bravo pour tout ce sport.

Merci anneg mais la j'en ai plein les pattes et je ne crois pas que j'arriverais à faire mes 10000 pas .... ilnm'en reste environ 1500 à faire !

Bravo Clafail pour le vélo.....
Moi je commence comme tu l'a vu sur mon journal de bord et j'ai mal au cucul et aux cuisses mdrrrrrr.
Sinon moi aussi je vapote, je descend le taux de nicotine au fur et à mesure. De 30 cigarettes par jour je suis à maintenant 5 ou 6.

mariedo a écrit: j'ai mal au cucul et aux cuisses mdrrrrrr.

ça m'a fait ça au début et en plus j'y allait avec mon mari et avec lui on faisait en novembre des 15/20 km par jour !!!

mariedo a écrit:Sinon moi aussi je vapote, je descend le taux de nicotine au fur et à mesure. De 30 cigarettes par jour je suis à maintenant 5 ou 6.

C'est super !!! Moi je vapote depuis février 2015 et depuis mars 2015, je ne fume plus du tout et maintenant niveau nicotine je suis passé de 12 mg à 0 mg depuis mars 2016 !!! Et même si je ne la prend plus trop, j'en ai encore besoin !!!

Bravooo à toi pour l'arrêt totale de la cigarette.
Moi j'ai commencé à Vapoter en Février de cette année.

Bilan de ma journée :
Repas : 1451 kcal
Pas : 9070 (reste 49530)
Marche : 4,1 km
Vélo : 15,5 km
Cigarette électronique : 11h01 mais cela a été très dur !!!

Nikel pour le sport! Je ne sais pas où tu trouves toute cette énergie. Fais attention à ton épaule surtout, c'est vicieux ce genre de petite blessure mais ça peut vite te gâcher la vie si tu reforces derrière!

Sao a écrit:Nikel pour le sport! Je ne sais pas où tu trouves toute cette énergie.

Moi non plus

Sao a écrit:Fais attention à ton épaule surtout, c'est vicieux ce genre de petite blessure mais ça peut vite te gâcher la vie si tu reforces derrière!

T'inquiète aujourd'hui on est mercredi donc peut être j'irai marcher cet aprem mais c'est tout pas de vélo de prévu car d'abord pas trop le temps car je dois aller chercher les grands à 11h et j'ai des choses a faire avant et en plus encore un peu mal donc "no forcing"

Aujourd'hui je vais être sous le signe de la paperasse car comme on fait le rachat de crédit de notre maison et qu'on change de banque il faut que je commence à faire mes demandes de transfert de compte de tous mes prélèvements + prévoir mon assurance voiture pour la nouvelle qui arrive samedi

Côté repas :
Matin : 2 thés + 1 fromage blanc

Midi : spaghetti bolognaise (reste d'hier soir que moi je n'ai pas mangé) + salade + vinaigrette

Collation : 1 pomme + 1 barre de céréales

Soir : poulet + haricots verts + 1 yaourt au bifidus

Salut !

Pour le sport le tout c'est de s'y mettre, au debut c'est dur mais on devient vite addict Hier soir il n'y avait pas sport, ça m'a manquer !!
vivement demain soir !

Courage pour ta paperasse

Bonsoir les filles
Ces 2 derniers jours ont été très compliqué, tellement compliqué que je n'ai pas compté mes calories (ou du moins j'ai arrêté à 1500 kcal) car chocolat/pain aux raisins/ pain/beurre à gogo tout le long de la journée donc pour demain et la pesée si elle me met +1kg je ne serai pas étonné ... et en plus ce soir je le sens lourde, très lourde ... tant pis pour moi je ne peux m'en prendre qu' à moi !!!!

Concernant mon défi de la semaine : niveau cigarette électronique hier ok pas de soucis aujourd'hui le défi était parti aux oubliettes à 9h vlan ma cigarette était dans mon bec en attendant que le magasin ouvre !!!

Côté marche ça va :
Hier : 12750 pas
Aujourd'hui : 10500 pas
Donc il me reste à faire 26280 pas ... ça c'est la bonne nouvelle de ces 2 derniers jours !!!

Bon le plus dur va être de se remettre dans le droit chemin !!! En tout question vélo, pour l'instant j'abandonne car toujours mal à mon épaule !!!

Bonne soirée !

Tiens bon Clafail! Tu vas reprendre tes bonnes habitudes très vite j'en suis sure. Et puis si ce n'est pas encore le moment pour t'y remettre ce n'est pas grave. C'est très bien que tu nous en parles déjà ça permet de les accepter et peut-être par la suite mieux les gérer car tu les comprendras mieux. Lâche rien!

Top pour ton nombres de pas en plus!

Samedi 02/01 : 74.3 kg
Lundi 01/02 : 71,1 kg (-3,2kg) .............fin mois 1
vendredi 04/03 : 70,9 kg (- 200g).........fin mois 2
vendredi 31/03 : 70,3 kg (-600g)..........fin mois 3
vendredi 29/ 04 : 69,4 kg (-900g) .........fin mois 4
Vendredi 06/05 : 69,8 kg (+400g)
Vendredi 13/05 : 69,6kg (-200g)
vendredi 20/05 : 68,8 kg (-800g)
Vendredi 28/05 : 69,1 kg (+300g)

Moi ce matin je limite la casse vu mes 2 derniers jours et en même temps mon corps est habitué à fonctionner comme ça je perd super bien et puis pendant 3/4 semaines mon corps fait du yoyo !!! Mais bon cette semaine si j'ai repris c'est tout à fait normal je le sais !!!!

Sao a écrit:Tiens bon Clafail! Tu vas reprendre tes bonnes habitudes très vite j'en suis sure. Lâche rien!

Pas facile de ne pas vouloir lâcher ... car quand tu vas sur tous les journaux et que tu vois que tout le monde perd à vue d'oeil et que toi t'es là, que comparer à avant tu as complètement changé ton alimentation, que tu fais du sport et que ton poids descend mais descend vraiment .... mais vraiment très très lentement c'est très frustrant et donc on se dit "à quoi bon"!!! Enfin bref cette semaine cette reprise je sais à quoi elle est dû !!!
Et en fait j'ai remarqué que les semaines ou je perdais étaient les semaines ou je mangeais en dessous des 1200 kcal ... donc il va falloir que le mental surpasse cette baisse de motivation. !!!

Tu sais je comprends que voir les autres perdre peuvent te décourager puisque tu stagnes un peu,
mais dis-toi que sans toi beaucoup de personne aurait abandonné, tu inspires les autres et le fait de craquer est tout à fait normal selon moi
Prend le régime au jour le jour et si tu te décourages et si tu déprimes, reviens sur le forum et regarde tout ce que tu as accompli!
Tu vas pas tout lâcher quand t'as dejà fait tout ce chemin!!!
Et pour ton corps qui fait du yoyo, peut-etre que tu peux aller voir ton médecin qui te dirais ce qui fait cet effet: l'eau, l'augmentation de masse musculaire, etc.¸
Bon courage!!1 Tu vas y arriver!!!

Kim198264 a écrit:mais dis-toi que sans toi beaucoup de personne aurait abandonné, tu inspires les autres et le fait de craquer est tout à fait normal selon moi

mais franchement je ne me vois pas du tout comme ça !!!

Bilan de ma journée :
Repas : 1340 kcal
Pas : 11545 ( reste 14735 pas)
Marche : 5,8 km
Cigarette électronique : 10h ( 2 jours de suite que je n'ai pas tenu donc ce défi est définitivement pas reussi)