ah ben félicitations

Merci à toutes !!

Comment allez vous ? Votre journée ?
Moi ce soir nul..

Une mini part de pizza, plein de salade verte et une petite part de galette ..

Je commence le sport ce soir, ouf...

Je ferai mieux demain!

C'est pas si mal que ca ..
Tu feras attention démain
Bon courage pour sport

merci =)
premier TBC, je vais voir ce que sa donne !!!

1ere séance de TBC,
DUR .. je sens mes cuisses bruler ! et j ai la tête qui tourne mais je suis motivée, je veux perdre du poids et me muscler !!
je veux éradiquer ma cellulite =)

Bonne soirée à tous !!!

Je suis d'accord avec casefloti ton repas n'est pas si mal que ça en plus avec le sport ça devrait passer

oué, on verra, de toute façon, c est fait donc ..
je vais pas commencer a me démotiver après trois jours, je ferais gaffe demain et hop, sa ne sera plus qu un '' mauvais '' souvenirs ..

oui les écarts font partie du parcours, l'essentiel c'est de rattraper le coup très vite, je suis sure que tu vas t'en sortir

tu verras avec le temps le TBC sa ira tout seul
Pour les écarts in ne faut pas s'en vouloir sa arrive a tt le monde

Salut à tous !

Alors ce matin, avec le TBC d hier, j ai un peu mal au abdos mais sa va.
Matin compliqué, appel pour me dire que je me suis planté d horaire, mais pas au courant , bref depuis ce matin je cour !

Repas :

Matin : 2 tranche de pains, deux pommes et un café
Midi : lasagnes epinard saumon, deux clémentines, une pomme

Et vous quoi de prévu ?

Bon courage pour ta journée et super pour ton sport si ça brûle c'est que ta bien travaillée

Coucou Aurelie,

La reprise du sport laisse souvent un souvenir ....

C'est bien ce petit déj et ton midi.

Moi, je dois faire du grand ménage aujourd'hui alors je traine devant l'ordi avant de commencer ... je m'échappe quoi!!!

Aujourd'hui je ne vais pas préparer beaucoup car j'ai des trucs au congé et des restes d'hier, mais j'ai ajouté un plat de germes de soja (maison) sautés avec de l'oignon et des champignons pour midi.

Bon régime



.

ah oui, c est vrai que sa me laisse de petits souvenirs .. mais au moins je sent que sa travail !!
miam sa donne envie ton repas !

Deuxième séance de TBC, un peu mal aux bras mais plus facile que hier =)
contente de moi !!!

Bravo pour le tbc
Pour les courbatures essaye l'arnica en gélule et en huile ça m'avait bien aidé quand je fesais le tbc
Accroches toi et ne lâche rien