Freeza arrete de t'auto-critiquer comme ca !on passe toutes par des phases de doutes , ou on a l'impression qu'on n'y arrivera pas , on se sent au bord du gouffre mais si tu prends sur toi même et te fais un minimum confiance tu peux t'en sortir !

Le chemin est long et souvent semé d'embûches mais si on positive on peut arriver a avancer malgré les obstacles !

Surtout ne te laisse pas aller et passes plus souvent nous voir si ca te fais du bien !

Cette prise de poids n'est pas catastrophique, tu peux vite les reperdre alors que si tu laches prise, les kilos vont s'accumuler sournoisement et plus tu vas grossir , plus tu vas te détester et plus tu vas manger pour te réconforter et ainsi de suite , c'est un vrai cercle vicieux !

Tu as déja fait un beau parcours jusqu'à présent , tu ne vas pas réduire tous tes efforts à néant qd même ??

Allez ressaisis toi ma belle et qd ca va pas et que tu sens que tu vas craquer viens nous voir sur le fofo, l'envie te passera !

Gros bisous !

Bonjour les filles!
vous avez raisons! mais pff c'est dur quand ca ne veut pas baisser!!

mes repas d'hier :
petit dejeuner : un verre de jus d'orange, un cappucino, une galette de son
midi: poisson, poireaux, 2CS de riz, un fromage blanc et des amandes
soir : bouché à la reine, fenouil , riz et un fromage blanc

ce matin: un cappucino avec 3CS de flocon d'avoine, un jus d'orange, un carré de choco

j'ai une semaine de congé la semaine prochaine, je vais essayer de faire pas mal de sport! ca va me faire du bien moralement!!
bonne journée

Coucou !!

Oui les congés et le sport c'est une bonne idée !!

Garde ton courage et ta motivation !

Bisous

En tout cas, tu t'es bien reprise!

Oui little ! je veux continuer et pas me décourager!! catou a raison quand elle m'a dit que si je continue je reprendrais mes kilos! allez je suis humaine on va dire que j'ai le droit de fauter lol

ce midi au resto : plancha de poisson , riz et fenouil
16h un twix glacé
ce soir : tomates, concombre, oignons et thon, et un petit bout de pain avec un tit peu de fromage (vraiment pas beaucoup)
et ce soir devant le film je vais me faire un milk shake (fruits rouges congelés avec du lait et c'est tout et c'est super bon!!!!)

et j'ai fait du desherbage bon c'est pas du sport mais j'ai pris un peu le soleil!!

bonne soirée

Tu es humaine, en effet! Ne l'oublie pas : la perfection n'existe pas!

Bonne journée, même avec le twix.

merci! la journée aurait pu être meilleur mais je me reprends "doucement mais surement"! je m'autorise des plaisirs sucrés pour ne pas craqué d'un coup!
d'ailleurs little t'as recette de muffins au flocon d'avoine m'interesse beaucoup! cela te derangerais t-il de m'en faire part?

Tu fais bien!

Oui, bien sûr. En fait, je me suis inspirée des muffins Dudu au son d'avoine/blé.

Dans un saladier, tu mélanges 14 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 1 fromage blanc, 2 sachets de sucre vanillé (ou 2 cuillères à soupe de sirop d'agave, si tu as), 1 sachet de levure chimique, 1 filet de citron et du chocolat haché grossièrement. Tu verses la pâte dans les moules et enfournes 30mn à 180°.

Petit bisou et bon courage!
Miammm la recette de Little!

J'ai pris note de la recette de little au passage !

Je suis contente que tu persistes et continue le combat !

Oui freeza profites de ta semaine de congés pour te faire un bon programme alimentaire et sportif ( tu peux te faire un petit planning pour le sport a respecter et prévoir tes menus de la semaine a l'avance et t'y tenir comme ca pas de dérapages ! )

Mets toi au défi de faire une semaine nickel a tout niveau , ca va ss doute te rebooster et t'inciter a rester dans la même ligne de conduite par la suite !On attend un compte rendu régulier ok ?

Tes derniers menus étaient trés bien , il faut que tu continues comme ca !

Bon we ma petite freeza !bises.

merci little pour la recette ca a vraiment l'air bon!!
oui catou je vais me faire un tit programme et je viendrais tous les jours vous dire ce qu'il en est!!!
merci fanny pour ce bisous! ca me fait très plaisir!!!
au programme pour la journée : velo elliptique à gogo et footing peut être si la motivation arrive!!
bizz

Un samedi sportif alors !

Défoules toi bien ,comme ca tu ne penseras pas aux grignotages !

Tout a fait!! et au courses je vais faire le plein de légumes et fruits!!!

Ok, je prends note pour les CR quotidiens... sinon, coup de fouet! Et toc!

Coucou Freeza!!

Allé Hop, n'oublie pas qu'on a dit qu'on devait faire une semaine parfaite!!!

Je viens t'envoyer un peu de courage, il nous en faut!

C'est super bien pour le sport et tes derniers repas, tu t'es bien ressaisie! Allé courage, on les aura ces foutus kilos!!!!!!!

Bisous, bon dimanche!