audrey78 a écrit:mais si vous avez de la volonté ! vous êtes pas ici pour rien

tes repas sont très bien continue !

Parfois je baisse les bras un peu trop vite.. alors c'est vrai qu'avoir du soutien ça aide vraiment

Bonjour les filles,

Aujourd'hui ça n'est pas le grand moral .. mais bon, faut s'accrocher.
J'ai faillis craqué hier.. suite à une triste nouvelle mais j'ai tenu bon malgré tout..
Le fait de lire vos messages m'encourage à ne pas craquer..merci les filles...


Aujourd'hui c'est mercredi, le jour de ma pesée.... Voici un petit récapitulatif :

17.08.2016 = 65.3Kg
24.08.2016 = 64.1Kg
Objectif 1 = 60Kg

Soit une perte de 1.2Kg

Je vous met ici mon menu du jour

Menu du 24/08/2016 :

Matin :
Café
2 galettes de riz
20 cl lait
orange

Collation matin :


Midi :
Salade de chou rave
200 g blanc de poulet (sans peau)
Reste de gratin courgette/chou fleur
Riz (je n'ai pas pesé..)
Petit suisse 0%
Pomme

Collation aprem :


Soir :
150 g poulet (j'ai fait un poulet entier comme ça ça me fait plusieurs repas)
Tomates provençales
30g pain aux céréales
4 pruneaux (j'en ai envie..alors que je détestais ça jeune..)

Sport : TBC du mercredi


Je passerais sur vos journaux entre midi.

bonjour,

bon courage pour la triste nouvelle de tout coeur avec toi ...

bien pour ta perte continue sur cette voie!!

passe une bonne journée

nickel tes repas !!

Pour la triste nouvelle, j'espère que ça va aller. Le positif est que tu n'ai pas craqué!

Désolé pour la triste, j'espère que ça va aller.

Pour la perte, BRAVO et en plus tu n'as pas craqué, donc c'est parfait et concernant tes menus du jour, ils sont parfait !!! Continue comme ça !

Merci pour votre soutient les filles.
Je ne lâche rien malgré tout.

Coucou voici mon menu du jour :

Menu du 25/08/2016 :

Matin :
Café
1/2 pamplemousse rose
1 petit suisse 0%
2 biscottes + un peu de beurre

Collation matin :
Thé
2 dattes

Midi :
Reste de blanc de poulet (130g environ)
Poêlée de légumes maison (haricots verts, brocolis, tomates pelées, sel, épices)
40g de riz
1/2 pamplemousse
Café
Collation aprem :


Soir :
Steak haché 5%
Salade composée (laitue, tomates, concombre, cornichons, crouton de pain, dés de gruyère allégé)
Ananas

Sport : 30 min de footing

PARFAIT !

ça va le moral?

Merci Audrey,

Pas super.. pas une très bonne période en ce moment mais je m'accroche.
Heureusement que vous êtes là les filles. Merci tout plein.

ben de rien! la vie c'est aussi se soutenir

Je suis avec toi aussi

Merci les filles c'est vraiment gentil. J'apprécie..

Tes menus sont parfait ! !! Bravo

de tout coeur avec toi

Courage ma belle ! Hésite pas à parler, ça allège les douleurs de l'âme. Et on est là pour t'écouter et t'épauler <3