Félicitations pour ta perte de poids!!

super nath
on veut tes menus!! on veut pouvoir saliver !! ne nous quitte plus !!

merci les filles, promis, je reviens avec mes photos ...

menus du 15 février:
matin :

40 g de pain complet
1 tranche de pain complet
1 clémentine

midi :

carottes
hachis Parmentier maison avec du bœuf haché à 5%
1 yaourt 0%
1 banane

soir :

un petit repas japonais pour le début

salade de chou sans sauce
6 minis makis au saumon cru (le tout manger avec des baguettes )
30g de mimolette

suite à une visite chez mon médecin, j'ai du alléger mon petit déjeuner (c'est mauvais pour mon problème de circulation sanguine) et manger mes fruits hors des repas (à 10h et 16h). Pour les fruits c'était ça ou les manger en début de repas .... je m'imagine pas manger ma banane avant du poisson

Journée au top
C'est clair que manger les fruits en début de repas ça doit faire bizarre ^^

Super journée!
Miam le repas japonais

menus du 16 février
matin :

2 crêpes au blé complet
1 tranche de jambon de volaille
1 clémentine

midi :

1 paupiette de dinde
1 petite boite de petits pois/carottes
1 tranche de pain complet
1 fromage fondu allégé
1 banane

soir :

soupe maison (légumes et un peu de pomme de terre)
1 tranche de rôti de poulet
1 yaourt 0%

Journée au top

ah, tjr au top

Et voilà une journée parfaite

Félicitation. Nous sommes toutes sur le bon chemin.

menus du 17 février
matin :

pain complet
1 jambon de volaille
1 clémentine

midi :

salade de choux
foie de génisse
100g de pomme de terre
1 yaourt 0%

soir :

soupe maison
1 tranche de rôti de dinde
100g de fromage blanc 0%

super journée!!!
tu arrives à appliquer les conseils de ton médecin ?

Je pensais que ça serait plus dur mais j'y arrive pour les fruits à 10h et 16h avec un petit thé, ce qui me manque c'est mon laitage du matin. Par contre il faut encore que je fasse attention, ce midi au resto, j'ai failli prendre une salade de fruit... ça s' est transformer en 1 yaourt nature.

Super journée
Tu notes pas quand tu prends des fruits à 10 ou 16h?