bonjour à toutes

je suis nouvelle et j'entame aujourd'hui mon régime afin de perdre au moins 10 kilos de ma dernière grossesse (j'ai accouché le 25 octobre 2008)

Mon problème de poids ne date pas d'hier mais de ma 1ere grossesse en 1997 ou j'ai pris 30 kilos ! (je sais pas bien!)

depuis je n'ai jamais réussi à retrouver mon poids qui était de 69 kilos.

Donc voilà presque 12 ans que je me traine ces kilos en trop et j'en ai marre. J'ai deja fait des régimes mais je reprends à chaque fois. En 2007 j'avais réussi à descendre à 78 mais j'ai tout repris depuis.

j'espère trouver cette fois la motivation pour atteindre mon objectif N° 1 qui est 75 et pourquoi pas (soyons folle !) le N° 2 qui est 69 !

on est avec toi zapi et je suis sure que tu vas y arriver...

alors comment tu vas t'y prendre pour les perdre ces kilos?

tu as un régime particulier en tête? tu vas faire du sport?

merci pour l'accueil !

euh le sport pas trop le temps avec 4 loulous à la maison !
En fait je voulais m'inspirer de WW. Je compte les points mais comme je ne participe pas aux réunions je fais un peu a ma sauce ! je connais le capital points que je peux me permettre et du coup j'essaye d'equilibrer mes repas.

Le plus dur pour moi c'est de ne pas craquer sur le sucré ! je suis fan !

Il parait que tout est une question de motivation alors j'espère que j'en aurai assez !

Bienvenue à toi
Pour l'instant tu as l'air motivé, je suis de tout coeur avec toi.
ww, je pense que c'est une bonne méthode pour perdre tes kilos.

Avec tes loulous, tu peux déjà faire de la marche, tu m'embarques toute la troupe, et vous faites une bonne balade en marchant un peu rapidement quand même si c'est possible !

Ensuite, quand l'école aura repris, si tu n'es pas trop loin, faire les trajets à pied !

Quand tu vas faire tes courses, ne te gare pas le plus près possible de l'entrée du supermarché, mais un peu plus loin.. il y a des petites astuces comme ça pour bouger un peu plus ! Je ne suis pas sport du tout du tout, mais tu vois, ça ne m'a pas empêchée de perdre mes kilos !

merci pour les encouragements !

je vois beaucoup dans les signatures "réequilibrage alimentaire" c'est quoi au juste ?

C'est juste le fait de réapprendre à manger correctement !

Tiens, tu peux lire ceci si le sujet t'intéresse :

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

salut miss
toi aussi t'es accro au sucré... moi aussi c'est trop dur!!!
je te souhaite bcp de réussite ds ton nouveau périple

C'est manger équilibré sans se créer de frustrations ce qui permet de ne pas craquer pour un fromage entier sous pretexte d'avoir mangé uniquement des haricots verts le repas precedent.

Je pense que te baser sur WW c'est tres bien.

Oui, c'est le même style ! Sauf qu'on ne compte pas de points en rééquilibrage !

on peut, si on veux, mais on sais pas sur quoi se baser

merci pour vos réponses.
je me doutais que c'etait simplement ça et c'est en effet ce que je vise avec WW. Comme on a le "droit" à un certain nombre de points en fait pour avoir suffisament ça m'oblige à manger des fruits et des légumes, donc à réequilibrer !

Bonjour et Bienvenue !
Je te souhaite plein de courage et on est toutes là pour t'aider !

merci pau

Alors petit résumé de la journée :

p'tit dej : 3 cracottes légerement beurrées (4 points)+ un thé avec lait
midi : Semoule et ratatouille (4points)+ une part de fromage 2 points) + une tranche de pain 1 point)
soir: une assiette de pâtes aux poivrons(4 points) (sauce soja + curry) et une pêche.

ah oui et aussi un carré de chocolat avec mon café ! (1point)

total : 16 points

z'en pensez quoi ?

ça me parait pas mal à moi mais attendons l'avis des pros

bonne soirée !