Bon courage pour ce long parcours qui t'attend !
Nous serons là pour te motiver pour y arriver.

Ton programme sportif est déjà plutôt bon.
On attend le compte-rendu de tes menus

bonsoir et bienvenue sur le forum . tu es bonne endroit pour avoir de l aide. bon courage

Bienvenue encore Tu fait pas ml d'activité donc ca devrait aller !
Dit nous tes menus un peu
Bon courage pour la suite !!!

Courage a toi , moi je viens de perdre 50 kilos , donc je sais que c'est dur , courage
Tu veux mettre combien de temps pour les perdre
Tu te fais suivre ?

Non je ne me fais pas suivre ,mais par le passée j'en ai vu pas mal des nutritionniste et j'ai deja ete en centre d'amaigrissement.je me donne un an pour au moins y arrivé mais si sa met genre quelque mois de plus c'est pas grave.le but c'est de tenir! me battre!

Ce matin :
Un yaourt au fruit
Une petite compote
deux biscuit speculos
1 mandarine

Un peu decue ce matin a ma pésér mon poid n'a pas changé,mais je lache rien!

bonjour
tu devrais peut etre remplacer les biscuits speculos par des gateaux type gerlinea. les speculos c est super sucré. bon courage

merci anneg29 et vous tous de votre soutiens je vais voir pour les gateau

Super bienvenue !!

Et pourquoi pas changer les gâteaux par 30g de pain ? mon ancienne nutri m'avais dit soit 30 à 40 g de pain soit 3 biscottes avec un peu de beurre (10gr max / jours soit une portion individuelle (comme on trouve dans les restaus..))

En tout cas c'est un beau challenge dans lequel tu te lance !

merci chubby ,j'ai acheter des galettes de riz du coup et du pain complet thanks pour les dose c'est bon a savoir!

bienvenue hop3lia
génial pour le sport ! ne te décourage pas surtout !
pour le reste je suis comme les copines , vires moi de suite les speculos je sais c'est hyper bon mais hyper gras !!!
du coup tu as mangé quoi ce matin ?

ben du coup trop tard j'ai mange ce que j'ai écrit plus haut ,la je les ai jete a la poubelle ^^ la je viens de faire 1h de marche

super pour la marche !!!

parfait mais tu pourrais rajouter un fruit ou 1 yaourt sans problèmes !!!