En fait tu ne dois pas avoir plus de 4 points au dessus ou en dessous de ton capital personnel par jour 22-4=18 points

merci beaucoup pour tes renseignements anypya

ce soir : purée (4 points) + salade verte avec sauce (1 points) + yaourt aux fruits (2 points)
total journée : 18.5 points

dites moi les filles autrement j'ai une question : pour l'eau vous buvez combien par jour ?

1.5 à 2 litres

ok ! moi je bois un litre et je me demandais si c'est assez ? sachant que en plus je bois un bol de thé le matin et un café l'aprés midi je dois bien attendre le litre et demi !

Il ne faut pas oublier l'eau contenue dans les aliments je pense notamment aux légumes qui en contiennent beaucoup,et bien sur comme tu le dis les cafés et thés sont à comptabiliser !
Donc ton litre d'eau complété par ton alimentation quotidienne doivent être suffisante ,pas la peine de te noyer sous la flotte!

A fond dans les points à ce que je vois !Calcule bien !
Bises filleule .

Je suis entre 1 litre et 2 par jour. Ca depend de ce que je fais. Quand je suis trop occupée, j'ai tendance à oublier.

moi j'ai un litron d'eau sur mon bureau et je m'oblige à le terminer dans la journée, et je sais que le soir je bois beaucoup, donc ça se passe relativement bien

coucou,

aujourd'hui, journée peinture dans les chambres des garçons alors je ne suis pas passée !

mon bilan :

petit dej : 3 cracottes + beurre + thé + lait + jus d'orange = 5 points
midi : carottes + 1 tranche de jambon de volaille + 1 morceau de pain + une part de fromage + 2 prunes = 6 points
soir : un retse de mon palt tomates/thon/pâtes + fromage blanc = 8 points

bilan de la journée = 19 points

merci pour vos réponses concernant l'eau, je fais comme toi poolp j'ai une bouteille que je me force à finir à la fin de la journée comme ça je suis sure d'avoir bu mon litre d'eau.

pfff ça m'épuise tous ces travaux !!

aller je retourne à ma peinture !!

petit dej 4 cracottes + café au lait + 1prune = 5 points

Courage pour la peinture ! Tes loulous vont être content d'avoir des jolis chambres fraichement repeintes !
Et puis dis toi que le bricolage ca fait brûler un tas de calories alors passes le rouleau en rytmme et énergiquement !!

Bon samedi ,a plus tard.
Bises.

merci catou ! et je confirme le rouleau ça fait les bras !

bilan repas :

ce midi : salade riz/tomates/maïs/thon + pain + fromage + 2 prunes (10 points)
gouter : une banane (1 point)
soir : melon+épinards + pain + fromage blanc ( 4points)

bilan de la journée : 20 points

bonne soirée à toutes !

Journée nickel !

Bonne soirée filleule.

Bises.

bonjour

alors aujourd'hui je ne suis pas fiere de moi ! aprés 6 jours parfaits un gros craquage ce midi : frites et glace !

c'est mon cheri qui a fait le repas pendant que je faisais les peintures... bref aujourd'hui je ne vais pas compter les points je crois.
ce soir ce sera fruit et rien d'autre.

hello

c'est pas grave pour aujourd'hui, demain tu t'y remets !

pour l'eau je consomme entre 1,5 et 2 litre par jour, moi j'ai toujours envie de boire ...

bon dimanche et bonne peinture !

Si tu as fait 6 JP, ce n'est pas bien grave... par contre, je te déconseille uniquement un fruit ce soir, ça ne servira à rien. Prends une soupe, des crudités, quelque chose de plus histoire au moins d'avoir l'impression d'etre repue