Salut à tous.

Comme je l'expliquais dans la présentation je suis une ancienne du forum qui se remet a fond dans la perte.
Pour celles et ceux qui ne connaissent pas le "contexte" de ce régime, je vous fais un petit résumer.

En début 2015 on m'a détecté un gros problème au niveau cervical mais qui est une évolution dû à une malformation de naissance dont je n'avais pas connaissance.
En octobre dernier j'ai donc commencer un régime, essentiellement pour cette raison, mais aussi pour me sentir mieux tout court. ^^

Aujourd'hui je suis à un peu plus de 16kg de perdu et j'espère en perdre plein d'autre =)

Pour ce matin : 2 tranches de pain aux graines weight watchers un thé vert menthe et du beurre allégé.

Bonjour Doudzi Ravie de faire ta connaissance.. Je suis ici depuis peu.. et c'est très encourageant d'avoir de l'écoute et des conseils..
Bravo pour ta perte de poids ... Tu en as encore beaucoup à perdre ? Tu fais un régime weight watchers ?

Bonjour earanë,

Enchanter, tu as beaucoup à perdre toi ? Personnellement j'aimerais atteindre les 75/70 Kg pour commencer.
Non je fais un rééquilibrage alimentaire, mais j'utilise pas mal de produit WW vendu dans le commerce. Car pour moi c'est une des seules marque de produits allégés fiable. Et comme je suis obliger de rester déjeuner au boulot ça m'aide beaucoup.

Salut!
Ben écoute bonne reprise bon courage!

Merci Audrey, ça devrait aller je suis motiver à fond pour continuer à perdre.

Alors pour ce midi, palet de légumes maison, avec steack haché 5% et 30 gr de pate (peser cru)

En dessert un yaourt type yopa ou de la compote j'hésite ^^

Compote! Le yopa c'est un faux amis!

Ah bon pourquoi Audrey ?

Alors pour ce soir salade verte, carotte rapée et asperge, knaki de poulet (2), un mélange cerise et pastèque, et un thé vert menthe

Yopa fraise 84 calories au 100g, 12g de glucides, 7,8g de protéines, moins de 0,1g de lipides.
Perso je vois pas trop le problème, moi je prends un yaourt nature plus un fruit en fin de repas pour un total de 150 calories.
Tes repas sont biens.

bah perso je ne vois pas trop le problème non plus, si je prend ça c'est surtout pour éviter d'abuser sur les fruits, parce que a partir d'un certain taux de fruits ça fait trop de sucre et comme les bons fruits d'été arrivent, j'essaie de me retenir un peu sinon j'en mangerais toute la journée hihi

Merci du compliment Brimbelle

Re et bravo pour cette 1 ère belle perte !!!

Merci clafail,
on a déjà eu l'occasion de se croisé sur ce forum, comment ça ce passe pour toi, tu en es ou ?

Bonjour

Pour ce matin thé vert menthe. 2 tranches de pain complet ww. Et beurre allégé.

Pour ce midi. Plat préparer ww et salade de fruits maison. (pamplemousse, orange, pommes, banane, kiwi, fraise)

Danio
S'il est vrai que ce laitage contient autant de protéines que 50 g de viande et ne contient aucune matière grasse, il apporte tout de même une quantité de sucre non négligeable qui doit être prise en compte dans votre ration journalière ...
1 Danio 0% aux fruits = 4 sucres


Voilà c'est dans une newsletter que j'ai reçu de ma nutritionniste, Marianne Rosemberg... Il me semble que le yopa c'est le même genre non?