Et ben c'est super , ils ont top la marque la .....

Allez, motivée, aujourd'hui je vous note mon menu.

Petit-déjeuner
- Ricoré édulcoré avec 1 cc de lait écrémé en poudre
- 1 compote de pomme sans sucre ajouté
- 2 biscottes + un peu de margarine

Déjeuner
- Salade composée : salade verte + 1 tomate + 1 échalote + 120g de blanc de dinde émincé + 100g (cuit) de pâtes + vinaigre balsamique
- 1 compote de pomme sans sucre ajouté
- 1 yaourt blanc 0% édulcoré

Goûter
- Thé noir édulcoré
- 1 clemenvilla

Dîner
- 2 tranches de jambon cuit
- Salade composée : salade verte + 1 tomate + 1 échalote + vinaigre balsamique
- 1 fromage blanc 0% goût vanille

Aujourd'hui, c'est journée salade verte pour moi (à midi et au dîner) car je dois finir la batavia que j'ai au frigo (avant qu'elle ramollisse).
NB : Je ne le précise pas dans mes menus, mais les pâtes que je mange sont toujours au blé complet et le jambon cuit de porc est découenné dégraissé. Le riz est par contre du riz basique, blanc ou basmati.

Super tôut ca ...
C'est vrai que là salade ca s'abîme vite très vite ..

et bien c'est une belle journée de prévu

Bonsoir Adecali,

Vraiment, je trouve que tu manges très léger, tu as une grande maîtrise de toi ...


Bravo, et merci pour les précisions

Coucou, j’espère que ton entretient d'embauche se passera bien! Je croise les doigts pour toi

super menu , alors tu as bossé aujourd hui si oui comment ça c est passé?

super menus, continue comme ca !

Pesée du jour : 76 kg.
Perte de la semaine : - 0,3 kg.
Perte totale : - 2,9 kg.

Une petite perte cette semaine, mais je relativise. J'ai eu une grosse perte la semaine dernière (- 2,6 kg), donc ça s'égalise. Je suis à une moyenne de 1,5 kg en moins par semaine, ce qui me convient très bien. Je suis donc satisfaite.
D'autant plus que j'ai perdu 0,1 % de masse graisseuse (de 34 % à 33,9 %) et pris un peu d'eau (de 45,9 % à 46,2 %). Pour l'eau, c'est bien car d'après le mode d'emploi de ma balance, je devrais tourner autour des 51 %.

Pour aujourd'hui, voici mon menu :

Petit-déjeuner
- Ricoré à l'eau édulcoré + 1 cc de lait écrémé en poudre
- 2 toasts briochés + un peu de margarine
- 1 kiwi
- 1 yaourt blanc 0% édulcoré

Déjeuner
- 130g de blanc de dinde
- 120g de pommes de terre cuisinées en ragoût (tupperware ramené de chez mes parents)
- Panais bouilli
- 1 fromage blanc 0% édulcoré
- 1 compote de pomme sans sucre ajouté

Goûter
- Thé vert édulcoré
- 2 kiwi

Dîner
- Salade composée : salade verte + 1 tomate + 1 échalote + vinaigre balsamique
- 2 tranches de jambon cuit
- 1 fromage blanc 0% goût vanille

anneg29 a écrit:super menu , alors tu as bossé aujourd hui si oui comment ça c est passé?

Je commence le travail demain et après-demain. Ensuite, ce sera plus si affinités. Autant, si je fais l'affaire, dès le samedi ils me rappellent. Je n'aurai plus qu'à croiser les doigts pour qu'il y ait des absentes, des RTT posés, etc...

petite perte cette semaine mais c'est vrai que la semaine dernière tu avais eu une grosse perte donc le total sur 2 semaines est super
très bien tes menus du jour et pour le boulot les vacances scolaires ne vont pas tarder alors forcément ils vont avoir besoin de toi

petite perte certe tu avais bien perdu la semaine précedente, c est tres bien , bravo. je penserai tres fort a toi demain , tres bien tes menus.

Perte petite mais perte quand même ...
Èt c'est top pour le boulot .... Bravo à toi ...

Hello Adecali

Ce qui m'épate le plus, c'est la légèreté de ton diner .... je ne pourrais pas passer ma soirée sans avoir faim!!!

C'est vrai que de mon côté, y'a pas de petit déjeuner , je prends juste des fruits vers 12h, et je mange vers 13h30.... Chacun son régime .... pourvu qu'il te convienne ..

Une perte de 300g c'est déjà bien!!!

Bonne chance pour cet essai de job



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novami a écrit:Ce qui m'épate le plus, c'est la légèreté de ton diner .... je ne pourrais pas passer ma soirée sans avoir faim!!!

Et bien, même si je mange de la salade verte, ce ne sont pas trois feuilles qui se battent en duel dans mon assiette. Je mange quand même suffisamment de salade verte pour bien manger. Ensuite, je me fais un mug de thé dans la soirée, donc ça me cale aussi.

Bravo !