Moi aussi je trouve que tu as bien gérée

Le pamplemousse chinois j'en ai déjà vu mais jamais acheté.J'adore les agrumes ,il faudra que je testes.

Bonjour, on commence ensemble sur ce forum, on a trouvé une bonne bande de coupine.

Courage à toi

Merci pour votre soutien et pour la gestion on verra bien demain matin mais déjà je sais que par rapport à lundi dernier la balance sera gentille

Menu du jour :
Matin : 2 thé à la menthe + 50g de pain complet + 20g de beurre salé

Midi : 100 g de céleri remoulade + 100 g de coleslaw + 2 tranche de jambon blanc + 1 yaourt fraise / framboise + 1 thé

Collation : 1 thé

Soir : 170g de filet de thon + 1 aubergine grillée au four + 200g de champignons + 1 yaourt à la vanille + 1 thé

Ben!!! T'es fortiche .... t'as pas craqué à l'apéro et tu continue aujourd'hui avec des menus sains...

Bon courage et surtout je souhaite que la balance te fasses un beau sourire

Tes menus du jour sont très bien mais avec un ou deux fruits çà aurait été parfait

Bambou tu as entièrement raison mais faut savoir qu'avant je ne mangeais quasiment pas de légumes et ne mangeais aucun yaourt ... donc pour moi avoir des menus comme ça tiennent du miracle !!!

Èt ôui un peu léger le midi ... Je trouve

Oui mais j-avais pris mon petit déjeuner assez tard du coup léger repas à midi .... mais je n'ai pas eu faim de la journée.

On y est ..... on est LUNDI jour officiel de ma pesée :

Samedi 02/01 : 74.3 kg
Lundi 04/01 : 73.1 Kg
Lundi 11/01 : 72.2 kg

Soit une perte de 2.1 kg en 10 jours !!! Bon il me reste 800g à perdre pour revenir au poids d'avant Noël donc voilà l'objectif de cette semaine !!!
Par contre, vu le temps la semaine dernière je n'ai réussi à aller marcher que 2 fois au lieu de 4 fois et cette semaine commence mal donc j'espère que le temps va se calmer pour pouvoir reprendre la marche ou le vélo car malgré tout ça aide bien !!!

Menu du jour :

Matin : 1 thé + 50g de pain complet + confiture
collation : 1 thé
midi : 1 pavé de saumon + épinard en branche + 1 tranche de pain complet + 1 compote à la pomme + 1 thé
collation : 1 thé + 2 galettes de riz
soir : soupe de légumes + croûtons (1 dizaine) + 20g de gruyère + 1 yaourt aux fruits + 1 thé

Super , bravo , la preuve qu'en se reprenant on peut y arriver èt tu as parfaitement bien su le faire

super pour cette pesée et je suis sur que la semaine prochaine tu seras de retour à ton poids d'avant les fêtes il n'y a pas de raison vu comment tu gères bien
tes repas du jour sont pas mal du tout, tu m'as donnée envie de manger du saumon

bravo pour ce bilan. attention aux croutons c est super bon mais super super caloriques. autrement tes repas sont très bien

clafail a écrit:On y est ..... on est LUNDI jour officiel de ma pesée :

Samedi 02/01 : 74.3 kg
Lundi 04/01 : 73.1 Kg
Lundi 11/01 : 72.2 kg

Soit une perte de 2.1 kg en 10 jours !!! Bon il me reste 800g à perdre pour revenir au poids d'avant Noël donc voilà l'objectif de cette semaine !!!
Par contre, vu le temps la semaine dernière je n'ai réussi à aller marcher que 2 fois au lieu de 4 fois et cette semaine commence mal donc j'espère que le temps va se calmer pour pouvoir reprendre la marche ou le vélo car malgré tout ça aide bien !!!

Menu du jour :

Matin : 1 thé + 50g de pain complet + confiture
collation : 1 thé
midi : 1 pavé de saumon + épinard en branche + 1 tranche de pain complet + 1 compote à la pomme + 1 thé
collation : 1 thé + 2 galettes de riz
soir : soupe de légumes + croûtons (1 dizaine) + 20g de gruyère + 1 yaourt aux fruits + 1 thé

Rien à dire .... non seulement tu perds à la vitesse maximale mais en plus tu le fais sans faire trop d'exercice .... Je t'envie là!!!

Ce menu du jour est parfait, il y a tous les apports nécessaires, c'est équilibré.

Tiens voici un site météo que je consulte depuis 7 ans, ils ne se trompent que rarement .... (sauf, que parfois ils annoncent du verglas au mois d'aout à Casa ... Y'a un bug dans le pâté!)
http://www.weather.com/fr-FR/temps/10jours/l/FRXX0076:1:FR
Pour changer de lieu, il faut cliquer sur la loupe en haut derrière la zone d'affichage de la ville (ici Paris).

Comme cela, tu pourras projeter de faire du vélo ou de la marche, en passant entre les gouttes!!!

Bonne nuit



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Bravo pour cette perte !! Tu peux être fière de toi !!
Et super tes menus !! Continues comme cela, les 800g vont pas rester longtemps !!

Merci les filles ça fait plaisir d'être soutenu et félicité. .. ça encourage à continuer !!!!

@novami : c'est vrai que la perte est rapide et sans faire trop d'exercice mais comme je l'ai déjà dit ces kilos faisait partis des kilos pris à Noël (donc très recent ) et puis mon changement d'alimentation est radical
D'ailleurs en parlant de ce changement d'alimentation la semaine dernière j'avais faim en milieu de journée voir même avant de me coucher mais je commence à ne plus forcément à ressentir cette faim sauf peut-être vers 18h au moment de préparer le repas du soir Mais bon c'est super gérable

Menu du jour :

Matin : 2 thés + 40g de pain complet + 30g de confiture

Collation : 2 galette de riz

Midi : haché au cabillaud crème et oignon + salade de betterave, pomme de terre vapeur et échalote + sauce crudité + 1 petite tranche de pain complet et du St moret (15g)+ 1 yaourt à la vanille + 1 thé

Collation : 1 thé + 1 barre de céréales

Soir : une poêlé de chou / carotte et lardons + 1 compote