Me revoilà!!!
Hier soir j'ai essayé de gérer au mieux mai bon! les amis chez qui on est allé ne st pas du tout cordon, du coup au menu c'etait chpis, pizza surgelé, cacahuètes, punch!!! Le pire c'est que avant d'y aller j'avais très faim et o final j'ai piccoré de la pizza (même pas une moitié) et des chips et du punch. il n' y avait même pas de gâteau d'anniversaire ... pffff

Ce matin, je me suis levée avec la patate! J'ai pris o petit dej du porridge (son de blé+son d'avoine) ensuite j'ai fait 30min de vélo et 30 min de gym de direct 8! Je suis fière de moi car je me suis surpassé !
Ce midi : haricots verts+lapin sauce (allégé) crème champignons+mousse aux fruits ss sucre et ss MG
Je n'ai rien grignoté cet ap!

Normalement ce soir on sors, on va ENCORE chez les amis chez qui on était hier! Mais cette fois ci on va esquiver peut être pour aller au resto...

Pour mon stepper j'ai prévu d'en faire demain soir....

Je file sur vos posts!

ben kiki tu n'as pas noté t mensurations??

Pas facile de gérer quand on est invités !

Bravo pour ta motivation pour le sport !

Bonne soirée !
Bises.

félicitation pour ta soirée de hier soir , tu t es pas jeté sur la nourriture malgré ta faim

C'est bien ici le post des confessions?

Bon je vais court, hier soir c'était du grand n'importe quoi : chips, rosé,merguez, côte de porc mariné, salade patates acheté!!!!! Tout ce qui ne faut pas quoi!! Voilà vous savez tout! Hier j'ai pas bien mangé! Mais bon c'était quand même un bon moment...

Par contre aujourd'hui je compte faire une journée PP, je vais manger que des proteines, histoire de soulager mon corps!!

Donc c'est reparti pour les journées parfaites dès aujourd'hui!!!!On y va?

Ameliedavid, je mets mes mensurations dans le post de défii stepper!

Bisous

Bonjour Kikijones,
eh ben tu pourras dire que tu t'es fait un weekend relax!!! Alors on se remet aux journées parfaites, et on monte sur le stepper!! HOP HOP HOP!!

Gros bisous et bon dimanche


c'est seve ma ptite marraine

Dernière pesée: 15 aout 65kg
Prochaine pesée: 22 aout

Ca va te motiver à faire des prouesses au stepper !!

Allez miss faut accepter de faire des journées pas trés diététiques de temps en temps !on a une vie sociale et elle est pas toujours compatible avec un RA surtout quand tu es invitée et que tu n'as pas le choix pour les menus !

Je pense qu'en faisant des journées parfaites en semaine ,on peut s'autoriser ce genre de menus non équilibrés le we,en plus tu fais beaucoup de sport pour compenser donc il y a pas de soucis !!

Bon dimanche miss !bizzzz

coucou ...

C'est clair que c'est dur de gérer les repas chez les amis mais ça fait tellement du bien de passé une soirée sympas ...

ykapluparfaitizé !

bon dimanche

Allez courage kiki pour les JP.

Allez c'est passé on oublie et on parfaitise un max histoire de gommer les excès NO SOUCY et bon dimanche

Ah oui c'est fini les festivés du WE!!! On reprend le droit chemin des JP!! Et puis je pense que c'est normal de se faire plaisir de temps en temps!

Bon ce midi : une tranche de saumon, un oeuf dur, une escalope de dinde et une mousse de fruit!!

Voilà!!

Vive les protéines !!

Tu as prévu d'essayer le stepper aujourd'hui ?

bravo pour ton repas protéinée miam miam

Coucou les filles,

C'est repartit pour une semaine! Une semaine PARFAITE!!! Hey oui car le week end n'a pas été si parfait que ça! Mais bon il faut bien se faire plaisir!!

BBon hier soir finalement je n'ai pas fait de stepper mais jê suis quand même monté dessus pour voir comment c'ets! Deja je n'ai pas trouvé de mollette pour régler mais la résistance est normale, ni trop forte ni trop basse! Donc ce soir je vais m'y mettre après mon vélo!

Franchement je suis trop contente de moi, j'ai réussi à faire 30 min de vélo! Chose que je n'aurai jamais pensé! Au faite je sais un peu pourquoi. Avant je prédfinissais un temps, genre 10 min, et quand ça sonnait au bout de ses 10min, je m'arrêtais pourtant je n'étais pas fatigué!! Alors que là je ne prédéfinis pas de temps, je pédale jusqu'à ce que je sois fatigué!! Et là je bats mon record!!!! C'est plutôt cool, je vais vite me débarrasser de mes grosses cuisses!

Donc ce matin, je retrouve ma motivation.... Au ptit dej : un porridge.

Je vais rattraper mon écart sur vos posts!
bisous

Courage sportive kiki