^^
... Je te remercie pr ta presence ca m aide de savoir que je ne suis pas seule ..

Le 24 juillet;
Cafe x 4
The sans sucre
Mini croissant
Pain 40g
Nectarine
Pomme x3
Son d'avoine et lait
Thon
Tomate cerise
Carotte
Fromage

Total cal : 952

Abdo 5min . Marche 20 min , etirement et gym 15min

bien les exercices et la marche mais oui je pense que ce sont les vac qui font que les gens se connectent moins y avait l air d y avoir plus de peuple avant.

Ah oki,
Mm pemdam mes vacc je garde le tel avec moi ..
Des aujhui je suis en vacc

Cooooool
Bisouxx

Bonnes vacances alors

Bonne vacances inquiette !

Merci les filles .. Je me suis biiiien reposer

Le 25 juillet:
Cafe x 4
Mini croissant
Tomate cerise
Pomme x4
Raisin
Noix de cajou
Carotte rapee
Fromage
Une brochette boeuf
Deux mini gateux au choco
30g pain sans sel

Total cal : 1600

J'ai prix du plaisir hier en mangeant qlq patisserie et je me suis lacher .. J'ai bien manger sans avoir des remore hihi

Marcher 1h,

Le 26 juillet:

Cafe x4
Mini crooissan
Pomme x 2
Mure 50 g
Une brochette de dinde
Carotte rape
Mache
Concombre
Fromage
Pain 30g
Chocola noir

Total cal : 951

Gym : 20 min et marche 1h , cours 5min

bravo. Tu as bien raison e ne pas avoir de remors. Tu manges équilibrer, tu peux te faire plaisir

Merci teena

Dis moi, tu sautes pas partout avec tous ces cafés dans la journée? =D

Looool non ca va ... Mais j'avoue ca me donne la peche
Mais aujourd'hui ... J'ai un mal de ventre incroyable :'(
Je vais me surpasser pr aller a la piscine tanto ..

Sinn ca va toi ?

Bonjour,

Je pense que tu manges beaucoup trop peu.

Tu t’épuise et tu dois certainement "manger" tes muscles...

Essaye de tourner à 1600 kcal par jour...

Moi ça va aujourd'hui pas de soucis ^^
Je commence à réfléchir comment ne pas reprendre quand je serai au Portugal TT (Vacances + un mariage là-bas aïe aïe aïe...)

Mal de ventre avec les fruits et les crudités c est surement du au transit

Pour pas bouffer les muscles il faut bien manger des protéines sinon.

Reee les filles

Alors aujrdhui (27 juillet)
Cafe x 3
The sans sucre
Flocon davoine et lait
Tomates cerise
Pistage 25g
Tomates farci (80g viande)
Pain 30g
Fromage
Mure et abrico
Demi barre de kinder

Total cal: 1112

J'avoue que beaucoup de fruits n'est pas bon nn plus .

Marche 30min, gym 20min et 1h15 piscine .. Alors la je me depace hihi 1km de nage , c'est pas beau tout ca .. Merciii a vous , j'ai repris gou surtout cela fait + de 4 ans que j'ai pas mis les pieds dans la piscine ^^ c'est que le debut