Super , bravo a toi , une bonne journée tant au niveau repas que pour le sport et oui il faut souffrir pour être belle

yeahhhh bravo Kama

je te comprends pour cette exercice, je ne suis pas fan non plus piouf

Super tu gères tout comme une pro !

PTIT DEJ:
Thé vert à volonté
1 Yaourt au soja
des muesli au chocolat
quelques fraises

ENCAS:
1 smoothie avec framboises, banane , quelques amandes

DEJ:
1 verre de gaspacho
2 oeufs
quelques pomme de terre
des épinards
1 yaourt 0%+ 1 CaS de son d'avoine


DINER:
1 pavé de saumon
brocolis
1 yaourt 0%+1 CaS de son d'avoine.

SPORT:
TBC semaine 1, les trois séances à la suite

Bon ben aujourd'hui très motivé pour le défi de sheshe avec l’enchainement des séances du TBC de la semaine 1 j'étais morte mais tellement bien après je te remercie encore sheshe pour ta superbe idée

Bravo a toi ....

Avec plaisir
J'étais zen aussi après ce défi

Vous m'épatez les filles ...j'espère un jour avoir votre motivation pour le sport

Hier j'étais super motivée je m'étais pesée le matin 100,1 je voulais les deux chiffres et ben ce matin 100,2 paffff dans tes dents xD ce sera la semaine prochaine pas grave!

J'imagines comme tu es impatiente de passer aux deux chiffres,c'est une grande étape !
Un peu de patience et tu y seras !

n'oublie pas que avec le TBC tu te muscle aussi :/ donc sur la balance le muscle va se montrer
Mais bon pas de panique avec tt ce que tu fais ton corps doit s'affiner

Merde a 300 g près ! Tu auras aller aux toilettes avant lol
Mais c'est bon signe ca va te motiver a fond pour la semaine prochaine !

Difficile de passer sous les 3 chiffres , j'en sais quelque chose , et quand tu passes en dessous et Ben le moindre écart te fait rebasculer de l'autre côté ... Ça fait chier .... Mais bon on y arriveras....

Raaaah tu y es presque !
La semaine prochaine t'as intérêt d'être en dessous ! :p

Oui chef!!!
Je me tâte à refaire un thonon d ici une semaine histoire de perdre quelques kilos pour assurer le deux chiffres bon ça me fera une longue stagnation à la fin des deux semaines mais bon ça m'avait pas dérangé je vais y réfléchir.

Fait attention. Aux changements de régime. C'est pas forcément bon , ton corps risque de pas comprendre