Bonjour les filles

Je ne fais pas durer le suspens plus longtemps, je suis tellement contente !!! Je me suis pesée ce matin : je suis passée de 98kg à 94,6kg en 8 jours, ce qui fait 3,4kg de perdus !!! Après je sais que j'ai un métabolisme assez rapide au début d'un rééquilibrage alimentaire, mais je me sens tellement bien ! Les efforts ont payé !

Ce que je retiens de cette semaine : pas de grignotage, pas de privation non plus, un très bon équilibre à garder entre alimentation et sport. On continue sur la même lancée !

Jour 9

Matin
- une tisane
- deux tranches de baguette
- 1 cc de confiture à l'abricot

Bonne Journée

Super perte dis donc
Bravo de ne pas avoir craquer ...

vraiment bravo pour ta pesée c'est le genre de bonnes nouvelles qui booste pour continuer le régime

Bravooo
Très belle perte

Bravo pour ces kilos envolés ! Tu peux être fière de ta reprise en main.

ouaw bravo pour les kilos envolés ! le rythme va se ralentir sans doute mais continues sur cette belle lancée !

Merci beaucoup pour tous vos messages Je sais que cela va ralentir à un moment donné mais je suis déjà contente pour cette perte, on avisera ensuite !

Midi
- 4CS de pâtes
- 1 petit palet de fricadelle
- mélange de légumes frais maison aux épices (carotte, céleri, courge butternut)
- 1 orange

Ce qui est prévu pour 4h :

4h
- tisane
- 10 noisettes
- 1 banane

On se retrouve en fin de journée !

bravo pour ta tres belle perte.

Bonsoir !

Voici mon repas de ce soir

Soir
- même plat que midi mais avec seulement 2CS de pâtes
- une poire
- une petite part de galette (c'est la dernière promis, après c'est fini ! )

Demain je reprend le sport, même routine que la semaine dernière !

Bonne soirée

Hello Cherrychi

Ta perte est bluffante .... J'espère que tu auras encore de très beaux résultats cette semaine ...

C'est motivant!



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Bonsoir cherrychi, je viens de lire ton journal que maintenant ... il a du passer entre les mailles des différents journaux et je tiens à te féliciter pour cette belle perte en 9 jours !!! Bravo et continues comme ça. ..

Bonjour !

Merci pour vos félicitations Aujourd'hui, une séance de sport de 20 min !

Jour 10

Matin
- deux tranches de pain aux noix avec 1cc de confiture
- 1 tisane

Midi
- 4CS de pâtes avec 1CS de sauce tomate aux petits légumes
- poêlée de champignons frais (1cc d'huile d'olive, jus de citron, persil)
- 2 kiwis

4h
- une tisane
- une banane
- 10 noisettes

Je me suis achetée ce matin des comprimés de vitamine C et de magnésium pour éviter les coups de fatigue. Bonne fin de journée !!!

Bonsoir les filles

Voici mon repas de ce soir !

Soir
- un petit pain chèvre-tomate-basilic
- un bol de soupe aux légumes
- 2 clémentines

Demain, je vais au ciné avec mon chéri ! et le soir, je l'annonce déjà : cheat-meal italien de la semaine pour notre soirée en amoureux. Bruschetta maison et ravioles !

Bonne soirée !

Èt Ben en Voila un bon repas pour démain soir dis donc ..

Oui je m'autorise un repas "hors-régime" par semaine et vu qu'on se fait une sortie en amoureux, on voulait vraiment en profiter une petite bruschetta maison et des ravioles ne vont pas tuer mes efforts ! Le tout c'est de prévoir donc demain midi, repas très léger !

Je viens de finir ma séance de sport, quel bien ! Je me sens vraiment détendue et je commence à aimer ces moments... Demain une autre est prévue !

Bonne soirée