par magali0484 » Ven Juil 29, 2011 10:43 pm

par sandrine72 » Sam Juil 30, 2011 8:21 am

par Ninie76 » Sam Juil 30, 2011 9:29 am

par magali0484 » Sam Juil 30, 2011 11:06 am

par sandrine72 » Sam Juil 30, 2011 11:18 am

par Elody37 » Sam Juil 30, 2011 12:13 pm

Super cette perte bravo ! Bon en effet raclette et roulé au chocolat ça va faire riche sur un même repas mais c'est vrai qu'avec le principe de la raclette on peut gérer et s'en sortir Je m'en fais pas pour toi ! Bon week end

par Ninie76 » Dim Juil 31, 2011 2:29 pm

par magali0484 » Dim Juil 31, 2011 7:23 pm

par sandrine72 » Lun Aoû 01, 2011 4:11 pm

j'espère que vous allez bien..
Je vais vous résumer ma super journée d'hier.. je suis super contente et fier de moi !!!!

petit dèj , pain de seigle 75 gr, beurre, sirop d'agave, rico et yaourt

midi: j'ai choisi des entrées, madédoine de légumes, lentilles en salade et betterave. j'ai réussi à ne pas prendre ni pain, ni pomme de terre !!! pas de doublon de féculents...
pour la raclette, pour faire plaisir, et faire comme si j'en mangeais.. j'ai pris une seule tranche de fromage de brebis que j'ai fait fondre..
par contre, pour le dessert, mon morceau de gâteau roulé avec ma chantilly.. mais je l'avais prévu !!!

goûter: rien

soir: une soupe et une compote

Sinon ,j'ai eu droit à des compliments de la part de mon frère, ça m'a fait super plaisir.. il m'a dit que j'avais maigris.. et m'a demandé ce que je faisais .... trop cool !! et aujourd'hui, c'est ma copine boulangère.. dès que j'ai passé la porte.. elle m'a dit oulala mais ta maigris.. j'ai rigolé .. et je lui ai dit c'est grace à toi, c'est le rééquilibrage de ta dièt..... LOL...de quoi être super motivée !!! elle aussi, elle a perdu 6 kilos en deux mois....

voila les news, et pour aujourd'hui, une JP avec 30 mn d'aérobic et 30 mn d'abdo fessier ce matin...

petit dèj : 75 gr pain de seigle, beurre, sirop d'agave, rico et yaourt

midi: ratatouille, 40 gr de riz complet, 2 tranches de rôti de porc et une compote
un gerblé une rico

goûter : un fromage blanc, un carré chocolat noir et 2 tranches de pain de seigle

soir: haricot vert, tomate, thon et compote

nuit, une collation yaourt et compote...

je vous souhaite à toutes une très bonne soirée les filles....bisous

par Elody37 » Lun Aoû 01, 2011 4:15 pm

par sandrine72 » Lun Aoû 01, 2011 4:42 pm

par Ninie76 » Lun Aoû 01, 2011 6:10 pm

par magali0484 » Lun Aoû 01, 2011 8:21 pm

par lzoun » Mar Aoû 02, 2011 11:13 am

eh ben di donc ca c'est gérer un repas complique
tu as de quoi etre fier de toi
en plus petite séance de sport que demander de mieux

continue comme ca

par ELISABETH.P » Mer Aoû 03, 2011 7:09 am