pose toi deux minutes et fais un bilan sur ton état général, attends apres noel pour repartir du bon pied. laisse allée maintenant ne te prends plus la tete. je vais sur une application qui informe sur le nombre de calories que j avale par jour. c est bien au moins tu as une idée de ce que tu as avalé dans la journée moi ça m aide beaucoup.
courage ne perds pas espoir tu vas réussir.

Ha les craquages , c'est pas bon l'amis quand c'est fait. C'est fait ..
Maintenant il faut se réprendre ...
Allez courage .

Coucou
Tu es souvent sujette à ce genre de compulsions alimentaires ? Il faut que tu trouves des solutions pour les supprimer car sinon ca risque de compromettre sérieusement ta perte de poids..

Concernant le comptage des calories,j ai lu un article encore aujourdhui qui conseille de ne pas calculer les calories.De se fier plutôt à la bonne composition globale de ses repas et de suivre ses sentations alimentaires pour gérer les quantités..

Merci les filles pour votre soutien.
Pour te répondre, Bambou, oui, j'ai souvent ce genre de compulsions ou plutôt c'est par période et là, je suis en période de turbulence disons depuis 1 à 2 mois. C' est dû en grande partie au stress, je pense et à mon côté "perfectionniste". Quand mes repas sont tip top, ça me va, mais c'est dur de tenir sur la durée. Alors, je lâche et là c'est la cata et je n'arrive pas toujours à me reprendre immédiatement. Je ne compte pas mes calories. Je pense que pour moi, ça ne ferait qu'empirer les compulsions. L'idéal serait que ce soit moyen tous les jours et de temps en temps, très bien. J'y travaille, je vous assure, mais c'est pas simple. Aujourd'hui, ça va, c'était pas extraordinaire mais rien à voir avec hier.

Merci encore les filles. Promis, je vais m'améliorer.

On a confiance en toi ,tu y arriveras

Moi non plus , mon médecin n'a jamais voulu qu'on compte les calories , ça ne faisait pas parti de mon regime

ma diet ne comptait pas les calories mais au final quand j observais ce que je mangeais ça correspond a ce que je fait actuellement. 1200calories par jour.
Joyeux noël

Joyeux Noel !!

Joyeux Noël à toutes et à tous !

J'espère que ce marathon des fêtes se passent bien pour vous et que vous allez profiter d'un peu de répit en début de semaine.

Je suis partie quelques jours dans ma famille et j'avoue que je n'ai pas été très sage. Je m'y remets dès demain. On va dire que cette semaine sera une semaine de transition avant un vrai départ vers un vrai "régime" à partir de janvier. Pas de pesée pour le moment. Pas la peine que je me fasse mal. je mettrai le pied sur la balance le lundi 4 janvier pour une remise à zéro des compteurs en même temps que le retour au travail.

Bonne fin de soirée

Tu as raison ,je fais aussi une pause dans les pesées pendant mes congés...
On reprendra sérieusement en janvier

Bonne soirée

Bonjour,

Pas facile de se motiver dans cette période. J'admire toutes celles qui ont su être raisonnables. En même temps, je comprends que vous ne vouliez pas tout gâcher. Quant à moi, je vais essayer de faire mieux que la semaine dernière. Je ne me fixe pas de grosses contraintes : manger correctement et diminuer le sucre, ce sera pas mal.
Aujourd'hui, je reste à la maison. Mon mari a repris le travail jusqu'à mercredi. Puis nous partons quelques jours à Paris, en amoureux, avant un retour dimanche.
Bon lundi

Essaies de gérer au mieux..moi d'ici le réveillon je vais essayer de faire des repas light histoire de profiter du repas mais sans excés..
Profites de tes congés et de ton escapade en amoureux à Paris sans te prendre la tête ,il n'y a pas que le régime dans la vie et heureusement !!
Bonne journée

ce n'est pas facile le régime pendant cette période de fêtes certaines sont très sages et d'autres comme moi par exemple profites parce que c'est le dernier mois de l'année noel et compagnie lol
pour tes compulsions alimentaires si tu as besoin d'en parler n'hésites pas à mécrire je fais de l'hyperphagie depuis des années et je connais que trop bien ce problème ainsi que la phrase foutu pour foutu...malgré tout j'ai quand même réussi à perdre 17kilos bon au final avec l'arret du sport et le retour en force de mon hyperphagie j'en ai repris 6 depuis le mois de septembre mais je reviens plus motivée donc si tu as besoin je peux t'aider

Et oui pendant les fêtes ,c'est dur dur de faire atténtion .....
Mais bon tu te réprendra apres les fêtes .... Profites en
Paris en amoureux , mon rêve ...

Bilan du lundi 28 décembre :

Pas d'écart aujourd'hui, pas le moindre petit chocolat. Je suis déjà contente d'avoir tenu toute la journée. Demain, je reste concentrée et j'essaie d'enchainer une deuxième journée.