Ton programme m'a l'air trés bien !en effet le footing c'est idéal pour la combustion des graisses surtout si tu cours à jean !

Par contre qd j'ai débuté j'aurais pas pu courir 20 minutes d'affilée,si tu vois que tu ne les tiens pas,ne force pas et alternes avec de la marche !
Bon courage !

Ok merci pour le conseils! Euh je ne serai pas vraiment à jeun car je vais boire un jus d'orange avant d'y aller!

Un jus d'orange ca va ,il faut juste ne pas faire un vrai petit déj pour ne pas être lourde et qu'il y ait une combustion directe des graisses sans passer par les réserves de glucides !

Oui oui
merci miss! T'es tt gentille

zut j'aurai du faire mon sport à jeun
t'as couru au fait?

Apporte toi une barre énergétique, ou une banane, ou un truc comme ça... Il faudrait pas que tu nous fasses un petit malaise en courant à jeun quand même !

Tu as déjà bien préparé ton corps au sport avec tout ce vélo, ça sera peut-être moins difficile pour toi.

Bravo pour toute cette motivation sportive.

J'ai lu sur un forum qu'il fallait manger des féculent la veille du footing! Donc ce soir j'ai mangé des pâtes complètes sans MG avec du persil et de l'ail! Demain je vais courir avec du sucre dans la poche

Mon zhom va m'accompagner enfin si il se lève!

OUi très bon comportement ! Comme ça le corps aura encore les nutriments des pâtes =)

Bonne motivation pour les footings et bonne idée les féculents la veille. J'essaierai ça moi aussi, même si je n'ai pas tellement l'habitude de courir à jeun.

Super cette volonté pour courir ! Y a rien de tel... !

Des bisous

Merci les filles! Je pense qu'il y a que de la motivation pour y arriver!

alors t'es en train de courir ma poule?

Coucou !


Alors ce footing ???!

Moi je mange une poignée de fruits secs avant d'aller courir ou un fruit et un thé avec du miel. J'ai un peu peur de l'hypoglycémie. Mais c'est vrai que si je manges plus lourd (du pain par ex), j'ai des pointes de côté.

Penses à boire beaucoup d'eau auj.

Bisous

Coucou les filles!
MDR navis!!!

Ben ec matin réveil à 9h30? J'ai bu un verre de jus d'orange (SSA) et hop me voilà parti!!J'ai couru 20min sans problème! Je suis plutôt fière de moi car grâce au vélo, j'ai su maitriser mon souffle!!!

Après ej me suis sentit fraiche! Par contre au retour, je n'avais pas faim du coup j'ai juste pris un yahourt aux fruits!
Pour ce midi
Un friand à la maison faite maison + salade verte+ un demi pamplemouse+thé

Je mange pas bcp ce midi car ce soir on est invité chez des amies! Au menu : Mont d'or!!!! C'est vraiment pas le top mais bon!!!!

Cet après midi je vais aussi faire un gâteau au chocolat (recette sur le post de Catou)! Sinon cet aprem, c'est glandouille!!

Bisous les filles

Il avait l'air terrible ce gâteau, tu nous diras !

Super pour le footing ! Ca se sent que tu es sportive de nature, ça donne envie =) Après le sport, c'est vrai qu'on n'a pas très faim. Tu as eu raison de ne pas manger plus.

Bonne aprem !

Oui oui je prendrais des photos du fameux gâteau!