".. la journée UMP.. se transfome en petit extra .....PFF .. impossible de se raisonner .. les enfants ont voulu goûter , j'aurai pu prendre autre chose.. mais quand j'ai vu la carte.. ben .. foutue.. bon il va vite falloir que ce soit l'hiver !!!!

Roh mince! C'est vrai que ca fait 2 extras en peu de temps mais bon ce qui est fait est fait et tu sauras équilibrer derrière, quitte à modifier un peu les menus de ce soir et demain

arf on se motive hop hop, pense que tout ce qui ne rentre pas dans ton bidou c'est autant de grammes, et de kilos en moins!!! ;p bisous!!

arf zut c'est dommage pour l'extra tu etais une bien partie pour une belle UMP
en tout cas bravo pour le sport
continue comme ca ma belle !!!!!

coucou !!!!

bon tant pis pour la dame blanche tu fais bcp de sport à coté... ms ça va surement freiner ta perte... dc ne t'inquiete pas !!!

bonne journée bonne nuit ou autre gros bisous !

Bonne journée Sandrine

un petit coucou pour t'encourage pour cette nouvelle journee
courage !!!!

allé en route pour une JP ?

Yes les filles, en route pour une nouvelle JP
et au programme, laver le linge, repasser et préparer les bagages pas de sport ce matin, pas le temps et en plus je saignais du nez en me levant.. donc je me repose

au menu,

petit dèj : pain de seigle 80 gr, beurre, sirop d'agave et un morceau de fromage de brebis;
pas de yaourt ce matin car produit laitier dans mon gratin de midi je commence à avoir les automatismes du RA !!

midi: gratin de courgettes avec un peu d'emmental
filet mignon et carottes champignons
compote
ricoré sans sucre et un gerblé au chocolat

goûter :un fromage blanc et 2 tranches de pain de seigle avec un carré chocolat noir

soir : haricot vert, tomate et curcuma
2 ou 3 tranches de pain de seigle avec du st moret
une compote

Bonne journée les filles, bizzzzzz....

et oui le départ arrive à grand pas

Nickel ta journée! ca t'arrives souvent de saigner du nez comme ça ?

en faisant mes nuits, souvent sur le matin... je faisais un peu d'hypertention mais par fatigue...
Sur ce coup là , je vais quand même contrôler, on ne sait jamais si le sport me fait monter la tension.. mais bon en général je n'en ai pas assez.. hier j'ai eu mal à la tête toute la journée, boh...
dans le doute, pas de sport.....