Merci pour vos messages toujours super positifs et motivants.

Journée fatigante et longue. Je suis rentrée, j'ai pris un bain chaud et je me suis mise sur mon canapé en mode "repos".
Mes repas du mardi 12 janvier :
matin : 2 tranches de pain + beurre allégé + 1 thé
midi : plat préparé, poulet aux crevettes +1 compote
Goûter : 1 petite tranche de pain
Soir : 1 bol de soupe maison + 3 tranches de jambon blanc + 1 brassé + 1 compote sans sucre + 1 cappuccino.
Demain midi, j'aurai fait déjà un bon morceau de la semaine. Vivement !

Bonne journée pour toi,
Repas bien équilibré !
Les plats préparé sont souvent plus salé mais sa dépend des marques

Bons repas aujourd'hui dis donc .
Bravo

Bons repas encore aujourd'hui et rien de tel qu'un bon bain chaud après une bonne journée chargée

Bonsoir,

Mes repas du mercredi 13 janvier :
Matin : 3 biscuits + 1 cracotte fraise
Midi : salade Mc do au poulet + 1 peu de sauce
Goûter : 1 yopa + 1 cappuccino
Soir : 2 tranches de jambon blanc + 1 tranche de pain + beurre allégé + 1 bol de soupe maison + 1 brassé 0% + 1 compote sans sucre

Ce n'était pas prévu mais je me suis retrouvée à midi au Mc do avec une copine. Je pense avoir limité les dégats avec une salade mais du coup, ce soir, j'avais plutôt faim. Je me suis accordée une tranche de pain beurré qui me faisait envie.
Bonne fin de journée.

Bien joué pour le macdo, au moins tu as su esquivé les frites et les hamburgers... Pas de thé ou de café le matin ?

Èt bien Voila une bonne journée , bravo

bravo tu as bien géré le Macdo

rien a dire tu as bien géré l'imprévu en prenant la salade et du coup tu as eu raison de prendre la tranche de pain le soir si tu avais faim
continues comme ça tu assures

Oui, Miss Tick, j'ai oublié de marquer mon thé du matin. D'ailleurs, j'en bois plein d'autres dans la journée mais je ne les note pas.

Merci les filles pour vos petits mots. Je viens de faire le calcul : 23 jours sans compulsion. Ca commence à faire. Je suis toute fière

Récapitulatif du jeudi 14 janvier :
Matin : 1 thé + 3 biscuits
Midi : plat préparé aiguillettes de poulet et couscous aux épices + 1 compote sans sucre
Soir : 1 galette moza, tomates séchées + 1 demi bol de soupe maison + 1 brassé 0% avec des fruits rouges + 1 cappuccino.
Bonne soirée

Et... 1h10 de cardio à la salle. Je me suis poussée pour y aller en rentrant. C'est fait

Bientôt tu atteindras le premier mois entier sans compulsion ! Bravo pour le sport aussi

bravo d aoir trouver le courage pour le sport, et pas de craquage super, tu peux etre fiere de toi. et bien tes menus . continue tu vas y arriver

Super repas , super sport , bravo pour ne plus craquer ... Tu es sur la bonne voie

23 jours sans compulsions des repas nickels et du sport vraiment tu peux être très fière de toi

Et aujourd'hui comment ca s'est passé ?