C'est cool si le poids redescend,tu seras rapidement sous les 60 kg ..

En effet çà manque de fruits et légumes,mais bon tu as fait au mieux avec ce que tu avais de dispo...Il va falloir refaire les stocks
Bonne soirée

bon ba tu vois pas si catastrophique que ça ta pesée, si tu continues à combattre tes compulsions tu verras que tu le verras vite ton 60.

Pour tes menus d'hier effectivement ça manque de fruits et légumes mais tu en ai consciente et puis après un week sur paris forcément le frigo est vide

bonne 2ème journée de boulot

Merci pour ton soutien sur mon journal et bon courage pour affronter tes envies et le placard qui fait de l’œil à chaque fois que l'on passe devant !!!

attention aux feculents le soir. tu vises quel poids?

je t'envoie plein de courage pour résister aux placards =)

tu feras mieux niveau fruit et légumes après tes courses, on te fait confiance

Ha bah oui ou sont les fruits et légumes ?
Allez courage

Coucou !
Tu as passée une bonne journée ?Passes nous raconter tes menus.

Bonjour les filles,
Je n'ai pas eu le temps de passer hier. J'avais une réunion le soir, je suis rentrée très tard et il a fallu enchainer pour ne pas me coucher trop tard.

Mes menus du mardi 5 janvier :
Matin : 2craquottes fraise + 1 thé
Midi : 2 barres gerlinea aux fruits
En rentrant : 1 petit pain genre krisprolls
Soir : 4 tranches fines de jambon blanc + 1 soupe de légumes Pica... + 1 carré frais 0% + 2 krisprolls + 1 compote sans sucre + 1 yopa + 1 mandarine

Aujourd'hui, je ne travaille pas l'après midi ou plutôt, je peux travailler chez moi. J'ai prévu de retourner à la salle de sport ce soir, histoire de me secouer un peu.

Ah oui, chose très importante, je fête mes 15 jours sans compulsion ! Je ne crie pas victoire mais je suis très contente !

Hello
Il est trés léger ton petit déj,tu n as pas faim jusqu a midi ?
Les barres au déj c est un peu léger et a l inverse ton dîner est un peu trop copieux surtout si tu as mangée tard.Donc il faut revoir les quantités et la composition pour réequilibrer tout ça !
Bon aprem de boulot et courage pour le sport ce soir.

oui moi aussi dans l'idéal je te conseille un déjeuner plus conséquent et un diner plus léger, meme si c'est dur ! Sinon pour les aliments en eux memes rien a dire

Oui ton repas de midi est vraiment léger !!! A Part ça félicitation pour tes 15 jours sans compulsions

C'est vrai qu'hier, je n'avais pas faim et j'emporte mon repas au collège. Les barres, c'est rare. Normalement c'est un plat cuisiné ou un salade quand il fait plus chaud. Par contre, j'ai du mal à manger léger le soir et plus, le midi. Au collège, c'est toujours rapide. Ce qui est dur à négocier, c'est le goûter, il ne faut pas que je me lâche.
Et pour le matin, non Bambou, je n'ai pas faim quand je travaille. J'enchaine 4 heures de cours donc je n'ai pas le temps d'avoir faim.

oui c'est pas facile, moi aussi je me bats pour faire des diners plus légers, surtout qu'ils sont tardifs... Si tu peux choisis entre la mandarine ou la compote le soir et garde le reste qui est bien, ca fera déjà un doublon de fruits en moins

Bon repas en general ,
C'est vrai que de travailler 4 h sans relâche , au moins on ne pense pas à mangér ... C'est pareil pour moi ... Pàs le temps ..

C'est vrai que le soir c'est un peu beaucoup càr on accumule la nuit mais bon si tu as l'habitude comme Ca , gardes seulement la compote ou le fruit ...