Bonjour à toutes et tous,
Je me lance cette nuit pendant une pause au travail, j'ai cinquante six ans bientôt et je pesais il y a trois semaines 93'5 kg pour 1,75 m, parce que j'ai mis quelque temps à vous rejoindre et à accepter que j'avais vraiment besoin de me reprendre en main. A la pesée de ce matin je fais 90,5 kgs, Idéalement j'aimerais établir un poids de forme à soixante dix kg mais il y a trois ans j'avais réussi à faire 75 kgs etc'était déjà pas mal. Mais à ce moment là j'ai arrêté de fumer et cela m'a pros temps et énergie mais c'est une réussite après un passage par la cigarette électronique j'en ai fini avec cette dépendance et je suis convaincue de pouvoir me débarrasser aussi de ces fichus kgs. Actuellement régime végétarien et on dirait bien que cela fonctionne À bientôt !

Salut bienvenue! Et d'abord félicitations pour l'arrêt de la cigarette j'aimerai beaucoup arrêté aussi..
Est ce que tu as pris ces kilos à cause du sevrage?
Bravo pour tes 3premiers kilos perdus!!

J'ai toujours été un peu ronde même ado et vers 45 ans j'ai pris 2 ou 3 kgs par an sans pouvoir les quitter. Avant l'arrét du tabac un régime avait remis les compteurs à l'heure, mais mon desenfumage m'à occupé tout entier et je crois que j'ai laissé filer les kgs. En plus j'ai redécouvert le goût que j'avais presque perdu et cela m'à rendu gourmande

Salut!

Bienvenue parmi nous! Faire cette démarche montre déjà ta motivation!

Tu peux écrire tes menus si tu veux et pour la pesée on est nombreuses à se peser le vendredi!
Fais tu du sport?

Tout d'abord bienvenue parmi nous et félicitations pour avoir arrêter la cigarette et la e-cigarette car moi j'en suis encore à la e-cigarette avec 0 nicotine mais franchement je pense que je pourrais l'arrêter car des fois je la prend à 12h et des fois même que vers 16h !
En tout cas on sera là pour toi

Moi j'ai du mal avec la e cigarette, ça ne coupe pas trop mon envie de fumer et quand je vapote ça m'oppresse les poumons, ça me gène un peu pour respirer, pas vous ?

En tout cas c'est pas grave si tu as repris tes kgs à cause du sevrage car des kgs peuvent se perdre, l'important est que tu te sois débarrassée du tabac ! Et si tu as réussi une chose aussi compliquée, nul doute que tu arriveras à perdre tes kgs

Merci pour ces gentils messages. Je suis bien convaincue que je vais perdre ces kilos avec votre aide chaleureuse.
Mes menus type le matin 250 g de faisselle de chèvre frais (je suis producteur ) et 50 gr de céréales sucrées
Midi crudités salade à volonté avec spray d'huile d'olive et spray de citron fruits de saison
Soir riz demi complet crudités 100g de pain pour la journée. Il faut dire que je travaille la nuit comme aide soignante et je réserve les aliments énergétiquesont pour les soirs où je bosse
La problématique particulière qui est la mienne en ce moment c'est qu'à l'hôpital traîné plein de nourriture pas adaptée mais bien tentante et qu'au moment des périodes de surveillance j'ai du temps pour les voir et plus....
Bises à tous et à chacun, à la prochaine

Bienvenue à toi, Lisa!
ça doit bousculer les rythmes de travailler de nuit. Tu te lèves à quelle heure du coup?

En fait je rentre le matin vers 7h30, dodo vers 8 heures et jusqu'à 13h30 14h00 suivant les jours, petit déjeuner faisselle et céréales parfois fruits de saison, 19h00 repas céréales et légumes et dans la nuit yaourts nature et fruit si possible. C'est la nuit que c'est le plus difficile d'éviter gâteaux industriels et chocolat.

Ah oui c'est pas étonnant que tu as faim la nuit car à 19h c'est comme si c'était le midi et logiquement ton repas tu devrais le prendre la nuit.. C'est pas évident en travaillant la nuit.

Ah oui pas évident de trouver un bon rythme alimentaire avec le travail de nuit !

Non c'est vrai d'autant que comme je ne travaille pas toutes les nuits les horloges sont bousculées sans arrêt mais on va y arriver quand même !

Double complexité !!! Mais tu vas y arriver

...

Je sais mais il y a un pantalon dans mon armoire que je veux absolument remettre !