Alors, ton CR du jour?

Coucou freeza!

J'espére que tu as passée un bon dimanche !

Et demain début de ta semaine parfaite et n'oublies pas les compte-rendus , on veille au grain !

Bisous.

ca yest je suis en vacance!!!
hier :
petit dejeuner un bol de lait au chocolat (très peu de choco) une tartine de pain avec un carré de choco
midi une tartine avec une demi merguez (j'ai mangé en deux seconde avant d'aller bosser)
soir tomates concombre, ratatouille et calamar, fromage blanc et fraise et un peu de crumble aux pommes!
journée pas tip top!!
De toute façon je me reprends cette semaine (je ne comptais pas hier comme journée parfaite)!!!

ce matin:
des fraises, un verre de jus d'orange, 4 tartines de pain complet avec un peu de confiture! (petites tranches mais peut être trop quand meme)
j'ai petit dejeuner tard (11h) donc ce midi (quand j'aurais faim si c'est à 15h c'est pas grave) je ferais quelque chose de leger!
et ce soir couscous avec légumes et poulet et un peu de semoule (1CS)!
je repasse dans la journée et ce soir vous raconter tot ca et le sport que je ferais!

ha au fait je me met aux abdos!!

Super Freeza pour les abdos! Et puis ta journée d'hier je la trouve pas catastrophique! Je ne sais pas comment t'as tenu le coup avec 1 demi merguez et une tartine de pain... moi j'aurais été morte de faim

Passe nous voir ce soir!!

Pas mal du tout ce début de semaine !

On attend le CR complet ce soir !
Moi ca y est me suis décidée je reviens de ma premiére séance de footing !

Bon aprém !

ha c'est cool pour le footing! félicitation!! alors cette premiere impression???

Bah un peu dur qd meme , surtout niveau respiration , pas facile d'avoir un bon rythme et puis des points de côté qui m'ont soulés !!
Mais bon aprés l'effort on se sent léger,destressé ,on est contents de soi , c'est vraiment génial!

Je viens de faire 45mn de velo elliptique!! je suis contente!!

oui c'est clair catou après l'effort on se sent vraiment trop bien!! puis ca ne peut qu'aller en s'améliorant la respiration!!! faut perseverer

J'y compte bien freeza !

Bravo pour le vélo !ca commence bien! tu t'es fait un planning en fait ?

j'ai pas un planning fixe et definis mais des idées et je ferais en fonction de mes envies!! je vais aller au moins 1 fois à la piscine et faire minimum 20mn de velo par jour! et manger plus leger le soir!

au final ce midi ca été : concombre en entrée avec une tranche de pain au cereals puis des champignons avec des boulettes de boeufs! (3) !

les bonnes résolutions s'appliquent c'est parfait!
je te souhaite de bonnes vacances

merci paolina cela fesait longtemps que je ne t'avais pas vu!! je vais aller visité ton post pour voir les nouvelles!!

Pas de fruits ni laitages ? ton déj aurait été encore plus nickel mais bon c'est plutot bien qd même !

bilan de ma journée :

ce matin : 4 tranches de pain aux cereals + confiture, des fraises, un jus d'orange

ce midi : concombre avec une tranche de pain aux cereals, champignons et 3 boulettes de boeuf

gouter : une pomme coupé en morceaux chauffé avec de la canelle (je l'ai pas mangé en entier j'avais plus faim)

soir : 3 CS de semoule, une demie cuisse de poulet, une demie merguez, légumes à couscous
un yayourt devant le film

sport : 45mn de velo elliptique

Ca manque de laitage tout ca!! catou je mange pas souvent des fruits avec mon repas ce serait plutot au petit dejeuner ou au gouter!! et sinon j'ai pas l'habitude de prendre un dessert en general! sauf à l'institution et encore!! souvent je n'ai plus faim à ce moment là!!

J'ai hate d'être à mercredi et j'ai trop envie de revoir le 69!!! je pense que ce soir je vais refaire un peu de velo elliptique!!

au fait cela fait 2 jours que je me suis pas pesée! depuis que mon copain m'a fait la morale car je me pesé 2 fois par jours (matin et soir) et il ne faut pas que je me pèse avant mercredi!! et c'est dur!

Pour la balance, c'est sur qu'il ne faut pas que ça vire à l'obscession, sinon ça prend vite la tête et on ne pense plus qu'à ça!

Courage, jusqu'à mercredi, allé, tu peux tenir la!! Bisous!