Hello et bienvenue, je connais pas trop le regime Dukan donc je ne peux pas juger, l'essentiel c'est qu'il te convienne et peu importe ce que disent les gens.
En tout cas ta perte des premiers jours est impressionnante donc c'ets que ça fonctionne bien sur toi. Maintenant il faut tenir dans la durée... Tu ne postes pas tes menus?

merci Marmotte
non je poste pas forcément sauf si vraiment vous voulez mais j'en ai pas besoin j'ai seulement besoin de soutien pour quand j'aurai peut être plus de mal

Depuis vendredi j'étais de sortie exceptionnelle lol
Par contre samedi un peu dur dur vu que j'étais avec ma mère, et malgré qu'elle soit au régime depuis quelques mois et qu'elle craque depuis déjà plusieurs semaine et qu'elle reprend du poids, aucun effort de son côté vis à vis de moi. Je voulais me faire plaisir qu'à partir de cette semaine mais j'ai fait samedi lol. J'étais contente de rentrer chez moi samedi soir, je suis moins tentée

Arf pas facile d'etre en compagnie de personne qui se font plaisir ! LOL
Mais il faut tout de meme savoir se faire plaisir par contre pas d'ecart cette semaine !

Non pas d'écart je passe juste à la phase 2

c'est à dire que comme je fais un style Dukan :
Lundi > journée PP + 20 min d'activité physique
Mardi > PP/Légumes + 30 min d'activité physique
Mercredi > PP/Légumes/Fruits
Jeudi > PP/Légumes/Fruits/Pain complet
Vendredi > PP/Légumes/Fruits/Pain complet/Fromage
Samedi > Repas féculent + 1h d'activité physique
Dimanche > Repas Gala + 1h d'activité physique

PP c'est quoi ?

meme question que Casefloti c est quoi PP

protéines?

Coucou Penny,
Bon courage à toi pour ta perte de poids.
N'oublie pas que pour suivre un régime au long court, il faut savoir se faire plaisir de temps en temps pour ne pas craquer.
Je fais un rééquilibrage alimentaire Weight watcher et nous pouvons nous accorder des plaisirs, ce qui est bien agréable.

Les filles, PP je pense que ce sont les protéines.

Le pb avec le régime Dukan est qu'il faut le suivre à la lettre. Le craquage est difficilement permis si l'on ne veut pas tout fosser et reprendre le double de son poids....

w3sk3r a écrit:Le pb avec le régime Dukan est qu'il faut le suivre à la lettre. Le craquage est difficilement permis si l'on ne veut pas tout fosser et reprendre le double de son poids....

Oui, je le trouve difficile, j'ai essayer deux fois et pour moi il est IMPOSSIBLE a suivre

mais si ça te vas Penny c'est l'essentiel

Moi non je n'ai jamais réussi à le tenir !!! Par contre je connais plusieurs personnes à qui il a très bien réussi !!!
Bon courage pour la phase 2 de ton régime

Merci tout le monde

PP = Protéines Pures

Il y a des produits tolérés dans le régime Dukan il ne faut pas dire que l'on a droit à rien du tout, et puis perso je fais un "style" dukan pas complètement.
Je vois hier et aujourd'hui j'ai eu besoin d'un complément j'ai pris mais à petite dose

Sincèrement, je sais pas trop c'est quoi le régime Dunkan, mais le mieux selon moi c'est que tu adaptes ton régime à toi
donc, tant que tu reprend pas le double comme l'Expérience de certains, alors c'est parfait, parce que c'est sa qui va te permettre de continue
Bon courage pour la suite !

Merci Kim