miam miam un kebab j'en ai pas mangé depuiiiis tellement longtemps !!!!!

1 assiette kebab / frite = 950 kcal trop.bon mais ça calme !!!

tu m'étonnes lol la vache, faudrait manger que ça dans la journée limite !

suis sauvée ! j'aime pas trop le kebab !

Chut les filles on arrete de parler de kebbab ça me donne faim!!

Bon retour parmi nous (pourquoi tu as changé de pseudo, je t'avais pas reconnue lol)
Aujourd'hui tu dois faire une journée parfaite pour compenser ton plaisir d'hier, fais gaffe je te surveille

Bonsoir tout le monde, désolée mais ces derniers jours j'ai été très occuper. Et j'ai fais aussi beaucoup d'écarts, je suis retourner a 94,7 (environ)

J'espère que vous allez toute bien.

Marmotte : j'ai changer de pseudo car je commence une nouvelle vie, je t'expliquerai en MP mais pour ce soir.. j'ai pas trop envie et pas trop le moral. =)

Petit récap : j'ai poser mes dates de congés et j'ai réserver mes vacances !! une semaine au grand air dans les montagnes.
hier matin ptit dej classique : 2 tranches de pain ww beurre allégé et confiture allégée + un thé vert menthe.
a midi plat préparé WW c'était euh pate épinard chevre et jambon, et en dessert des cerises.
45 minute de wii
Le soir : salade verte asperge carottes rapées et maquereau à la moutarde
et du thé tout au long de la journée.

Petite pesé ce matin et je suis retourner a mon poid de l'autre fois c'est à dire 93,8
Ce matin pareil que d'hab ( mes petits dej sont toujours pareil en fait, ya juste le gout de la confiture qui change parfois.
Ce midi, steack haché 5% avec des pate et un mélange haricot ver champignon en dessert 1 creme praliné ww
Ce soir : salade verte avec carottes rapées et 2 knaki au poulet un peu de pastèque et un peu de fromage blanc taillefine avec de la confiture allégée :p

J'essaye de me reprendre mais je vous avoue que c'est difficile pour moi en ce moment.

Coucou ma belle

Comme Moi , difficile de me réprendre aussi
Je te comprends

Courage !!! Mais tu sais je crois que l'on est un peu toutes dans cet état d'esprit !!!

c'est possible clafail...
c'est dur de voir qu'on perd pied sans réussir a se raccrocher au wagon.
j'espère juste reperdre un peu avant mes vacances pour etre plus a l'aise

Et bien je l-espère de tout coeur pour toi !!!

merci c'est gentil =)

Tes menus ont l'air bien , il y a pas de raison que tu ne perdes pas, courage, mois aussi j'ai laché pendant quelques mois mais il faut s'y remettre une bonne fois pour toute sans repousser éternellement au lendemain, penses au vacances meme a la montagne on peut sortir les gambettes!!

Coucou les filles.
Ahhh ma petite marmotte ta bonne humeur m'as vraiment manquer.

Alors pour aujourd'hui. Ce matin comme d'hab.

A midi steak haché 5% haricots verts et champignons avec purée de patate.
En dessert une crème praliné ww.

En rentrant du taff 1 heure de step sur la wii.

Ce soir salade verte maïs maquereau à la moutarde. En dessert une compote de pomme et du thé blanc pêche abricot.

Et après tout ça je continue la saison 8 de greys anatomy et je dors pck la semaine à été dur et la jss mega crever lol.

Re coucou

Les filles j'ai absolument besoin de vous. Je ne sais plus quoi manger le soir, au début du régime (il faisait froid) du coup je mangeais toujours la même chose.
Soupe, proteine fine comme jambon ou truc du genre, de la salade un yaourt et un fruit.

Mais en ce moment il fait lourd, donc je mange froid mais encore une fois c'est très répétitif.
salade carotte rapée asperge maïs pousse de haricots mango knaki ou jambon ou maquereau à la moutarde....

Help me. demain je vais faire mes courses pour la semaine et j'aimerai que vous me donniez des recettes de salade ou plat froid pour le soir.
Je vous précise juste que le soir je ne mange pas de féculent.

Je me fais régulièrement des associations simples carottes râpées/thon, ou tomates/concombre/oeuf, betterave/thon.
Après je prends aussi souvent du blanc de poulet pour mon apport en protéine, ou parfois du rôti de boeuf.
Si tu es prête à manger plus chaud, j'aime bien me faire des ratatouilles (1 ou 2 oignons, 1 poivrons, 4 tomates, 1 kg courgettes et 1 boîte de tomates en dés, herbes de provence) ou des poêlées poivrons (1 oignon, 1 ou 2 carottes, 1 poivron jaune, 1 poivron rouge, 1 poivron vert et de la coriandre). Je me fais aussi des champignons émincés avec deux oeufs brouillés et 20g de fromage ou de la ciboulette. En légumes cuits, j'utilise des carottes, des tomates, des haricots verts, et côté surgelés, des chou-fleurs, brocolis, épinard à la crème fraîche, et des poêlées toutes faites.