Voilà j'ai commencé mon régime mardi 17 mai 2016.

J'ai repris un régime qui m'avait bien réussi il y a de ça 5 ans, mais perso je change quelques petites choses pour mon confort perso
Je souhaite me limiter à deux pesées par semaine à partir de lundi prochain.

Récap :

19/05/16 > 117,5 kg (perte de 2,2 kg)
18/05/16 > 118,4 kg (perte de 1,3 kg)
Pour l'instant ça me parait facile, je n'ai pas plus d'envie que ça à par réussir mon objectif étape par étape. La motivation est là, j'espère que je ne la lâcherai pas
17/05/16 > 119,7 kg (départ)

Dit nous en plus sur ton regime

Je sais qu'il fait toujours polémique lol... je reprendre le régime Dukan, par contre je ne prends plus de flocon d'avoine et de blé car le goût et sa cuisine me soûlait lol
Je remplace par une tasse de céréales avec des amandes/noix de pécan, pour pas me lasser j'ai même plusieurs boites de céréales, je m'autorise aussi une tasse de compote de pomme par jours et de plus un sachet de petit gâteau au citron hyper-protéiné que j'adore

Et bien le principal est que tu fasses le régime qui te convient !!!
Bon courage pour cette nouvelle guerre auX kilos !

Merci c'est gentil, mais il y a tellement de personne qui contre dise
Perso je pense la même chose

Tu sais il y en a qui font régime avec des sachets pour lancer la perte, d'autres ont décidé de faire à basse indice glycémique, d'autres ne font qu'un rééquilibrage alimentaire, ou encore d"autres régimes mais le principal est de trouver celui qui nous convient sans tomber dans l'extrême et se faire des carences !!! Qu'on soit pour ou contre ici on ne juge pas mais on donne nos conseils

C'est bien
De mon côté je prends des compléments alimentaires à partir de la semaine prochaine pour ne pas avoir de carence justement

Penny-Simsu a écrit:Je sais qu'il fait toujours polémique lol... je reprendre le régime Dukan

Salut Penny-Simsu,

Effectivement, il fait polémique.
Je suis placé pour te le dire car je l'ai fait. Certes, j'ai perdu 15kg avec ce régime mais j'en ai repris le double.

Depuis j'ai eu pleins de problèmes de tendons, musculaires car trop protéine désagrège le tissu des tendons et des muscles.
Bref, mon conseil : privilégies une hygiène de vie saine (sport + nourriture équilibrée (voir avec un nutritionniste si besoin) plutôt que faire ce régime.

Après, si tu le fais quand même même si je pense que tu peux y arriver autrement, le seul conseil que je puisse te donner c'est de boire énormément d'eau (2.5litres / jour)

Bon courage dans tous les cas

Max

ça je le fais boire beaucoup c'est bien là le problème de beaucoup d'ailleurs.
perso je n'ai eu aucun souci de santé, et niveau reprise de poids j'y ai eu droit à chaque régime mdr donc c'est pas spécifique à celui-ci, et les aléas de la vie ont aussi des effets.
Une des grosses erreurs que j'ai faite lors de mon dernier régime c'est d'avoir jeté mes photos d'avant, j'aurai du les garder pour ne jamais oublier.

Maintenant le mode motivation est enclenché et j'espère pour de bon

Bon courage à toi alors.

Merci

Récap mit à jour j'adore que les débuts qui avancent bien
je sais qu'à partir du moment ou j'arrête la première phase ça va ralentir

T'inquiète !!

Ca va descendre ....

Peut-être changeras tu de regime en cours de chemin ...
Si celui ci te permet de décoller ...

COOL !!

Apres tu adapteras pour rendre la vie PLUS SIMPLE !!

T'inquiète !!
Ca va le faire !!

Et tout ce qui sera dégommé .. Sera dégommé !! LOL

Bonne journée

Merci Nathalain et je pense pareil... l'an dernier j'ai fait WW mais j'en ai eu marre de tout quantifié et pesé ça devenais insupportable pour moi.
En tout cas même si ça ne fait que 3 jours vraiment je me sens bien dans ma tête coté nourriture.

Bienvenue a toi
Rîen n'est acquis dans la vie , j'en sais quelque chose ..

Si tu as le courage Ca le fera j'en suis sure ...