cool ton tapis de course, t inquiete pas pour le craquage , c est pas une cata non plus, mainteneat des que tu as une pulsion tu vas sur ton tapis de course. lol

clafail a écrit:Novami : oui ils sont lisses et je les ai maintenant au niveau des épaules au lieu de mi-dos mais au prochain shampooing ils retrouveront leur nature car bien évidemment quand moi je fais mon brushing ou que je les lisse je n'arrive pas obtenir le même résultat. ...

Hello Clafail, j'ai rêvé d'avoir les cheveux frisés .... les miens sont comme des baguettes .... On voudrait toujours ce qu'on a pas, c'est bien connu!!!



Et ton pote ? Tu l'as vu ce matin?

.

Novami : je t'explique mes cheveux sont ni bouclé, ni ondulé, ni raide ... mais plutôt un mélange de tout

Alors ce matin mon compagnon de marche est en repos car ce matin corvée de car en plus ce soir nous revenons "encore " du monde (d'ailleurs la semaine prochaine aussi ) ... et oui notre retour en free fait que l'on doit faire des connaissances et du coup on essaie d'inviter les parents des amis de nos enfants pour pouvoir faire de nouvelles rencontres et d'avoir une vie a peu près sociale

Du coup les menus du jour :

Matin : 1 thé

Midi : salade pomme de terre et thon + 2 tranches de ble de dinde + 1 yaourt à la vanille

16h : 1 thé + 2 galettes de riz

Soir : voilà ce que j'ai prévu
- apero : tomate cerise, pamplemousse chinois, verrine rillette de surimi, petit saucisson ( faut penser aux enfants ... moi je n'en mangerai pas)
Plat : fondue bourguignonne et Bressanne + tomates provençale + pomme de terre vapeur + salade verte + différentes sauces (pareil je vais essayer de les éviter )
Dessert : verrine aux citrons + salade de fruits

J'ai essayé de faire un menu alliant plaisir et régime ... maintenant il va falloir faire surtout attention aux quantités

Novami : La semaine prochaine je testerai les gaufres salés ( j'ai acheté une poêle à gaufre) !!!

C'est sûr , tu vas fondre!
Continue! courage! On te soutient

clafail a écrit:Novami : je t'explique mes cheveux sont ni bouclé, ni ondulé, ni raide ... mais plutôt un mélange de tout

Alors ce matin mon compagnon de marche est en repos car ce matin corvée de car en plus ce soir nous revenons "encore " du monde (d'ailleurs la semaine prochaine aussi ) ... et oui notre retour en free fait que l'on doit faire des connaissances et du coup on essaie d'inviter les parents des amis de nos enfants pour pouvoir faire de nouvelles rencontres et d'avoir une vie a peu près sociale

Du coup les menus du jour :

Matin : 1 thé

Midi : salade pomme de terre et thon + 2 tranches de ble de dinde + 1 yaourt à la vanille

16h : 1 thé + 2 galettes de riz

Soir : voilà ce que j'ai prévu
- apero : tomate cerise, pamplemousse chinois, verrine rillette de surimi, petit saucisson ( faut penser aux enfants ... moi je n'en mangerai pas)
Plat : fondue bourguignonne et Bressanne + tomates provençale + pomme de terre vapeur + salade verte + différentes sauces (pareil je vais essayer de les éviter )
Dessert : verrine aux citrons + salade de fruits

J'ai essayé de faire un menu alliant plaisir et régime ... maintenant il va falloir faire surtout attention aux quantités

Novami : La semaine prochaine je testerai les gaufres salés ( j'ai acheté une poêle à gaufre) !!!

J'aime beaucoup ton diner .... Un exemple de repas light mais de fête ...

Et pour toi, tu pourras quand même manger de la moutarde (normale, avec grains, verte) ou de l'harissa ... si tu aimes !!!

Bonne soirée

A demain



.

PS : pour les cheveux, c'est un comble ce mélange ....

Le craquage permet de tenir un régime (pas plus d'une fois par semaine et raisonnablement cela peut servir de récompense et tu peux croire que c'est savourer doucement.... fois d'Ilovan )

J'ai aussi découvert le tapis , j'ai délaissé la course pour la marche qui est moins brut pour les genoux
Bon plaisir sur celui ci

Donc hier en apéritif j'ai pris un kir royal + du pamplemousse + 2 verrines de surimi+ 3 morceaux de prefou à l'ail. Après pendant le repas 2 pommes de terre vapeur avec 2 tomates provençale + 2 morceaux de boeufs et 8 morceaux de poulet mais par contre je n'ai pas résisté à la sauce béarnaise et là j'en ai pris l'équivalent de 3 cc . Et en dessert je n'ai mangé que la salade fruits !!!
Résultat : ce matin je me sens lourde, très lourde je pense que là j'ai repris du poids donc aujourd'hui mon tapis de marche n'aura pas son repos dominical ( en même temps il la eu hier ) et puis avant d'aller me coucher j'aI été obligé de prendre mes cachets pour là digestion car plus habitué à manger comme ça donc aujourd'hui les repas vont être super léger car demain c'est le jour de la pesée officelle

J'adore le préfou à l'ail! !!!!!
Ne peux tu décaler ta pesée à mardi? Histoire de garder le moral....
Je dois aussi passer à la pesée demain, je pense décoller la pesée à mardi. Ou carrément me peser le vendredi
Tu vas manger quoi aujourd'hui ?

Myrtille : En fait je me pèses tous les jours donc je verrai demain l'ampleur des dégâts !!!

Sinon côté repas :
Matin : 1 thé
Midi : escalope de poulet + salade verte + 1 compote
Collation : thé + 2 galettes de riz
Soir : 1 soupe + 1 fromage blanc

Et je compte aussi faire 2 X 15 mon de tapis de marché pour rattraper le coup de ma soirée ! !!

clafail a écrit:Donc hier en apéritif j'ai pris un kir royal + du pamplemousse + 2 verrines de surimi+ 3 morceaux de prefou à l'ail. Après pendant le repas 2 pommes de terre vapeur avec 2 tomates provençale + 2 morceaux de boeufs et 8 morceaux de poulet mais par contre je n'ai pas résisté à la sauce béarnaise et là j'en ai pris l'équivalent de 3 cc . Et en dessert je n'ai mangé que la salade fruits !!!
Résultat : ce matin je me sens lourde, très lourde je pense que là j'ai repris du poids donc aujourd'hui mon tapis de marche n'aura pas son repos dominical ( en même temps il la eu hier ) et puis avant d'aller me coucher j'aI été obligé de prendre mes cachets pour là digestion car plus habitué à manger comme ça donc aujourd'hui les repas vont être super léger car demain c'est le jour de la pesée officelle

Salut Clabafouille,

Ou la vilaine ..... De la sauce !!!!!
Ce qui est incroyable .... C'est que tu te sens coupable .... C'est pas la peine de te descendre le moral car après il va falloir compenser!!! Et tu sais que notre première compensation se trouve dans le placard à diableries ...

Aller, un peu de nerf, tiens compagnie à ton pote jusqu'au RAS LE BOL ...... Mais ne t'affame pas, il fait froid, il faut des calories à brûler .... Ta journée me semble trop légère .... tu ne vas pas pouvoir tenir ... Et le but c'est de faire du régime pendant un certain temps pour que les petites pertes fassent une belle silhouette (dis-toi que tu as jusqu'à l'été ... Et que ce n'est pas la peine de souffrir pour y arriver ... Le sport est ton ami).

Bon maintenant je pars marcher pour de bon ....





A+

Bon si la journée d'aujourd'hui est light ca devrait le faire quand même

Novami t'inquiète pas je ne vais pas m'affamer en fait je me suis forcer à manger ce midi pour tenir le choc même si je n'avais pas faim !!!

Casefloti merci pour tes encouragements !!!!

Bon après avoir fait 20 min de marche je vais continuer ma journée à ne rien faire

pas grave tu t es fais plaisir et tu vas compenser avec de la marche et cette semaine tu fais light

Et bien au moins tu as fait 20 minutes de marche , c'est bien ca

Bon se soir , en plus de ma soupe et de mon fromage blanc j'ai rajouté une banane car j'avais encore un peu faim ... mais du coup au moins je suis sûr qu'il n'y aura de craquage ! !!