Bis ceta....je trouve super tes repas...tu vas y arriver! !!
Moi aussi j'ai eu faim en fin d'aprem, et je n'ai pas penser a prendre un fruit...gggrrr!
Mais bon...on verra lundi quand je me peserai!! Meme le soir apres le repas j'ai tendance a avoir faim....!!
Bonne soirée, et continue comme ca, c'est super......

bis ceta a écrit:je peux pas manger sans sucre

As-tu essayé l'édulcorant (sans aspartame) ? Pour retrouver le goût sucré, j'utilise ça et ça marche bien pour moi.

ton repas du soir est bien
pour le sucre comme adecali je dirai bien dans ce cas de prendre un edulcorant (quand je prends des nature je met du canderel je trouve qu'il a un bon gout )

On m'a parlé aussi du sirop d'agave on m'a dit que c'était naturel je ne sais pas trop donné moi votre avis!!

Ce matin (comme les 2 derniers jours car je le trouve pas trop mal!!)
- 4 biscottes avec du beurre st Hubert oméga-3
- 1 petite tasse de lait avec 2 cuillères de neskiq
- 20cl de jus d'orange sans sucre ajouté

Voilà la journée va être compliqué car mercredi c les enfants qui choisissent leur menu donc ce midi ça va mais ce soir est prévu pizza et moelleux chocolat !! Mais je vais gerer !!! Enfin j'espère !!

trés bon petit dej
pour le sucre je t'avoue que moi je ne peux pas manger de yaourt nature sans sucre non plus mais depuis le régime j'en prends vraiment trés peu car moi j'ai moins l'habitude de manger trés sucrés donc au final je dois prendre 1/4 d'une cuillère à café
ouhhhla grosse soirée de prévu...moi je serais tenté de dire qu'entre pizza et moelleux il faut choisir car la ça fait un peu beaucoup...mais aprés si tu veux vraiment te faire plaisir considère que c'est ton joker de la semaine (aprés il faudra être sage jusqu'a la pesée) et mange léger ce midi.

Camille26 j'ai dit que ce soir il y avait pizza et moelleux chocolat mais je vais essayer de ne toucher ni a l'un ni a l'autre!!! Avec un peu de volonté je risque d'y arrivé !!!! Ou pas MDR!!!

En tout cas ce midi
- 1 steak
- haricot vert champignon
- 40 GR de riz cuit ( et oui je pèse tout maintenant!!!)
- 20 GR de comté
- 6 GR de pain
- 1 clémentine

Donnez moi votre avis merci a plus

ton repas de midi est trés bien vu la quantité de pain je ne vais pas consiférer qu'il y a double de dose de féculents car la c'est infime!!!
du coup désolé pour la mauvaise incompréhension par rapport à ton repas de ce soir, mais je suis sur que tu as la volonté pour résister!!!tu sera fière de toi aprés

Super ton repas a midi...mais 40gr de riz cuit sa fait pas bc si?? J'ai mange sa a midi mais 150g c'est peu etre trop?
Tu en penses quoi??

cindouille : non 40g de riz ce n'est pas beaucoup mais elle a mangé des légumes avec donc ce n'était pas nécessaire non plus qu'elle prenne plus de féculents surtout qu'elle a pris fromage et dessert.
moi quand je mange des féculents je mange 100g car je ne prends pas de légumes avec.

C la première fois que je fais un régime avec le droit a tout alors j'essaie quand même de ne pas abuser mais j'ai réduit le riz car je voulais un petit morceau de pain pour manger avec mon fromage ça aussi c une première et c top!!! Et puis j'avais des légumes aussi donc pas besoin de beaucoup pour moi je pense!! Donc pour les quantité je ne connais pas du tout a ce qu'on a le droit ou pas et combien.
d'ailleurs si vous savez je suis preneuse!!!
Bonne journée

alors moi je suis pas une prod des quantités autorisées eaxtement pour les féculents je pense que Kyana ou Crazyli sont plus callé que moi sur le sujet, moi en général je mange 60g de pain le matin et le reste de la journée pas de féculents et si j'en mange j'en prends 100g.
mais je suis tout à fait d'accord avec ton repas et pour moi tu as fais les bons choix

tiens Crazyli avait posté ça sur le journal d'une des filles au cas ou ça peut t'aider
"Alors en principe les féculents la portion idéale c 100g pesés cuits. DC 100g de pâtes, de riz... mais 100g de TT ça ne valent pas 100g de pain par exemple. Jcrois que ça correspond a 40g de pain. Les féculents c vmt le piège, suis pas une spécialiste mais jme souviens qui au début on m'avait mis en garde par rapport a ça jte conseille d'essayer de rechercher plus d'infos dessus pr savoir quoi prendre et en quelles quantités pr optimiser ta perte de poids."

la dose de féculents cuits c'est 100g en dessous on a pas notre apport journalier et les féculents comme la viande et les légumes sont important et faut aussi en manger en bonne quantité

40g cuits c'est quand même peu surtout que 6g de pain c'est vraiment pas énorme donc pour le coup tu n'a pas la dose complète et les féculent c'est un peu notre moteur c'est ce qui permet de rester en forme pour la journée ...
et pour les légumes on peut en manger autant qu'on veut pour leurs apports caloriques, ils sont important, mais faut pas se dire je mange plus de légumes pour manger moins de féculents sinon ce n'est plus très équilibré.

sinon le reste de ton repas est vraiment bien

ce soir pour les pizza et moelleux les féculent n'étant pas interdit le soir et faut voir ce qu'il y aura comme pizza mais si tu en a une qui est plus "légère" que les autre rien ne t'empêche d'en prendre juste une part avec de la salade et tu prends des protéines avec en plus (c'est pas sur une part de pizza que tu auras ta dose) et un laitage et ça reste très équilibré et tu auras profité un peu aussi de ton côté

J'ai résisté yes!!!! Ni l'un ni l'autre!!!!
Pas encore l'habitude avec tous les aliments mais je vais apprendre!!!

Pas de collation j'ai pas eu le temps !!

Ce soir :
- 3 louches de soupe légumes maison
- 1 part de quiche (la dernière de celle que j'ai faite )
- 1 yaourt nature + 2 cuillères a café de sucre

En plus dans la journée 1 litre de contre et de l'eau a table

Voilà journée terminée et fière de moi!!!

J'admire les personnes qui arrivent à boire de l'eau. Moi, j'ai un mal fou car j'ai très rarement soif. Si je ne mets pas de sirop, l'eau ne me tente pas. Du coup, je me rabats sur les bouillons et thés pour essayer de compenser.