Bonjour,

je débute ce journal. Il y a 10 jours, j'ai racheté des piles pour la balance, et .... j'étais à 78,6 (pour 1.68) soit plus haut que mon poids de fin de grossese (il y a presque 5 ans...)

Effectivement, il est temps de faire quelque chose...

J'ai commencé par supprimer tout en dehors des repas (parce que je ne faisais plus que manger). Le résultat est que je suis maintenant à 76.9.

Je me dis maintenant qu'il faudrait peut être que je note ce que je mange, histoire de me rendre compte et voir où modifier si mon poids ne diminue plus...

Matin
1 tranche de pain gris
2 tranche de jambon cuit (3% gras)
200ml lait demi écrémé
1 café
1 pomme

Midi
500ml de potage maison (potiron-carotte)
1 tranche de pain gris
1 tranche de jambon cuit (3% gras)
environ 100g de reste d'hier (lentille-haricot rouge à l'indienne : en gros des lentilles et des haricot rouges cuites au bouillon avec plein d'épices et un peu de crème fraiche)

gouter
Une poire

Souper

à remplir

Tu as raison de vouloir noter, grâce à a on se rend compte de nos "bétises" alimentaire et puis nous, on est là pour le soutien et les conseils si besoin

Coucou MarieM!
Alors où en es tu? tu tiens le coup?
Bon courage!!

coucou

et bienvenue!!

effectivement ca aide bien de noter!!

jambon cuit c'est jambon blanc?

déjà très bien d'avoir supprimé le grignotage!! continue comme ca!!

Allez marie on se motive et on fait chauffer les nouvelles piles de la balance pour afficher un joli petit résultat. Bienvenue et plein d'énergie pour toi pour ce challenge.