C'est parti pour le Journal de bord !
JOUR 1

Je me suis levée avec une petite appréhension, j'ai réfléchi pendant la nuit à ce que j'allais manger aujourd'hui... Et voici ce que j'ai prévu !

Matin
- une tisane aux fruits rouges
- une tranche de pain complet grillée
- deux kiwis

Midi
- 1 mini-cocotte maison épinard-pâtes avec une cc de crème fraiche légère
- 1 tranche de jambon
- 1 pomme

Je vous retrouve dans la soirée pour le bilan de cette première journée

tres bien tes menus. si tu sens que tu vas craque boit de l eau ou du thé et viens sur le forum , il y aura surement quelqu un pour te faire passer ta pulsion

Oui j'ai prévu ma bouteille d'eau et mes infusions

Coucou et bienvenue !! Je trouve te menus très bien pour le moment, je pense même que tu pourrais mettre qqchose sur le pain le matin. Sinon pense aussi a rajouter un laitage, mais peut-être en as tu prévu pour ce soir. Allez, motivation !

Ce matin je n'avais pas trop faim : l'appréhension sûrement ! Le laitage, je le garde pour le 4h Merci pour vos messages de soutien !

Félicitations pour tes bonnes résolutions et bonne chance pour cette recherche d'emploi

Ton repas du midi est très bien

Viens souvent sur le forum pour éviter de t'ennuyer

Et pour le sport, as-tu essayé des choses différentes .... badminton, patin à glace, etc ..... Plus c'est fun, plus c'est facile!!!

A ce soir



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ahhh tu as ouvert ton journal nous allons avoir plus facile de te suivre

Pour un premier jour tu es au top =)

Tu vas les perdre ces vilains kilos

bienvenue, première journée au top !!

Bienvenue !!!
super ta première journée !!

Bonne première journée ta cocotte de ce midi à l'air sympa
Pour ton hyperphagie je comprends très bien le problème et tu as raison de ne pas te priver il faut que tu manges sain et équilibré tout en te faisant plaisir

Voilà le bilan de ma première journée.

4h
-une compote de pomme-fraise

Soir
- une poêlée de courgettes avec 1 demi-cc de margarine et un peu de reste de pâtes nature du midi
- une tranche de pain complet avec du fromage frais curry-paprika
- une petite tranche de galette des Rois choco-poire en dessert..


Je me réserve une clémentine pour la soirée, c'est un des moments les plus durs pour moi avec les après-midis. D'ailleurs, cet après-midi, j'en ai profité pour sortir et faire les magasins : j'ai pu me changer les idées et du coup, le temps est passé beaucoup plus vite ! Pas d'ennui !

Je suis plutôt contente de cette nouvelle journée, pas de craquage et surtout je ne me suis pas resservie. J'ai prévu le coup en faisant dès le départ les bonnes quantités pour qu'il n'y ait aucun reste.

Je vous souhaite une bonne soirée ! Pour moi, cela sera l'Amour est dans le Pré

PS : encore merci pour vos messages de bienvenue !

Bienvenue èt bonnes résolutions que tout ca
Pour midi impeccable mais ce soir tu t'es lache , les lègumes ca va , les pates pàs top en plus tu as pris du pain donc encore des féculents et le pire la galette ,
Il faut savoir que les féculents le soir on les stocks la nuit er on perd pas tout ...
Enfin çe n'est que mon avis ..

Félicitation pour ta journée !!
Bon début pour toi, tu as bien géré

je pense casefloti, attention au feculent le soir

Oui je sais que les féculents le soir ce n'est pas le top mais pour l'instant, je ne me sens pas prête à m'en passer le soir. Je sais que c'est ma période critique alors je fais à mon rythme, je préfère être prudente. D'ailleurs, je suis plutôt contente de ma journée. Avant mes soirées se résumaient à plusieurs tranches de pain + fromage en entrée et je me resservais plusieurs fois du repas principal qui se composait le plus souvent de féculents. En tout cas, merci pour vos conseils, j'en prend note