ah bah c'est cool tout ça ! moi aussi que des JP cette semaine pour dégager le 80

Super tout ça, ca se goupille bien au niveau des points!

Let's go pour les JP

Un petit coucou pour vous souhaiter à toutes un très bon weekend...
je n'ai pas réussi à passer , je suis débordée.... j'ai fini mes deux nuits mercredi et jeudi.. et la surveillante m'a rappelé pour remplacer.. donc je retravaille ce soir... Grrrrrr !!!!

côté régime, je compte bien mes points.. mais par contre côté RA.. je crois que c'est pas top..le faite de ne plus noter me fait oublier un peu les légumes.....je vais vous faire un petit récap ...


Journée de Mercredi

petit dèj : pain complet 70 gr 3
beurre 1
sirop d'agave 1
ricoré sans sucre
5fp

collation : pomme, orange

midi : blanc de poulet 3
épinard à la crème 1
pain seigle 60 gr 2
st moret 1
Ricoré + gerblé 1 fp
8fp

goûter : une ricoré et deux biscuits à la cuillère 1
1fp


soir : tagliatelle 100 gr 2
lardons 2
crème 2


nuit : un yaourt et une pomme

journée à 20/20


Journée de jeudi, sortie car mon grand faisait une compèt d'aviron.. du coup géant picnique.. j'ai essayé de gérer au mieux....

j'ai pris une petite part de quiche, une petite part de gâteau au chocolat
un sandwich avec deux tranches de pain de mie et une tranche de jambon

le soir avant d'aller au taf, et bien j'ai mangé un peu de lentilles et un fromage blanc..

une journée à 23.5/20 fP.. 3.5 pts de trop, c'est gérable !!!


journée de vendredi

petit dèj : pain complet 70 gr 3
beurre 1
sirop d'agave 1
ricoré sans sucre

5fp

midi : une choucroute , 2 PDT à l'eau 2
2 saucisses de strasbourg 5
du choux
un gerblé au chocolat et une rico 1

8fp

goûter : une pomme

soir : tagliatelle 150 gr cuit 3
thon 2
sauce tomate
fromage râpé 1
carré chocolat noir 1

7fp

journée à 20 fp /20



voila, je vous souhaite à toutes une très bonne journée, je reviens tout à l'heure pour noter ma pesée....
bisous les filles,
sandrine

Coucou Sandrine

En effet, sur plusieurs repas on voit bien que les légumes manquent beaucoup ... Allez on se reprend, parce que même si tes journées restent équilibrées malgré tout il y 'a beaucoup trop de féculents comparé aux légumes, il faut inverser la vapeur Mais bon je te fais confiance, tu sais gérer donc tu vas remettre tout ça en ordre

Bon courage pour le boulot !

un petit coucou par ici ! bon courage

Tu as raison elody, je le sais... mais vu que je suis super naze..j'ai besoin de féculents pour tenir avec mes nuits... je vais rectifier tout ça, la semaine prochaine....
Merci pour vos messages les filles....

et ça se voit sur la balance

petit récap :

Poids départ : 70.9 kg

Poids semaine derniere 69.2 kg
Poids aujourd'hui. 69.3 kg

+ 100 gr pour cette semaine.... le 8 sera pour la semaine prochaine

L'un empêche pas l'autre, dans toutes mes salades j'ai des féculents Mais tu as raison si tu sentais un coup de mou de bien prendre des forces, et on dira bonjour au 8 la semaine pro

oui pour les féculents pour éviter les coups de mou mais si tu manges des légumes ça t'apporte de vitamines et ça réduira automatiquement la quantité de féculents que tu mangeras (puisque ça prendra de la place dans ton estomac ! )
Allez accroches-toi on va bien finir par changer de chiffre !!!!!!!!!!!

Coucou sandrine tu as passer un bon weekend? bisous

hello les filles,

Merci julia pour ton message...
Coucou Elisabeth, ben le weekend était pas facile car on m'a rappelé pour faire une nuit samedi soir car une collègue était en arrêt.. PFF !!! du coup, la fatigue s'accentue !!!

alors petit récap au niveau de mes repas ..

journée de Samedi

petit dèj : 70 gr pain de seigle 3
beurre 1
sirop d'agave 1
ricoré sans sucre

5fp

midi : salade : pdt 50 gr 1
haricot vert, tomate, carottes, betterave + sauce 1
thon 2
fromage blanc + crème + sirop d'agave 3
un gerblé au chocolat +ricoré 1

8fp

goûter : un yaourt 1 et une pomme

soir :pain 50 gr 2
st moret 1
salade tomate haricot vert, sauce 1
jambon 1.5

5.5

nuit : collation pomme

journée à 19.5/20


et pour aujourd'hui

petit dèjeuner : pain complet 70 gr 2.5
beurre 1
sirop d'agave 1
ricoré sans sucre
4.5fp

midi : haricot vert, carottes, betteraves sauce 1
pain 60 gr 2.5
st moret 1
une tranche de jambon 1.5
fromage blanc +crème 3
ricoré + un gerblé au chocolat 1

10fp

goûter : une pomme une orange

soir : une crêpe 1
une tranche de jambon 1.5
béchamel 1
emmental 1
une compote 1
5.5 fp

journée à 20fp/20


toujours des difficultés pour manger un peu plus de légumes !!!
je vous souhaite une bonne soirée les filles..
bisous...

Tu t'en sors très bien pour les légumes, ya que ce soir où ca manque un peu mais sinon dans l'ensemble tu fais des journées très équilibrées en respectant tes points donc bravo

J'imagine que tu dois être bien fatiguée d'avoir du faire une nuit en plus, pas cool ça !

Passe une bonne soirée !

ahah tu es sur la bonne voie ! tiens bon et reposes-toi bien !

Coucou sandrine passe une bonne journée bisous

Merci les filles pour vos messages,

ça y est je commence seulement à me remettre du changement de rythme !!!

alors je continue tranquillou mes journées JP pour obtenir un 68, ? samedi

journée de lundi

petit dèj : 60 gr de pain complet 2.5
beurre 1
sirop d'agave 1
ricoré sans sucre

4.5fp

midi : une part de quiche 6
des épinards à la crème 1
une pomme
une ricoré sans sucre + un gerblé au chocolat 1
8fp

goûter : une pomme

soir : une salade d'endives avec un oeuf 3
pain complet 1 tranche 1
fromage blanc +crème+sirop d'agave 3
7fp

journée à 19.5/20 fp

journée de Mardi

petit dèj pain complet 60gr 2.5
beurre 1
sirop d'agave 1
ricoré ss sucre
4.5fp

collation à 10 h, pomme et une orange

midi : filet mignon 3
champignon, carottes et un peu de crème 1
pain une tranche de 30 gr 1
st moret 1
un activia + sirop d'agave 1
une ricoré ss sucre + un gerblé au chocolat 1
8fp

goûter : une pomme

soir :soir : pain de campagne 50 gr 2
st moret 1
haricot vert, tomate, à la poèle avec
un ail et fines herbes 1
fromage blanc crème sirop agave 3
une compote 1
8fp

journée à 20;5/20


Sinon le weekend approche et on s'en va 3 jours à Paris.. les enfants sont super contents, c'est la première fois qu'ils y vont.. alors côté WW et RA.. oulala.. je ne sais pas du tout si je vais gérer pendant ses trois jours....LOL

bonne journée à toutes...
bisous..

sisisi tu dois tenir bon tu ne vas pas gâcher tous tes efforts !!!!
il suffit de se préparer psychologiquement !
1 ou 2 bonus pour le plaisir oui !
l'anarchie alimentaire non !!!!!!!!!!

Courage tu as toute la semaine pour parfaitiser et t'offrir quelques extras ce weekend