Bonjour Ella2018, je commence à suivre ton journal ou en es-tu maintenant dans ton régime ???
au plaisir de te lire

Hello Stella, merci de venir m’encourager!

Brioche, chez moi aussi, beaucoup de sport, je suis triathlète (et pas si mauvaise) et j’ai 3 hommes à la maison qui mangent également végétal. La grande messe des protéines c’est peu fondé en fait, on en mange tellement trop et il n’y a pas de cholestérol dans les produits végétaux. La planète et les humains iraient vraiment beaucoup mieux si on mangeait végétal!
Enfin évidemment chacun fait comme il veut et je ne suis pas ici pour convaincre qui que ce soit! Ceci dit si lire mes menus peut convaincre que oui, l’alimentation végétale c’est bon alors tant mieux!!!

Hier je n’ai pas pris le temps de passer, c’était mon dernier jour de boulot avant 3 semaines de vacances! Youpppiiiie
C’était aussi l’anniversaire de ma nièce le soir et j’ai pas fait vraiment attention. Un jour plaisir. Rien de bien grave car aujourd’hui grosse compétition de triathlon! Les calories je vais les éliminer sans souci!!!

Donc hier:
Mat: smoothie comme d’hab, pastèque
11h: 3 prunes
M: pain complet, salade de carotte, algues et tofu soyeux, concombre
16h: 1/4 de melon
S: la fête, vin, chips et noix salées, tortillas (crêpes froides complètes donc) fourrées avec falafel, sauce de noix de cajou, mais, tomate, salade, qq haricots rouges (superbe ce repas par cette chaleur) et en dessert un brownie végétal cru à base de dattes, de cacao, de noix, de banane et d’avocat!! C’était très bon ce brownie, il n’y a que mon fils ainé qui n’a pas aimé car il n’aime pas la banane (l’avocat il ne donne pas de gout, seulement la belle texture crèmeuse).

Aujourd’hui donc je vais manger sainement car triathlon cette après-midi!! Hop hop hop!

Ca à l'air bon ce fameux brownie, faudrait que j'essaie la recette.
Bon courage pour le triathlon !!! déchire tout

Très bonnes vacances à toi Ella !
A bientôt !

Me voilà de retour de mon petit week-end. Le triathlon de samedi s’est bien passé (juste qu’il faisait vraiment trèèèèès chaud), ensuite on est allé manger italien et j’ai pris des pates 4 fromages... donc quand même beaucoup mangé.
Hier on a beaucoup marché et j’ai mangé super correctemment toute la journée mais ça a un peu capoté le soir, j’ai pris un peu trop d’apéro et une dame blanche en dessert (ouille).

Aujourd’hui, tranquille chez moi, à ranger un peu, lire un peu, jouer du piano un peu et profiter de mes enfants! Pas de sport au programme, je vais essayer de manger max 1400kcal pour rattraper la dame blanche d’hier et avant ma « pesée officielle » du mardi matin!!!

Bonne journée à toutes celles qui passent me lire!

Coucou Ella2018. Félicitation pour le triathlon !!! Tu pouvais bien te permettre les pâtes 4 fromages après ça
Bon courage pour tes 1400kcal d'aujourd'hui, le regret de la dame blanche hihi !!!
Vivement que l'on sache ta pesée de demain !

Bon malheureusement j’ai pas réussi les 1400kcal. J’ai mangé 1700kcal.
On verra bien la pesée demain oui..

Mat: smoothie comme d’hab et 2 pêches plates
M: pain complet, tomates, petite salade de lentilles, 2 petites sardines et melon
16h: yaourt soja et muesli, 1 prune
Apéro: qq nachos, jus de citron
S: 1 verre de vin, gnocchi au basilic avec courgettes et maïs grillé.

C’est las vacances, dur dur de tout éviter mais j’ai quand même limité les dégâts.

Bon je suis super déçue. 65,8kg, +200g par rapport à mardi passé. Le plus décevant c’est que j’étais à 64,9 vendredi passé (mais c’était une pesée entre 2, « non-officielle »).

Les week-ends ça ne me réussit vraiment vraiment pas!
Faut que je me remette dedans.

Ha mince :/ Allez,te décourage pas. Tu dois redoubler d'efforts cette semaine. Faut de ton mieux. Surtout reste motivée. Et doucement sur les week end

bienvenue dans le monde des méchants we!

tout pareil: rien ne vaut de se peser un lundi matin pour aggraver le début de semaine!

Merci les filles, effectivemment la pesée en début de semaine c’est galère... je vais peut-être la déplacer!

En attendant, j’ai fait une bonne journée aujourd’hui.
Mat: smoothie comme d’hab
50km de vélo (faisait chaud!)
M: pain complet, houmous au poivron maison, tomates, reste de salade de lentilles
16h: 1 nectarine et un peu de pastèque
S: millet, carrottes et pois chiches caramélisés

1700kcal mais avec les 2h de vélo donc ok.

C'est un très bon repas ça Ella2018. Continue comme ça ! Bon courage pour la suite

16/07 67,3
24/07 65,9
31/07 65,6
08/08 65,2

Beaucoup beaucoup mieux qu’hier!!!

Ha ba tu vois, c'est déjà une jolie perte par rapport à hier
Bon courage pour la suite !

salut!

tu fais beaucoup de sport dis donc!