Tu n as peut être pas encore l endurance adéquate pour suivre ce type de cours.Retente après quelques mois de pratique,peut être que tu apprécieras plus
Jirais voir si je trouve une démo sur youtube..

Super tes repas et je trouve que tu t'en ai très bien sortie au resto!!continues comme ça et avec le sport que tu fais tu vas avoir de très jolis résultats

#Bambou : tu as tout à fait raison, je le trouve ! D'ailleurs ce soir je suis allée chez le Doc pour le certificat médical, il m'a examiné en me faisant faire 2 ou 3 exercices pour mesurer le cardio et il m'a dit d'y aller molo, pas plus de 2 soirs dans la semaine car mes capacités sont assez limitées. Et sinon, tu as trouvé des vidéos ?
#Camille : merciii !
Ma journée :
Petit-déjeuner : comme d'hab.
Collation : 1 compote.
Déjeuner : coeurs d'artichauts et céleri + 1 filet de poulet + 1 yaourt nature.
Collation : 1 pomme.
Diner : 1 tranche de jambon blanc et 1 compote. Vraiment pas faim et moral pas top (une nouvelle assez mauvaise est tombée en début de soirée, ça ira mieux demain...).
A demain, avec le sourire

Ah mince alors pour la mauvaise nouvelle,au point de te couper l'appétit..
Je suis rassurée si tu vas y aller plus mollo au sport,quitte à augmenter la fréquence quand tu auras acquis de meilleures capacités...

Aïe pour la mauvaise nouvelle.... J'espère que ce n'est pas trop grave.

Pour les menus en tout cas ça roule !

J'espère que ça ira mieux aujourd'hui , pour ta visite chez le médecin. Au moins tu es fixée , il faut y aller doucement , surtout au début ...
Les repas nickels , comme d'hab

Courage pour gere la mauvaise nouvelle, au moins tu ne t'es pas consolée avce le frigo c'est très bien.
bonne journée

j'espere que la mauvaise nouvelle n'est pas trop grave

Pour le sport, vas y a ton rythme et tu verras petit à petit tu augmenteras sans même le remarquer

Super ta journée mais j'espère que la nouvelle est pas trop grave et que tu as retrouvé le moral?!

Alors quelles nouvelles de ton cote ?

Ouaa super, c'est très encourageant et courageux de t'as part pour la pesée. Tu dois voir vraiment l'évolution et tes repas sont top ! Je vais essayer d'équilibrer mon alimentation à compter de mardi soir et je vais essayer féculent un jour sur deux. En tout cas continue comme ça.

Bon courage pour la nouvelle :/ en espérant que ca aille mieux

J'espères que tu as passée un bon week end

Bonjour tout le monde, me revoilà Merci à toutes pour vos messages, en fait j'ai un proche qui a fait un pépin de santé. Il va mieux mais ce n'est pas encore la forme Olympique !
Sinon on ne va pas se mentir, ça a été un peu l'anarchie dans mon assiette depuis Samedi soir...
Samedi :
Petit-dèj : comme d'habitude.
Déjeuner : assiette de poireaux vapeur et pâtes de konjac + 1 tranche de jambon blanc + 1 yaourt nature et 1 orange.
Dîner : gratin de chou romanesco + 1 tendron de veau. Après c'était soirée avec les copines : 1 verre d'alcool et picorage de tomates cerises (que j'avais apporté).
Dimanche, c'est là que ça se gâte...
Petit-dèj : comme d'hab.
Collation : 1 petit morceau de fromage (qui m'est normalement interdit).
Déjeuner : quelques biscuits apéro (interdits aussi), canard rôti avec haricots verts passés au jus + purée de pâtisson au cumin + 1 part de croustade ( pour celles qui ne connaissent pas c'est un gâteau typique du sud-ouest) + 1 carré de chocolat avec le café.
Diner : assiette de charcuterie + restes du plat de midi + 1 petit morceau de gâteau chocolat-banane + 1 petit morceau de gâteau chocolat-noisette (desserts d'anniversaire - pas le mien - avec des amis). Jackpot calorique.
Sachant que je n'ai pas fait une once de sport le bilan du weekend n'est pas bon, surtout celui d'hier. Je n'ai plus qu'à me reprendre dès aujourd'hui...
Entre une chose et l'autre je n'ai vraiment pas eu le temps de passer sur vos journaux, sorry. J'y passerai surement ce soir.
Belle journée à toutes <3

Ah oui tes menus du week end n'ont pas été light du tout..
Allez on oublie ! tu fais une semaine de menus nickels et cela n'aura pas de conséquences sur Dame Balance

Bonne journée.

T'as cafouillé dimanche mais on va dire que tu en avais besoin pour te relancer ! Lol. On est avec toi, tu vas revenir sur les rails