Tes repas sont plutôt bien, je trouve. Continue comme ça...

Merci les filles

C'est comment des nuggets végétariens je connais pas ... au tofu? tu les achetes ou tu les fais toi meme?
En tout cas tes repas sont très bien, continue comme ça

Je les achete à carrefour! C'était la première fois que je testais et bien c'est une petite tuerie! Meilleurs que les vrais nuggets je trouve! Je ne me rappelle plus exactement ce qu'il y a dedans par contre et ils sont un peu chers je trouve.

Bon aujourd'hui pas trop la pêche, pas super motivée, ça arrive.

Menus du vendredi 13 mai:
Matin:
- 1 café au lait de chèvre + 1 petit sucre
- 1 poignée de noix (Brésil, cajou, noisettes, amande, noix)
- 1 tranche de pain de seigle au raisin (25g)

Midi:
- 4 falafels
- salade de laitue, coeur d'artichaut, tomates confites, olives vertes, 1/2 avocat
- 20g de pain avec 15g de Saint Marcellin

Collation:
- 25g de pain muesli

Soir (libanais):
- un Shawarma au boeuf de taille correct (rien de monstrueusement indécent quoi)
- un coca zéro

Sport:
- 20min de marche tranquille aller retour à la salle de sport
- 10min de marche rapide (vitesse: 6,7km/h pente: 8%)
- 10min de vélo elliptique niveau 1 (aucune énergie c'était vraiment nul)

La pesée du vendredi a été assez encourageante, je pense que je suis en train de dégonfler (ventre moins gonflé, peau moins momolle etc) même si ma période rouge va commencer et que je fais pas mal de rétention d'eau dans ces cas là.
10/05/16 = 69kg
13/05/16 = 67,4kg

J'ai eu la bonne (mauvaise) idée de demander à Monsieur Sao de me photographier en maillot de bain pour avoir un aperçu de mon évolution... et ba ce n'est vraiment pas glorieux. Quand je vois des photos de moi de l'année dernière à la même période, on voit que je suis plus mince mais surtout que je me sens mieux dans mon corps.

J'avais oublié j'ai pris en photo mon déjeuné d'hier (sans le dessert)! J'en prendrais plus souvent, ça me donnera des idées de repas pour quand je n'en aurais pas.

Hello j'espère que ta pêche est revenue aujourd'hui, ta salade à l'air trop bonne!!
C'est une bonne idée la photo en maillot même si c'est parfois déprimant au début. Tu peux aussi prendre tes mesures si tu le courage

Ce long week end aura été très loin des précédentes journées! J'ai abusé d'alcool samedi soir, pas super bien mangé dimanche et aujourd'hui j'ai des pulsions de boulimie (merci les rouges).
Demain j'essayerai de redevenir raisonnable et mieux organisée dans mes repas!

Ah les rouges et les sessions de boulimie.. Ne t'en fais pas on est nombreuses dans ce cas!

L'important est de se remettre dedans des demain!

Oui je suis d'accord! Je suis assez sereine pour la suite parce que je ne suis plus dans le cercle vicieux du je mange mal aujourd'hui alors demain je me prive à fond (genre punition sadique).

Alors non ... il ne faut surtout pas aller dans la privation mais vraiment se remettre dans le droit chemin en reprenant les bonnes habitudes mais c'est ce que tu vas faire donc c'est bien !!!

C'est la course dans tous les sens en ce moment, entre la recherche d'appart et la rénovation de celui dans lequel nous sommes afin de le louer, je n'ai même pas besoins de faire de du sport entre le stress et mes excursions immobilières à droit à gauche.

Menus du mardi 17 mai:
Matin:
- 1 café au lait de chèvre + 1 petit sucre
- 1 poignée de noix (Brésil, cajou, noisettes, amande, noix)
- 1 tranche de pain de seigle au raisin (25g)
- 1/2 banane

Midi:
- salade de choux rouge avec vinaigrette aux échalotes
- une portion de riz avec de la sauce tomate forestière (aux champignons dégueu quoi)
- 25g de pain muesli avec 30g de chèvre


Collation:
- une bière pression 25cl en terrasse avec une copine (oui il fallait bien décompresser après cette journée de barjo)

Soir:
- un shawarma au poulet
- un coca light

Je ne suis pas complétement de nouveau sérieuse mais mes émotions et mon manque de temps me rendent un peu laxiste sur le rééquilibrage. Mais je vais reprendre le bon rythme tout doucement, déjà c'est carrément moins obscène comparé à ce week-end. J'espère avoir un peu plus de temps pour lire vos journaux de bord aussi prochainement, je suis beaucoup trop en retard dans mes lectures !

Sao a écrit:Je ne suis pas complétement de nouveau sérieuse mais mes émotions et mon manque de temps me rendent un peu laxiste sur le rééquilibrage.

Bon vu tes journées de folies ... tes repas ne sont pas catastrophiques ( bon c'est vrai que la pression ... tu aurais éviter ) mais le principal est de te reprendre petit à petit !!!
Courage pour tes journées !

courage, vas y progressivement. Mener un rééquilibrage avec plein de préoccupations en même temps n'est pas facile du tout..

Pas si mal quand meme, on va dire que la biere c'etait ton petit plaisir de la journée, le reste est bien