Bonjour les filles
Me revoilà après un week-end bien difficile..
Merci pour vos messages ça me fait chaud au cœur.

Côté menus ce weekend et bien c'était un peu l'anarchie encore une fois vu que je n'ai pas mangé chez moi mais chez ma famille. Dimanche, histoire de se changer les esprits nous avons été faire avec mon frère un pique nique. ça nous a fait du bien.

Dernière semaine avec les congés que j'attends vraiment avec impatience .. elles tombent bien mes vacances.

Sinon voici le menu du jour :

Menu du 29 août 2016 :

Matin :
Café.. à la bourre ce matin je n'ai pas eu le temps de déjeuner

Collation matin :
Thé
2 prunes
Petit suisse 0%

Midi :
Crudités (carottes, céleri, chou blanc et rouge + vinaigrette)
Steak de thon
Pâtes complètes
Ananas

Collation aprem :


Soir :



Sport : TBC du lundi - semaine 2

Je passerai sur vos journaux entre midi.

comment ça se passe ton TBC ?

Nickel tes menus pour l'instant

Bonjour Audrey,
J'ai fais 2 séances jusque là, celle de vendredi je n'ai pas pu la faire car j'ai du me rendre chez ma famille pour la triste nouvelle dont j'avais parlé.

Ce que je vais faire c'est continuer cette semaine histoire de voir comment je me sens et recommencer le tout à mon retour de vacances.

Sinon que dire d'autre à part que j'ai de sacrées courbatures, pourtant je suis habituée à bougée mais là les exercices font travailler des muscles que je travaille peu.
Pour le moment, je trouve que le programme est tenable, faut se prendre le temps et ne pas speeder.

Merci, pour les menus j'essaye de varier

Très bien tes menus ´ parfait continues comme ça

ton moral va bien malgré tout?

bien pour le tbc ca semble costaud comme truc^^

Coucou,

casefloti, merci beaucoup, j'espère que ça va payer ! Je me pèserais le vendredi comme vous toutes !
Karine, je m'accroche et j'essaye de me changer les idées. Pour le TBC c'est quand même pas simple à suivre, mais je m'y tiens


Sinon voici mon menu du jour,

les vacances te feront le plus grand bien

potage de concombre je connais pas comment fais tu cela?

bonne course pour ce soir !!!

Oh que oui, j'en peux plus.. je suis moralement et physiquement à bout.. elles vont me faire du bien c'est vrai

POur la recette ben écoute j'ai trouvé cela sur le net

http://www.saveurscroisees.com/tag/recette-legere/

je vais tester ça et je te dirais comment c'est


Merci, ce soir petit footing trop hs en ce moment lol

courageuse de courir avec la chaleur qu'il fait ! j'ai l'impression d'être une feignasse du coup

Je devais y aller ce matin mais pas eu le courage de me lever.. je n'arrive plus à me lever en ce moment.

Ici il fait 25 degrés ça passe encore pour courir, au delà je n'y vais pas..

Mais non tu n'est pas une feignasse tu rigole, il faut faire ce qu'on aime faire et sans se forcer

Je suis encore 3 mois ans avoir le droit de faire de sport , ça commence à me manquer ...je me défoule en courant ou marchant vite

Bon courage pour le TBC car apparemment c'est costaud !!!! Mais ba falloir que je regarde ça de plus près

casefloti a écrit:Je suis encore 3 mois ans avoir le droit de faire de sport , ça commence à me manquer ...je me défoule en courant ou marchant vite

Tu m'étonne que ça manque.. je ne peux pas m'en passer, si je ne vais pas courir 3 fois semaine je me sens mal
c'est devenu une vraie drogue

TU marche et cours c'est déjà une bonne chose Courage encore 3 mois

clafail a écrit:Bon courage pour le TBC car apparemment c'est costaud !!!! Mais ba falloir que je regarde ça de plus près

Franchement, oui, faut s'y tenir, j'ai fais ma séance lundi et v'la les courbature que j'avais..je te raconte pas pour le footing de mardi
Je pense m'y remettre sérieusement après mes vacances. Tout reprendre depuis le début et y aller à mon rythme

Menu d'aujourd'hui, le soir je ne sais pas encore...