salut les filles, donc comme promis je vous donne le régime que je vais entreprendre des demain( je sais lundi c'est psychologique)
Votre journée type :
•Au saut du lit : un grand verre d’eau fraîche, ou jus d’orange pressée, pamplemousse ou citron sans sucre ajouté, bien froid pour éviter la constipation.
•Petit déjeuner : Une tranche de pain complet, un fruit, un thé ou café décaféiné (la caféine augmente l’appétit) avec édulcorant et un peu de lait écrémé si vous voulez.
•Encas à 10 heures si vous avez faim : 1 bol de céréales sans sucre ajouté
•Déjeuner : 1 salade mixte (tomates, laitues, endives, haricots, etc.) à volonté avec 1 cuillère à soupe de vinaigrette maison et du poisson blanc (cabillaud, lieu, lotte, etc.)
•Goûter (obligatoire) : 1 bol de muesli sans sucre ajouté dans du lai demi-écrémé
•Diner : Poisson ou viande maigre (volaille, veau, etc.) avec une cuisson à l’étouffée

c'est un peu hard quand même a ca je rajoute de l'aqualyse pour le detox et le déstockage +du chrome qui agit sur les envies de sucres et vectiséryl contre le stress et la fatigue

voila lundi c'est la pesée pour moi j'vous biz les filles

Et ben , tout un programme , bon courage a toi